📌صبحها ناشتا شیر سنجد بخورید !
🔸هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان میکند و موثرترین روش درمان درد مفاصل میباشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر #سنجد #خواص
📌مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است !
◽️زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می کند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماست
@audio_ketab1_382508690.mp3
زمان:
حجم:
12.8M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 کتاب قسمت سوم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
🌸امشب در آغوشِ مهتاب
💫آرام بخوابید بیترديد فردا
🌸بهتـرين روزِ
💫زندگی شما خواهد بود
🌸به شكوه تقدير شك نكنید
💫الهی که بهترین اتفاقات
🌸سهم زندگیتون بشه
✨شبتون مهتابی💫😴
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 29 آذر ۱۴۰۳
🌙 17 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 19 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :
➖ روز تجلیل از شهید تندگویان
#حدیث_روز
⭕️امام علی علیه السلام :
📩برترین پارسایی خوش گمانی به خداوند تعالی است.
📚غررالحکم
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
🌹🍃
#شکر_گزاری ♥️
خدایا ! به شکرانه نعمت سلامتی ام ، امروز به هر کس که میرسم از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن میگویم....
به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه میکنم.
و فقط درانتظار بهترین ها هستم.
با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال میشوم که از موفقیت خود شاد و خوشحال میشوم....از اشتباهات گذشته درس میگیرم و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده می شتابم....
من لايق بهترینها هستم ، زيرا تحفه ای الهی هستم.خدایا شکرت...شکرت...شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
45.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
من یاد گرفتم،
حتی روزایی که خوب شروع نمیشن،
روزایی که بیدلیل کلافه و بیحوصلهای رو هم باید زندگی کرد
بگو حالم خوب نیست؛ بگو بیحوصلهام
اما بعدش پاشو و ادامه بده...
این تنها راه حل برای شکست دادن روزای ناخوبه...
روزتون بخیر 🌱
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#دانستنی_ورزشی
❌با ورزش فعالیت اجرایی مغز بهبود می یابد:
قابلیت اجرایی مغز به معنی توانایی های شناختی است. توانایی که شما به کمک آن می توانید اعمال پیچیده را انجام دهید و برای آنها برنامه ریزی کنید. به خاطر سپردن شماره تلفن در حین گرفتن شماره را می توان جزو این دسته از توانایی های مغز برشمرد. نتیجه تحقیقات انجام شده بر روی افراد بزرگسال ۵۵ تا ۸۰ سال که بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز در مدت شش ماه تمرینات ورزشی انجام داده اند، نشان داد که این دسته از افراد، تا چهار برابر بیشتر و بهتر از سایر افراد در انجام فعالیت اجرای مغز موفق بوده اند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #مغز #دانستنی #عملکرد