#شکر_گزاری ♥️
❣شایداین پیام امروز تو باشد!
«امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت.
خداوندا سپاسگزارم❤
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
38.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
ذهنت رو خالی کن از هرچه باید میشد و نشد
فکرت رو ازاد کن از هرچی باید داشته باشی و نداری
جا موندن و درجا زدن سخته
اما فکر کردن به گذشته فقط حالت رو خراب میکنه
🔴از خدا خواستم که نشه 🙏
🔸گاهی وقت ها نشدنی ها به موقع دست آدمو میگیرن وسط زندگی ، گاهی وقتا نشدن ها باعث میشن همونی بشه که باید بشه
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#اطلاعات_ورزشی
❌بدترین اشتباهات در رژیم لاغری:
1⃣ ورزش باشکم خالی
2⃣ حذف وعدهها به ویژه صبحانه
3⃣ امتناع ازخوردن گوشت قرمز
4⃣ عدم مصرف پروتئین
5⃣ حذف کربوهیدرات
6⃣ مصرف نکردن چربیهای مفید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #رژیم #لاغری
#دانستنی_ورزشی
❌آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟
البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود.
با توام کردن ورزش با رژیم غذایی، می توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #رژیم
2.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5⃣ #کشش_صبحگاهی
🔆 بعد از بیدار شدن احساس میکنی بدنت کمی سفت و خشک شده است؟
این طبیعی است، چون بدن ما در طول شب کمتر حرکت میکند و عضلاتمان نیاز به کشش دارند تا دوباره فعال شوند.
با ۶ حرکت ساده کششی، میتوانی
🔻هم خشکی بدنت را از بین ببری،
🔻 هم متابولیسمت را تقویت کنی و
🔻حتی به کاهش وزنت کمک کنی.
بله، این تمرینها کوچک ولی فوقالعاده مؤثرند!
♦️این تمرینات را با هشتگ #کشش_صبحگاهی دنبال کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش
#ورزش_صبحگاهی #کاهش_وزن #لاغری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_مثبت
776.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
❌کف پای صاف و خار پاشنه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #حرکات_اصلاحی #کفپایصاف #خارپاشنه