❇️هشتگ ها برای دسترسی راحت تر شما
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
مرکز تندرستی و مشاوره ورزشی
#سلامتی
#طبع ⬅️اگر خواستی بدونی طبعت چیه و خوراکی های مختلف باهات سازگارن یا نه!
#یوگا ⬅️برای آشنایی با حرکات و فواید و... این ورزش.
#حرکات_اصلاحی ⬅️اگر دچار عارضه های مختلفی و دوست داری با حرکات مختلف درمانش کنی.
#ورزش ⬅️برا وقتایی که بدنت خسته‌است و دنبال ورزش های مفید هستی.
#پیلاتس ⬅️پیلاتس چه فوایدی داره؟ آیا مرکز کلاس پیلاتس هم برگزار میکنه؟شرایطش چیه
#بدنسازی ⬅️اگر دنبال حرکات بدنسازی برای تناسب اندام و عضله سازی هستی.
#وزنه ⬅️با حرکات با دمبل و ... آشنا شو.
#صبحانه ⬅️زمان مناسب صبحانه چه زمانیه؟ اصلا برا صبحانه چی بخوریم بهتره؟...🧐
#صبح ⬅️اگر تا لنگ ظهر بخوابیم از چی عقبم؟🤔 اصلا صبح باید چی بخوریم و چه کار کنیم؟
#خواب ⬅️روزانه چقدر باید بخوابم؟ چه موقع‌هایی باید بخوابم؟و...
#تغذیه ⬅️خوردن چه چیزایی به سلامتم کمک میکنه چه چیزایی مضرن؟
#میوه ⬅️فواید هر کدوم از میوه ها، زمان مناسب خوردنشون و...
#گردو ⬅️طبعش چیه؟چه فوایدی داره؟چرا انقدر تعریفشو میکنن؟
#رژیم ⬅️هر چی که برای رژیم گرفتن لازم داری😉
#دارچین ⬅️طبع، خواص و...
#عصرانه ⬅️معرفی عصرانه های سالم و مقوی برای کودکان و بزرگان😄
#عسل ⬅️با چی بخورمش؟چرا این همه از خواصش میگن؟☹️
#چای ⬅️منی که معتاد چایم ضرر میکنم از خوردنش؟
#طالبی ⬅️طبعش چیه؟ بخورم یا نه؟
#ویتامین ⬅️با ویتامین های مختلف آشنا شیم. کمبود هر کدوم چه علائمی داره و برا درمانش چی بخورم؟
#پیریفورمیس ⬅️یه عارضه که ممکنه هر کسی دچارش باشه.
#بیماری ⬅️آشنایی با بیماری های مختلف مثل ام اس، آلزایمر و... و چکار کنم دچارش نشم؟
#استریا ⬅️بیماری‌ای که ممکنه دوارش باشی.
#چاقی ⬅️راه هایی برای اینکه لاغر بشیم.
#درمان ⬅️راه هایی برای درمان هر کدوم از بیماری و عارضه.
#زانو ⬅️چرا انقدر زانوم درد میکنه؟چکار کنم خوب بشه؟😩
#زانو_پرانتزی ⬅️بچم زانوش پرانتزیه چه خطراتی داره؟چکار کنم خوب بشه؟😱
#زانوی_ضربدری ⬅️از کجا بدونم زانوم ضربدریه؟ درمانش چجوریه؟🤔
#زانوی_عقب_رفته ⬅️ حرکات اصلاحی مناسب عارضه
#کف_پای_صاف ⬅️علائم، درمان و حرکات اصلاحی کف پای صاف چیه؟
#روماتیسم ⬅️روماتیسم چیه؟علائم، عوارض و درمانش چطوریه؟
#پرسشنامه ⬅️با انتقادات و پیشنهاداتتون به بهبود روند کار مرکز کمک کنید.
#شماره_کارت ⬅️ برای انجام تراکنش
#آرتروز ⬅️اگر دچار آرتروز هستی حتما باید مطالعه کنی.
#لوردوزیس ⬅️ گودی کمر چیه؟چطور ایجاد میشه و چطور از شرش خلاص شم؟😫
#سیاتیک ⬅️اگر حس میکنی علائم آسیب سیاتیک داری یا میخوای بدونی علائمش چیه حتما باید بیشتر راجبش بدونی
#بازو ⬅️ اگر دنبال حجیم کردن بازو‌ها و تقویت اونها هستی حتما از این پست ها دیدن کن.
#چهارسر⬅️ هر چی که راجع به عضله چهار سر ران باید بدونی و ورزش های مفید برای تقویتش
#آسیب ⬅️با آسیب های مختلف آشنا شوید.
#تیپ_بدنی⬅️ اکتومورف، مزومورف و اندومورف تو کدومش هستی؟🧐
#دیابت⬅️ اگر دیابت داری یا میخوای پیشگیری کنی باید این اطلاعات زو داشته باشی😉
#کایفوزیس ⬅️چکار کنم که دچار قوز کمر نشم؟اصلا عوارضش چیه؟☹️
#لگن⬅️ آسیب ها، علائم، عوارض و حرکات اصلاحی این موضع رو با این هشتگ ببینید.
#درد_مفاصل⬅️اگه دچارشی بیا تا بهت بگم چجوری حلش کنی.
#شست_پای_کج ⬅️عارضه شست پای کج، علائم، عوارض و حرکات اصلاحی
#کرانچ ⬅️ یه سری حرکت فوق‌العاده برای تقویت عضلات شکم و ران و...
#پلانک ⬅️نحوه صحیح انجام پلانک چطوریه؟آیا میتونم با پلانک شکمم رو آب کنم؟
#هوازی⬅️تمرینات، فواید و هر چی که لازمه راجع‌بهش بدونی.
#هزینه ⬅️هزینه کلاس‌های مرکز چقدره؟
#محیط ⬅️ سالن و باشگاه مرکز
#کودک ⬅️راه هایی برای مراقبت از سلامت کودکان، آشنایی با میان‌وعده های یالم برای کودکان و...
#شنا ⬅️ شنا چه فوایدی داره؟ کلاس های شنای مرکز به چه صورت هست؟
#بدمینتون ⬅️چطور میتونم در کلاس‌های بدمینتون شرکت کنم و شرایطش چیه؟
#ورزش_آبی ⬅️آیا مرکز کلاس های ورزش آبی هم برگزار میکنه؟
من چاقم یا نه؟ ⬅️معرفی شاخص هایی برای ارزیابی چاقی و لاغری
#ماساژ
#حمله_قلبی
حرکات ورزشی:
#پروانه #اسکات #اینچ_ورم #برپی #لانچ #کرانچ #کوهنوردی #فول_بادی
#رضایت_سلامتجو
#سوالات_شما
انتقادات و پیشنهادات
@Health30time🫀🫀
📌لیست بیماریهایی که با سبزیها و میوها درمان میشوند :
♻️ #کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.
♻️ #درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توت فرنگی، گلابی، سیب، انگور
♻️ #آسم : هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
♻️ #سوختگی : اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
♻️ #تصلب_شرائین : توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
♻️ #جوش_صورت : کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
♻️ برای پیشگیری از #سرطان : اسفناج، جعفری، توت فرنگی
♻️ #ضعف_قلب : کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
♻️ #یبوست : اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
♻️ #سیاه_سرفه : تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
♻️ #درد پا و دست : آویشن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات #درمان
📌لیست بیماریهایی که با سبزیها و میوها درمان میشوند :
♻️ #کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.
♻️ #درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توت فرنگی، گلابی، سیب، انگور
♻️ #آسم : هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
♻️ #سوختگی : اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
♻️ #تصلب_شرائین : توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
♻️ #جوش_صورت : کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
♻️ برای پیشگیری از #سرطان : اسفناج، جعفری، توت فرنگی
♻️ #ضعف_قلب : کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
♻️ #یبوست : اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
♻️ #سیاه_سرفه : تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
♻️ #درد پا و دست : آویشن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #سبزیجات