🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 20 آذر ۱۴۰۳
🌙 8 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 10 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز :
➖ شهادت آیت الله دستغیب
#حدیث_روز
⭕️امام صادق علیه السلام :
📩سه چیز برای فرزند برعهده پدر است:
مادر خوب برای او برگزیدن، نام نیک بر او نهادن ، و تلاش فراوان در تربیت او نمودن
📚تحف العقول ص ۳۲۲
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
با خودت #تکرار کن؛
«امروز حال من عالی است،
من برای قهرمان شدن در داستان زیبای
زندگی آمده ام و با افتخار و اقتدار، این قهرمانی را حفظ می نمایم.»
خداوندا سپاسگزارم🙏
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
54.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
یه جا خوندم نوشته بود:
« خوب بودن با آدمای اطرافت مثل دروازهبان بودنه؛
مهم نیست چند تا توپ رو گرفتی،
آدما همیشه فقط همون یک گلی که خوردی رو به خاطر میارن. »
پس زیاد تلاش نکن که تو دید بقیه خوب بهنظر بیای،چون احتیاجی به ثابت کردنش به اونا نداری.
فقط باید از نظر خودت آدم خوبی باشی.
همین کافیه.
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#پزشکی_ورزشی
❌هرگز صبحانه شیر سرد نخورید :
تحقیقات پزشکی نشان داده شیر سرد به خوبی در معده هضم نمیشود و به مرور باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی خواهد شد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه #شیر
#مکمل_ورزشی
❌نوروبیون چیست ؟
نوروبیون ترکیبی از سه ویتامین گروه ب، شامل ب ۱، ب۶ و ب ۱۲ است که هر یک در فرایند حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب نقش مهمی ایفا می کنند و از این رو می توانددر :
1⃣کاهش سریع تر دردها به ویژه دردهای کمر
2⃣بهبود سرعت انتقال عصبی
3⃣تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده 4⃣درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات
اثرات سودمندی داشته باشد. چون نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب۱، ب۶ و ب۱۲ است(۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶، ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامینب۱۲)، از این رو توصیه می شود تا با نظر پزشک معالج مصرف شود.
1⃣تزریق نوروبیون باید به صورت داخل عضلانی عمیق انجام شود
2⃣مصرف همزمان ویتامین ب ۶ با لوودوپا توصیه نمیشود، زیرا اثر ضد پارکینسون لوودوپا، حتی با مصرف خوراکی ۵ میلیگرم ویتامین ب ۶ معکوس میشود
3⃣ویتامین ب ۱۲ در بیماریLeber که یک اختلال مادرزادی است نیز نباید مصرف شود.
دوز پیشنهادی: در موارد استفاده به عنوان مکمّل تقویتی، هفته ای ۱ آمپول، با نظر پزشک (تزریق عمیق عضلانی)
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مکمل #پزشک #نوروبیون
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
8⃣ #کشش_صبحگاهی
🔆 بعد از بیدار شدن احساس میکنی بدنت کمی سفت و خشک شده است؟
این طبیعی است، چون بدن ما در طول شب کمتر حرکت میکند و عضلاتمان نیاز به کشش دارند تا دوباره فعال شوند.
با ۶ حرکت ساده کششی، میتوانی
🔻هم خشکی بدنت را از بین ببری،
🔻 هم متابولیسمت را تقویت کنی و
🔻حتی به کاهش وزنت کمک کنی.
بله، این تمرینها کوچک ولی فوقالعاده مؤثرند!
♦️این تمرینات را با هشتگ #کشش_صبحگاهی دنبال کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش
#ورزش_صبحگاهی #کاهش_وزن #لاغری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_مثبت
📌نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست؟
👈🏻چشم های ورم کرده
👈🏻گونه های پف آلود
👈🏻دست های متورم
👈🏻موهای ظریف
👈🏻پوست خشک
👈🏻ابهام ذهنی
👈🏻احساس سستی بدن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پروتئین