#آسیب_شناسی
❌برجستگی انگشت شصت پا (بونیون_هالکوس والگوس) چیست؟
بونیون برآمدگی استخوان در بخش مفصل انگشت شصت پا می باشد. این حالت زمانی اتفاق میافتد که انگشت بزرگ به سمت دومین انگشت کشیده می شود:
⬅️ علائم و نشانه ها
1⃣ برآمدگی استخوان در ناحیه مفصل درانگشت بزرگ پا
2⃣ احساس درد در اطراف مفصل انگشت پا
3⃣ مشکلات راه رفتن
4⃣ قرمز و متورم شدن انگشت بزرگ پا
⬅️روش درمان
1⃣ استفاده از کفش مخصوص به نام اورتوتیک جهت محافظت از انگشتان پا در طول روز
2⃣ آتل پا جهت کمک به تقویت انگشت پا درهنگام شب زمانی که قصد خوابیدن دارید.
3⃣ جراحی در موارد خیلی شدید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #آسیب #دانستنی
#تغذیه_ورزشی
❌خواص موز در ورزش:
1⃣ کمک به تقویت عضلات،تاندون ها،رباط ها
2⃣ کمک به سنتز ادرنالین قبل و حین ورزش
3⃣ بالا بردن سیستم ایمنی
4⃣ رفع آسیب دیدگی
5⃣ بهبود کیفیت خواب
6⃣ ضد افسردگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #موز #میوه
📌نارنگی شما را از سرطان در امان نگه میدارد
▫️تحقیقات علمی نشان داده این میوه تأثیر بسیار زیادی در جلوگیری از انواع سرطان ها دارد چون مصرف نارنگی آسیب های سلولی ای که موجب سرطان میشوند را میتواند کاهش دهد. این میوه حاوی مقادیر زیادی ترکیبات فیتو است که از خواص ضد سرطانی برخوردارند.
▫️علاوه بر این، نارنگی از ویتامین هایی برخوردار است که خواص ضد اکسایشی دارند. این مواد به ویژه با جلوگیری از جهش سلول های نرمال و تکثیر سلول های سرطان زا به بدن کمک میکنند. نتیجه ی نهایی، افزایش توانایی بدن در جلوگیری از تکثیر تومورها است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نارنگی #میوه
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکات فوق العاده شکم😊😊
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #شکم
✍امگا ۳
یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی ها وجود دارد و به دلیل اینکه بدن قادر به تولید آن ها نیست باید از طریق مواد غذایی آنها را کسب کرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #امگا3
📌از بین بردن جای زخم با هسته خرما
✍🏻از مهمترین خواص هسته خرما می توان به بهبود زخم ها اشاره کرد ؛ جای زخم یا زخم های چرکی با هسته خرما درمان میشود، هسته خرما را بسوزانید و بعد از سرد شدن آن را کوبیده و به محل زخم ببندید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما