10M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5⃣ #سندروم_توراسیک_اوتلت
🔍 سندروم توراسیک اوتلت چیست؟
Thoracic outlet syndrome (TOS)
⭕️ این عارضه به دلیل فشار به عروق یا اعصاب در ناحیه بین گردن و شانه (خروجی قفسه سینه) ایجاد میشود. عواملی مانند وضعیت بدنی نامناسب، صدمات، یا فعالیتهای تکراری میتوانند باعث این مشکل شوند.
💪 حرکات اصلاحی:این تمرینها کمک میکنند تا انعطافپذیری و پایداری عضلات اطراف گردن و شانه افزایش یابد.
✨ نکته: تمرینها را به آرامی و با دقت انجام دهید. اگر علائم شدید یا مداوم دارید، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_توراسیک_اوتلت دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #گردن #دردگردن #گردندرد #حرکات_اصلاحی
📌آب پنیر رو دور نریزید
زیرا آب پنیر بدلیل بالا بردن هضم غذا بهترین داروی ضد یبوست و کاهش دهنده وزن است،
اثر انتی اکسیدانی بالایی دارد و سرشار از ،منیزیم، پتاسیم و...است و باعث استحکام استخوان میشود.
(البته آب پنیر بدون نمک)
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پنیر
📌اگر صدایتان گرفته است...
➕گیاه اسفرزه را در آب بریزید و بگذارید بماند و دائم به جای آب خوردن از آب آن میل کنید، اگر دائم جرعه جرعه نوشیده شود گرفتگی صدا که از گرمی و حرارت باشد را برطرف میسازد
➕در موارد کاهش درد و رفع خارش و قطع خونریزی بواسیر نافع است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #اسفرزه #گرفتگیصدا
📌خاصیت سبزی شاهی🍀
👑 یکی از مهمترین خواص شاهی کمک به درمان و رفع کم خونی است. این سبزی سرشار از مقادیر قابل توجهی آهن و اسید فولیک بوده، بهترین داروی کم خونی است.
📌 مصرف شاهی در تحریک و تقویت عضلات نقشی سودمند دارد.کمک به تسریع هضم غذا، تحلیل باد، گاز و نفخ معده از خواص شاهی برای سلامت دستگاه گوارش است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزی #شاهی
📌برنج آبکش چاق نمیکند
🔸برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند
🔹 اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است !
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #برنج #آبکش #چاقی
📌با خوردن این میوهها زودتر لاغر میشوید
🔸 فلفل : ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن میشود.
🔸 زغال اخته : سرشار از آنتوسیانینها و پلیمرهای فلاونوئید است. به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری میکند.
🔹 گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت میشود.
🔸 سیبها : سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید
🔸 توت فرنگی : همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #توتفرنگی #فلفل #زغاللخته #سیب #گلابی #لاغری #میوه
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه