📌۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد 🔸۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. 🔸۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. 🔸۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. 🔸۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. 🔸۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #قلب #هشدار

کتاب صوتی #خون_دلی_که_لعل_شد "خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب" #خون_دلی_که_لعل_شد 🦋 قسمت پانزدهم 🦋 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه ☀️ 19 آذر ۱۴۰۳ 🌙 7 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 9 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز : ➖ تشکیل شورای عالی انقلاب فرهنگی به فرمان امام خمینی (ره) ۱۳۶۳ #حدیث_روز ⭕️امام علی علیه السلام : 📩زندگی تیره تر از زندگی حسود و کینه‌ورز نیست. 📚غررالحکم، ح۱۰۷۴۷ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ 🌱خدایا شکرت برای شروع زندگی در یک روز دیگر 🌱خدایا شکرت برای همه اتفاقات خیر و مثبت 🌱خدایا شکرت برای سلامتی و نشاط و شادابی 🌱خدایا شکرت که آرامم و آرامش هدیه توست 🌱خدایا شکرت که هر چه بخواهیم برایمان مهیاست...🙏 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

💚 #ورزش_صبحگاهی نمی‌تونی چیزی که قبلا اتفاق افتاده رو تغییر بدی! پس وقتتو با فکر کردن بهش تلف نکن. بیخیالش شو، از خیرش بگذر و باهاش کنار بیا... روزتون پر از عشق و امید☕️🍁 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#دانستنی_ورزشی ❌آیا می توان با ورزش تعداد سلولهای چربی را در بدن کمتر کرد؟ متاسفانه وقتی افراد به سن رشد می رسند، دیگر نمی توانند از شمار سلولهای چربی بکاهند؛ ولی می توانند به وسیله کمتر کردن حجم آن لاغر شوند. تحقیقات نشان داده است که غذای نسبتا سالم توام با ورزش در سنین جوانی، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند. به همین علت است که والدین اطفال باید مراقب سلامت بچه ها باشند و در مورد تغذیه و فعالیت بدنی آنها، توجه لازم را به کار برند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #چربیسوزی

#اطلاعات_ورزشی ❌اگر بعد از تمرین بدنتان را سرد نکنید چه می‌شود؟ توقف ناگهانی در فعالیت بدنی بدون سرد کردن، باعث می‌شود تا خون در اندام پایین تنه‌ی شما گیر بیفتد، به عضلاتتان شوک وارد شود، فشار خون شما بطور ناگهانی پایین بیاید، و در نتیجه باعث شود احساس سرگیجه کنید این روش خوبی برای پایان دادن به یک تمرین عالی نیست، پس همیشه وقت بگذارید، و بعد از تمرین بدنتان را سرد کنید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #سرد‌کردن #تمرین