🍂دعامیکنم امشب 🍁زیر این سقف بلند 🍂روی دامان زمین هرکجا 🍁خسته و پرغصه شدی 🍂دستی ازغیب به دادت برسد 🍁وچه زیباست که آن 🍂دست خدا باشد و بس 🍁شب زیباتون بخیر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

مرا در عالم ذر #حضرت_زهرا سوا کرده.... تسلیت🖤 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #فاطمیه سلام الله علیها

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز شنبه ☀️ 17 آذر ۱۴۰۳ 🌙 5 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 7 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💚 یا رَبَّ العالَمین 💚 ای پروردگار جهانیان 🔖مناسبت روز : ➖ روز جهانی هواپیمایی #حدیث_روز ⭕️امام سجاد علیه السلام : 📩نشانه هاى مؤمن پنج تاست: پارسايى در خلوت، صدقه دادن در تنگدستى ، شكيبايى در برابر مصيبت، بردبارى هنگام خشم، و راست گويى با وجود بيم و ترس. 📚الخصال. ص ۲۴۵ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ ❣شایداین پیام امروز تو باشد! «امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت. خداوندا سپاسگزارم❤ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

💚 #ورزش_صبحگاهی ذهنت رو خالی کن از هرچه باید میشد و نشد فکرت رو ازاد کن از هرچی باید داشته باشی و نداری جا موندن و درجا زدن سخته اما فکر کردن به گذشته فقط حالت رو خراب میکنه 🔴از خدا خواستم که نشه 🙏 🔸گاهی وقت ها نشدنی ها به موقع دست آدمو میگیرن وسط زندگی ، گاهی وقتا نشدن ها باعث میشن همونی بشه که باید بشه حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#اطلاعات_ورزشی ❌بدترین اشتباهات در رژیم لاغری: 1⃣ ورزش باشکم خالی 2⃣ حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه 3⃣ امتناع ازخوردن گوشت قرمز 4⃣ عدم مصرف پروتئین 5⃣ حذف کربوهیدرات 6⃣ مصرف نکردن چربی‌های مفید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #رژیم #لاغری