⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

کتاب صوتی #خون_دلی_که_لعل_شد "خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب" #خون_دلی_که_لعل_شد 🦋 قسمت نهم 🦋 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

خدایا خودت بچین که تو بهتر و بیشتر از خودمون برامون خوبی و خیر میخوای:) شب بخیر✨ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز شنبه ☀️ 10 آذر ۱۴۰۳ 🌙 28 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 30 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💚 یا رَبَّ العالَمین 💚 ای پروردگار جهانیان 🔖مناسبت روز : ➖شهادت آیت الله سید حسن مدرس ➖ روز مجلس #حدیث_روز ⭕️ امام صادق علیه السلام : آنکه کارهای خود را به خدا بسپارد، همواره در زندگی به آرامش می‌رسد 📚 مصباح الشریعه، ۵۲۱ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

خدایا از تو بابت نور امیدی که در دل دارم سپاسگزارم! خدایاااااا شکرت! 😍🥰 📖 (وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا ۗ إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَحِيمٌ؛ (نحل، ۱۸) اگر بخواهید نعمت‌های خدا را بشمارید نمی‌توانید آمار آنها را بدست آورید زیرا که خداوند بسیار آمرزنده و مهربان است) @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 🔥فوق انگیزشی

💚 #ورزش_صبحگاهی اگر او را بلند بخوانی صدایت را می شنود و اگر با او آهسته نجوا کنی راز و نیازت را می فهمد گلایه ها و شکوه هایت را نزد او ببر برطرف شدن غم هایت را از او طلب کن در کارهایت از او مدد بگیر و هر چه می خواهی از خزائن رحمت او بخواه چیزهایی که هیچکس جز او توان بخشیدنش را ندارد از افزایش طول عمر تا سلامتی وسعت و گشایش در روزی او کلیدهای گنجینه هایش را در دو دست تو نهاده وقتی که درخواست از خودش را به تو رخصت داده پس هرگاه اراده کردی درهای نعمتش را با دعا باز کن و نزول باران رحمتش را از او بخواه حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#تغذیه_ورزشی ❌کدام میوه قند بیشتری دارد؟ 1⃣انار 2⃣آناناس 3⃣موز صد گرم انار چهارده‌گرم قند دارد. این عدد برای موز و آناناس به‌ترتیب دوازده و ده گرم است. بیماران دیابتی و کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، باید به این موضوع توجه کنند. این‌طور نیست که میوه هراندازه شیرین‌تر باشد، قند بیشتری دارد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #موز #آناناس #انار

#اطلاعات_ورزشی ❌حمل طولانی مدت کیف یا کوله بر دوش، حتی اگر بسیار سبک باشد! بخاطر بالا رفتن ناخودآگاه شانه، به مرور زمان باعث کوتاهی و عدم تقارن عضلات و ایجاد درد در ناحیه شانه، کتف و گردن می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #اطلاعات_ورزشی #شانه #کتف #گردن #آسیب