📌تقویت حافظه 🔰استفاده از یک لیوان آب چغندر قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزایش انرژی و تقویت حافظه می شود.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چغندر #خواص

📌 درمان درد ساق پا ناشی از سرما ✍🏻 روغن مالی پاها طی یک دوره ۴۰ شبه با روغن سیاه دانه مشکل برطرف میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #پا #روغن‌مالی #دانستنی #درمان

کتاب صوتی #صلح_امام_حسن علیه السلام موقعیت سیاسی در زمان بیعت *ویژگی ها و فضائل امام حسن (ع) برای جایگاه خلافت *خطبه امام حسن (ع) پس از شهادت امیرالمومنین(ع) *توصیف خاص امام حسن (ع) از امیرالمومنین(ع) 🦋 قسمت چهارم 🦋 #صلح_امام_حسن 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

وقتی چترت خداست، بگذار که ابر سرنوشت هرچقدر می‌خواهد ببارد. وقتی دلت با خداست ، بگذار هرکه میخواهد دلت را بشکند وقتی توکلت به خداست ، بگذار هر چقدر می‌خواهند با تو بی‌ انصافی کنند همیشه‌ با خدا بمان ، چتر خدا بزرگ ترین چتر دنیاست ... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه ☀️ 14 بهمن ۱۴۰۳ 🌙 3 شعبان ۱۴۴۶ 🎄 2 فوریه ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖ولادت امام حسین علیه السلام ➖روز پاسدار ➖روز فناوری فضایی #حدیث_روز ⭕️ امام حسین علیه السلام : 📩  چیزی که از ارزششان بکاهد، بر زبان جاری نکنید. 📚 جلا العیون ، ج۲ص۲۰۵. ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️🌺 خدایاشکرت من امروز میتونم به حداقل 7 نفر لبخند با مهر رو هدیه بدم😁😊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی اگه میخوای که درست زندگی کنی ۲۴ ساعت روزتو اینجوری برنامه ریزی کن :  از ساعت ۵ تا ۹ صبح: مدیتیشن، ورزش، صبحانه، مرور هدف. از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر: بیزنس، پول،  بازیابی،  مشتریان،  آموزش از ساعت ۵ عصر تا ۱٠ شب: دور کردن تنش ها، خانواده، آرامش،  برنامه ریزی فردا از ساعت ۱٠ شب تا ۵ صبح:  شکرگزاری،  خوابیدن مثل نوزادی که بدونه همه چیو بهش میدن. حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

سلام بر زینت‌ بخش شانه‏ ی پیامبر صلی‏ الله علیه‏ و‏ آله هنوز در گوش تاریخ ، طنین صدای روح‌ بخش پیامبر صلی‏ الله‏ علیه‏ و‏ آله‏ می‌ پیچد ، که فرمود: حسین از من است‌ و من هم‌ از حسین ای آفتابِ هستی‌ بخش شیعه، ای چراغ هدایت و ای کشتی نجاتِ بَشَر خوش آمدی ♥️ 🕊 آقا جانم، عاشقانت میدانند که تنها با شور حسینی است ، که می توان ، شیرینی ایمان را چشید 🔆 میلاد تو آغاز صبحی است ، که در آن، آفتاب به‌اشتیاق تماشای تو پلک می گشاید تا اولین زائر هر روز تو باشد...♥️ صل الله علیک یا اباعبدالله ♡ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تولد_امام_حسین #ولادت_امام_حسین #ارباب_تولدت_مبارک #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله #السلام_علیک_یا_اباعبدالله_الحسین_علیه_السلام #کربلا #سوم_شعبان #یاحسین #امام_حسین #یااباعبدالله #یاثارالله #حسین

#اطلاعات_ورزشی ❌نشانه های Over Training(بیش تمرینی) چیست؟ ۱- عدم رشد عضله یا شدنSTOP 2- کاهش حجم عضلات و تحلیل قدرت بدنی ۳- افزایش زمان ریکاوری بعد از تمرین ۴- بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز استراحت و تعریق بالا ۵- بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز استراحت و تپش قلب ۶- افزایش درد عضلات ۷- کم شدن بازدهی تمرین و دم عضلات ۸- کم شدن توان و انرژی در تمرینات ۹- سردرد در هنگام تمرین و بعضاً تهوع ۱۰- کم اشتهایی و بی میلی به غذا خوردن ۱۱- احساس خستگی در طول روز ۱۲- عصبانی بودن و تند مزاج شدن ۱۳- لرزش شدید دست ها ۱۴- بی خوابی و بی قراری در شب @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #تمرین #اطلاعات_ورزشی