📌گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود ! 🔹 سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است ! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردن_مرغ #ممنوع

📌خواص لیمو شیرین میوه ی پرخاصیت فصل زمستان غنی از ویتامین C 🍋 غنی از عناصر قلیایی است. 🍋 لیمو حاوی مقدار زیادی اسیدسیتریک و ویتامین C می‌باشد. 🍋 مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم دارد. 🍋حالت تازه کنندگی داشته و در صورتی که در چای ریخته شود، طعم مطبوعی پیدا می‌کند. 🍋 عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می‌کند. 🍋 مصرف لیموشیرین در آنفلوانزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه می‌شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌است. 🍋 لیمو باعث حفظ کلسیم بدن می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #لیمو_شیرین

📌فرمول خواب راحت :😴 ✔️10 ساعت قبل از خواب : کافئین مصرف نکنید. ✔️3 ساعت قبل از خواب : غذا نخورید. ✔️2 ساعت قبل از خواب : با گوشی کار نکنید. ✔️1 ساعت قبل از خواب : ذهنتان را خالی کنید. ✔️چند دقیقه قبل از خواب : مدیتیشن کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #خواب #دانستنی

📌زرشک خواص دمنوش زرشک چیست ؟! دمنوش زرشک سرشار از خواص و فواید بی‌نظیر برای سلامتی است. این نوشیدنی باعث تصفیه خون تنظیم فشارخون کاهش چربی خون پاکسازی کبد و کلیه شفاف‌سازی پوست و رفع جوش‌های صورت رفع تشنگی کاهش وزن و … می‌شود + مهم‌ترین دلیلی که باعث میشود افراد از این نوشیدنی به عنوان میان وعده استفاده کنند، خواص و فواید زرشک برای لاغری است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زرشک #دمنوش #خواص #لاغری #کاهش_وزن

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت نهم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

💫شب با تمام یک رنگیش 🍂چه ساده آرامش می‌بخشد 💫چه خوب می‌شد ما هم 🍂مثل شب باشیم 💫یکرنگ ولی آرام بخش 🍂خدایا همه‌ی ما را 💫عافیت بخیر بگردان ✨شبتون بخیر ✨

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه ☀️ 6 دی ۱۴۰۳ 🌙 24 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 26 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜 معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار 🔖مناسبت روز : ➖ #حدیث_روز ⭕️ امام جواد علیه السلام: 📩 هرکس موقعیت شناس نباشد جریانات، او را می رباید و هلاک خواهد شد. 📚 بحارالانوار ج۷۸ ص۳۶۴ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

🌹🍃 #شکر_گزاری ♥️ 💥پروردگارا! زندگی سرشار از هزاران نگرانیست  و ذهن از یک فکر به سوی فکر دیگر پرواز میکند!  در میان چنین هیاهویی، شنیدن ندای خاموشی که در قلبم با من سخن می گوید، دشوار است! ✨خدایا! مرا موهبت آن بخش، که ذهنم در کشاکش این غوغای روزمره بر تو متمرکز باشد  و هر روز دقایقی با تو ارتباط برقرار کنم! چنان متبرکم کن، که ندای تو را بشنوم و سیمای تورا که پر از لطف و زیبایی ست به چشم دل مشاهده کنم.🥀 ❤🦋خدایا طعم شیرین رسیدن به آرزوها را به ما بچشان...🦋 🦋خدایا ما جز به تو تکیه نکرده‌ایم و جز از تو توقع پشتیبانی نداریم🦋 🦋خدایا تقدیر دوستانم را در سلامتی و عافیت و حال خوش و مال خوش قرار بده..🦋♥🙏 #الهی_آمین @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی نمی شود بنشینی بگویی حالِ من خوب شو بلند شو دوش بگیر عطر بزن با هر کی چشم در چشم شدی بخند و حالِ خوب بخر بہ نرخِ محبت💙 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی