#آسیب_شناسی
❌برجستگی انگشت شصت پا (بونیون) چیست؟
بونیون برآمدگی استخوان در بخش مفصل انگشت شصت پا می باشد. این حالت زمانی اتفاق میافتد که انگشت بزرگ به سمت دومین انگشت کشیده می شود.
✅ علائم و نشانه ها:
1⃣برآمدگی استخوان در ناحیه مفصل درانگشت بزرگ پا
2⃣احساس درد در اطراف مفصل انگشت پا
3⃣مشکلات راه رفتن
4⃣قرمز و متورم شدن انگشت بزرگ پا
✅روش درمان:
1⃣استفاده از کفش مخصوص به نام اورتوتیک جهت محافظت از انگشتان پا در طول روز
2⃣آتل پا جهت کمک به تقویت انگشت پا درهنگام شب زمانی که قصد خوابیدن دارید.
3⃣ جراحی در موارد خیلی شدید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #آسیب #پا
#اطلاعات_ورزشی
❌مزایای خواب شبانه:
1️⃣ کاهش خستگی و تقویت قوا
2️⃣ کاهش وزن و چربی سوزی
3️⃣ رشد باور نکردی عضلات
4️⃣ جلوگیری از ریزش مو
5️⃣ افزایش هورمون رشد
6️⃣ سلامت مغز و قلب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #خواب
14.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
3⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تقویت عضلات کور
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌خواص نعناع برای ریه
🌿این خاصیت، به تسکین علائمی مانند سرفه، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس کمک میکند.
🌿عطر و طعم خنک این گیاه برای تسکین علائم مزمن مانند التهاب ریه، سرفه خشک و تنگی نفس مفید است.
🌿مصرف این گیاه میتواند به عنوان یک ضد اسپاسم عمل کند و تسکیندهندهٔ دردهای ریوی باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعناع #خواص
.
✅ بیشتر از ۷۰ هزار عصب در انتهای هر پا وجود دارد به همین دلیل است که بسیاری از بیماریها از کف پا درمان می شود
💠 سعی کنید هر شب کف پا را با روغن زیتون ماساژ دهید این کار درد بدن را کاهش میدهد، پوست را با طراوت میکند، سالخوردگی و التهاب را کم کرده و از عفونت جلوگیری میکند..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ماساژ #درمان #دانستنی
📌 پف دور چشم
🟤 قهوه به گشادکنندگی عروق معروف است و پف زیر چشم را برطرف می کند. می توانید قهوه را با کرم های مخصوص چشم مخلوط کنید و دور چشمان تان بزنید..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #پف_چشم #دانستنی
📌کیوی
🥝هنگام خرید کیوی سعی کنید کیوی سفت و نارس خریداری کنید، سپس آن ها را درون پاکت کاغذی قرار دهید و در یخچال یا خارج از یخچال در یک محیط خنک نگهداری کنید.
🥝اگر کیوی رسیده خریداری می کنید، دقت کنید که آن را در کنار میوه هایی مانند گلابی، سیب و سیب زمینی قرار ندهید، زیرا باعث می شود که کیوی رسیده تر و خراب شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #کیوی
📌سنگ پا
شاید عجیب باشد اما به گفته محققان؛ کشیدن سنگ پا باعث کاهش غلظت خون در اندام های بدن شده و با کشاندن خون به اندامهای انتهایی باعث کاهش میگرن، سردرد و مشکلات مغزی میشود!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #سنگپا #دانستنی #درمان
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه