📌لیست بیماریهایی که با سبزیها و میوها درمان میشوند : ♻️ #کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور. ♻️ #درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توت فرنگی، گلابی، سیب، انگور ♻️ #آسم : هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن ♻️ #سوختگی : اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو ♻️ #تصلب_شرائین : توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس ♻️ #جوش_صورت : کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز ♻️ برای پیشگیری از #سرطان : اسفناج، جعفری، توت فرنگی ♻️ #ضعف_قلب : کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو ♻️ #یبوست : اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز ♻️ #سیاه_سرفه : تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر ♻️ #درد پا و دست : آویشن @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات #درمان

📌 فواید پاشیدن پودر #تخم_کتان بر روی سالاد و سبزیجات 1⃣لاغری و کاهش وزن 2⃣رفع چین و چروک 3⃣رفع نفخ شکم 4⃣کاهش کلسترول خون 5⃣جوان سازی پوست 6⃣درمان یبوست @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم‌کتان #لاغری

✅ تمرینات چابکی #تنیس_روی_میز🏓 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #تنیس

📌بهترين خوراكی ها برای سلامت چشم ⚜ فلفل قرمز خام ⚜ دانه های آفتابگردان و آجیل ⚜ سبزیجات برگ دار تیره ⚜ ماهی قزل آلا ⚜ گوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغ ⚜ لوبیاها و حبوبات ⚜ تخم مرغ ⚜ جوانه های کلم بروکلی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چشم

📌آرتروز چه عواملی باعث ایجاد آرتروز می‌شود⁉️ 🔺افزایش سن که شایع‌ترین علت بروز آرتروز است. 🔺افزایش وزن که باعث افزایش فشار روی مفاصل و به خصوص مفاصل زانو می‌شود. 🔺وراثت 🔺جنسیت 🔺آسیب‌های ناشی از فشار مکرر روی زانو مانند داشتن برخی شغل‌های خاص که نیاز به انجام فعالیت‌های سنگین دارند و باعث فشار روی زانو می‌شوند. 🔺ورزش بیش از حد و انجام ورزش‌هایی مانند فوتبال یا تنیس به ‌صورت منظم 🔺بیماری‌هایی مانند نقرس، روماتیسم مفصلی و برخی اختلالات متابولیکی مانند افزایش غیرطبیعی آهن یا تولید بیش ‌از اندازه هورمون رشد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #بیماری #ورزش #دانستنی #آرتروز

📌پیاز و سیر ♻️ پیاز و سیر از رگ‌های خونی در برابر ایجاد پلاک محافظت می‌کنند. ♻️ همچنین آنتی بیوتیک‌های طبیعی و تصفیه‌کننده خون هستند که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پیاز #سیر

📌 اگر استرس دارید، #برگه_زردآلو بخورید 👌 برگ زردآلو ضد استرس و حاوی مقادیر زیادی منیزیم است ؛ منیزیم یکی از عناصر قوی ضد استرس است که ماهیچه ها را بطور طبیعی ریلکس میکند و آرام بخش است.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زردآلو

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت یازدهم🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

پروردگارا آرامشم را در میان پیچ و خم زندگی که خودم رقم زده‌ ام گم کرده ام یاری‌ ام کن ، آرامم کن. راهنمایم باش و ایمانم را قوی کن می‌ دانم دستم را گرفته ای ، از تو می‌ خواهم که رهایم نکنی ... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه ☀️ 13 آبان ۱۴۰۳ 🌙 1 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 3 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖ تسخیر لانه جاسوسی آمریکا ۱۳۵۸ ➖ روز ملی مبارزه با استکبار جهانی ➖ روز دانش آموز ➖ تبعید امام خمینی (ره) ایران به ترکیه ۱۳۴۳ #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام : کسی که با کتاب ها آرام گیرد، هیچ آرامشی را از دست نداده است 📚 غررالحکم ، ج۵ ص۳۴۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز