📣📣📣 📌ســوالات متــداول شمــا 🥰‼️ (روی نوشته ی آبی بزن) ✔️ اول از همه منو بشنـــــاس 🥰 1️⃣ آیا با ورزش عضلاتم مردونه میشه⁉️ 2️⃣ نا امیدم اضافه وزنم خیلی زیاده‼️ 3️⃣ انگیزه برای شروع ندارم ⁉️ 4️⃣ نکات تغذیه و طراحی تمرین اصولی ‼️ 5️⃣ اضافه وزن بعد از زایمان ‼️ 6️⃣ وقت باشگاه ندارم ‼️ 7️⃣ در ماه رمضان هم میشه ورزش و تغذیه اصولی داشت ⁉️ 8️⃣ چطوری هم روزه بگیرم هم وزن کم کنم ⁉️ 9️⃣ دچار کمالگرایی شدم ‼️ 🔟 از بدنم خوشم نمیاد ‼️ 1️⃣1️⃣ کمر درد، زانو درد، درد مفاصل داری⁉️ 2️⃣1️⃣ ورزش کنم که چی بشه ⁉️ 3️⃣1️⃣ سَــبــکِ ورزشمون چیه ⁉️ 4️⃣1️⃣ چطوری به کلاس ها دسترسی دارم ⁉️ 5️⃣1️⃣ دوره ورزش برای من هم مفیده ⁉️ 6️⃣1️⃣ بفرمایید عیدی ‼️ 7️⃣1️⃣ فقط یه تصمیم از سمت تو کافیه ‼️ 8️⃣1️⃣ سه مقایسه مهــــم ‼️ ᕙ( • ‿ • )ᕗ @fitbookfit .

. ✍🏻هر سوالی یا دغدغه ای راجع به دوره ورزش در خانه دارین بفرمایید 🥰 👇🏻👀👂🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . پی وی خیلی شلوغه ولی تمام پیام ها رو میخونم ✔️ شما هم مطالب کانال رو با دقت ببینید ✔️ .

از افطاری امشبم میپرسین 😁👇🏻 کدو 🥒 بروکلی 🥦 سینه مرغ 🍗 فلفل دلمه 🫑 زیتون 🫒 کاهو 🥬 نون تست جو🍞 همه تو فر پخته شده ✔️ خیلی خوشمزس ادویه های مخصوص بزنید 😁😋 @fitbookfit .

📣📣📣 ⏰ فقط یک ساعت دیگه... 📌شروع جشنواره پرطرفدار ورزش در خانه ویژه ماه رمضان 🏠 دوستای عزیزم آماده باشید! ✨ شماره کارت همین‌جا گذاشته میشه ✅ و فقط ۲۰۰ نفر می‌تونن وارد این دوره با ورزش و تغذیه ویژه ماه رمضان بشن 💪🏻 جا نمونی 👀 .

📌بچه هایی که شماره کارت دارین لطفاً هیچکس واریز نکنه ‼️ شرایط برای همه یکسان باشه 👍🏻🥰 .

رکـــــــورد دسته خودمونه 👆🏼‼️✔️ . کساییکه حواساشون جَمعه و مطالب کانال رو میخونن 👌🏻 . @GhafouriF .

. واریزی ها پیام آخرشون واریز شد ✅ . @GhafouriF .

بله برای همه مناسبه.. چه میتونید روزه بگیرید چه نمیتونید ✔️ .

❗تا کِی میخوای دردو تحمل کنی؟! کمردرد، زانو درد، گردن درد، درد مفاصل! بیشتر این دردها از ضعف عضلات و بی‌تحرکیه! ✔️ تا وقتی عضله‌ها قوی نشن، مفصل‌ها تحت فشار می‌مونن! ✔️ راه حلش؟! تمرین اصولی و حرکات اصلاحی 💪🏻 دوره ورزش در خانه مخصوص خانم‌ها برای ساختن یه بدن قوی و بدون درده👌🏻 آماده‌ای شروع کنی 💪🏻🥰 عدد ۳ رو بفرست 👇🏻🤳 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . 📌 کانال اصلی: @fitbookfit 📌 کانال ورزشی: eitaa.com/fitbodymahin .