📌با خوردن این میوه‌ها زودتر لاغر می‌شوید 🔸 فلفل : ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود. 🔸 زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلیمر‌های فلاونوئید است. به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. 🔹 گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر‌های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود. 🔸 سیب‌ها : سیب سرشار از فلاونوئید‌ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید 🔸 توت فرنگی : همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می‌کند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #توت‌فرنگی #فلفل #زغال‌لخته #سیب #گلابی #لاغری #میوه

📌اگرمدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و از ناحیه پا احساس درد میکنید 3/4بطری را از آب پر و فریز کنید سپس آن راکف پا قرار داده وغلط دهید تاسردی بطری التهاب ودرد را ازبین ببرد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #درد #ماساژ

📌استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره و استرس را از بین میبرد ! خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند ! نارنج ضد سرفه ، اشتها آور و غرغره آب آن گلو درد را قطع میکند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب‌نارنج #نارنج #خواص

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت چهارم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

سخن بد می‌رنجاند. اگر چه پوشش شوخی را بر قامتش بپوشانی! و سخن نیک غم را از بین می برد و شادی آفرین است ، حتی اگر از روی تعارف باشد ... سعی کن برای زبانت نگهبان بگذاری تا واژه های خوب را انتخاب کند. شبتون بخیر🌙✨ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 ‌

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز شنبه ☀️ 1 دی ۱۴۰۳ 🌙 19 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 21 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💚 یا رَبَّ العالَمین 💚 ای پروردگار جهانیان 🔖مناسبت روز : ➖ #حدیث_روز ⭕️امام علی علیه السلام : 📩شنیدن گوش با غفلت دل، سودی نمی‌بخشد 📚غررالحکم ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️🌹🍃 با همدیگه شکــــــرگزاری کنیم: خدایا شادی و آرامشم ،برکات زندگی و آسایشم را سپاس🙏 خدایا فراوانی و ثروتم ،انگیزه و اهدافم را سپاس🎯 خدایا بودنت ،داشتنت، بزرگی و مهربانی و همراهیت را سپاس🥰 خدایا شرافت و عزت ، شجاعت و توانایی و صبرم را سپاس😊 خدایا سلامت جسم ، روح و روانم را سپاس☺️ خدایا هوشیاری ،آگاهی و پیشرفت هایم در زندگی مادی و معنوی را سپاس🌱 خدایا قلب مهربان ، عاشق و شکرگزارم را سپاس❤️ خدایا ذهنیت مثبتم، تعادل درونم و افکار سازنده ام را سپاس😎 خدایا خانواده ، دوستان و عزیزانم  را سپاس 🤲 خدایا اجابت دعاهایم و رسیدن به رویاهایم را سپاس🤩 خدایا حمایت ، هدایت ،مهربانی و بخشندگیت را سپاس🥰 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .