#شکر_گزاری ♥️ 🍃🌺امروز سپاسگزاری کنیم از خدا تا حالمان عالی شود، وقتی حالمان عالی شود، احساس و ارتعاش خوب به هستی میفرستیم وقتی ارتعاش خوب به هستی میفرستیم، هم سو و هماهنگ با آن میشویم، وقتی با خلقت هستی هماهنگ میشویم، موتور خلقت روشن میشود تا ما را در مسیر آرزوهایمان بگذارد... خدا شکرت برای بودنت خدا شکرت برای برکات و نعمتت خدا شکرت که همیشه حواست به من هست خدا شکرت که زندگی رو بهم هدیه دادی خدا شکرت برای سلامتی ... @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی برا خودت وقت بذار🪴💕 به روح و ذهن و قلبت اهمیت بده کتاب بخون،برو‌ تو طبیعت ، ورزش کن، پیاده روی کن از اتاق فکر و ذهنت بیا بیرون و خودت رو بسپار به دل طبیعت اینجوری حالت بهتر میشه☁️ حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#فیزیولوژی_ورزشی ❌اسپاسم ماهیچه ای چیست؟ اسپاسم ماهیچه ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد بعضی از علل اسپاسم ماهیچه ای شامل این موارد هستند: کشیدگی ماهیچه، آب زدایی، جراحت، بیماری هایی همچون فلج مغزی و MS و همینطور واکنشی به سمی خاص مثل استرکنین و آسیب اعصاب یا نخاع. کانون توجهات در درمان اسپاسم های متناوب بر جذب آب است. افرادی که جذب آب صحیح ندارند بیشتر در معرض گرفتگی عضلانی هستند. مطالعات دیگر هم نشان می دهد که از دست دادن کلسیم و منیزیم هم منجر به اسپاسم میشود نوع دیگری از اسپاسم ماهیچه ای گرفتگی معده است که ممکن است بر اثر آنفلوآنزای معده باشد یا با شرایطی مثل سندروم تحریک پذیر شکم(IBS). این گرفتگی کاملا دردناک است اما کنترل تدریجی آن می تواند اسپاسم متناوب ماهیچه ای را کاهش دهد. کودکانی که قولنج دارند هم از اسپاسم شکم رنج می برند که با گریه زیاد همراه است. این اسپاسم بخاطر واکنش نارس مغز به گوارش است که به همین دلیل است که قولنج بچه ها با افزایش سنشان بهبود می یابد. آنژین نوع دیگری از اسپاسم است که زمانیکه قلب خون کافی نداشته باشد رخ می دهد که مربوط به تصلب شراین یا سختی سرخرگ ها رخ است. علل آنژین معمولا گرفتگی دردناک در ناحیه سینه، گاهی گردن و کتف ها و فک است. درمان آن عموما با درمان شرایط اساسی مسبب بیماری قلبیست و همینطور درمان طبی آنژین. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #اسپاسم #اطلاعات_ورزشی

#پروفایل_ورزشی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش

#اطلاعات_ورزشی ❌سرعت پیاده روی، از سلامت قلب خبر میدهد: افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به قدم زدن و پیاده روی میکنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #پیاده‌روی #قلب

2⃣ #لاغری_شکم_پهلو ✅ تقویت عضلات راست شکمی (وضعیت قایق و نیمه قایق) ⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره ⭕️هم باید یبوست رفع بشه ⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن. ♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت

📌علت استخوان درد شدید در زمان سرماخوردگی مصرف نوشابه گازدار است! 🔰یک لیوان نوشابه مشکی برای کودکان با کشیدن یک نخ سیگار برابر است، نوشابه زرد از آن هم بدتر است. نوشابه مشکی مینای دندان کودک را نابود میکند، بدترین پوکی استخوان از آن نوشابه است، قابل درمان نیست. از عوارض نوشابه کوتاهی قد، کندی هوش، زخم معده و آلزایمر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشابه #درد

📌بادام هندی 👌خواص بادام هندی برای چاقی صورت ✅ یکی از موثرترین دانه ها برای چاقی صورت مصرف منظم دانه های روغنی مانند بادام ‌هندی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و موجب جوانسازی پوست می گردد. علاوه بر آن بادام هندی در برجسته نمودن گونه ها و چاقی صورت بسیار موثر بوده و شادابی صورت را به ارمغان می آورد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام_هندی #خواص

📌ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند👇 🔸 ویتامین B12 🔹 کلسیم 🔸 منیزیم 🔹 ویتامین دی 🔸 امگا3 🔹 پتاسیم 🔸 پروبیوتیک ھا @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین

۱ جلسه تمرین در خانه برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇 🆔@Health30time_admin @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین

♥️🌿ولادت با سعــــــادت عقیلــــه بنی‌هاشـــم حضـــرت زینب کبری سلام‌الله‌علیها بر عـــاشقــــان و ارادتمندان به آن حضرت تبریک و تهنیت باد.♥️🌿 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #حضرت_زینب(س) #ولادت_حضرت_زینب(س) #روز_پرستار