3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مرا در عالم ذر #حضرت_زهرا سوا کرده....
تسلیت🖤
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#فاطمیه سلام الله علیها
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز شنبه
☀️ 17 آذر ۱۴۰۳
🌙 5 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 7 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💚 یا رَبَّ العالَمین 💚
ای پروردگار جهانیان
🔖مناسبت روز :
➖ روز جهانی هواپیمایی
#حدیث_روز
⭕️امام سجاد علیه السلام :
📩نشانه هاى مؤمن پنج تاست: پارسايى در خلوت، صدقه دادن در تنگدستى ، شكيبايى در برابر مصيبت، بردبارى هنگام خشم، و راست گويى با وجود بيم و ترس.
📚الخصال. ص ۲۴۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
❣شایداین پیام امروز تو باشد!
«امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت.
خداوندا سپاسگزارم❤
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
38.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
ذهنت رو خالی کن از هرچه باید میشد و نشد
فکرت رو ازاد کن از هرچی باید داشته باشی و نداری
جا موندن و درجا زدن سخته
اما فکر کردن به گذشته فقط حالت رو خراب میکنه
🔴از خدا خواستم که نشه 🙏
🔸گاهی وقت ها نشدنی ها به موقع دست آدمو میگیرن وسط زندگی ، گاهی وقتا نشدن ها باعث میشن همونی بشه که باید بشه
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#اطلاعات_ورزشی
❌بدترین اشتباهات در رژیم لاغری:
1⃣ ورزش باشکم خالی
2⃣ حذف وعدهها به ویژه صبحانه
3⃣ امتناع ازخوردن گوشت قرمز
4⃣ عدم مصرف پروتئین
5⃣ حذف کربوهیدرات
6⃣ مصرف نکردن چربیهای مفید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #رژیم #لاغری