🥋 وارد شدن به جریان: فواید تای چی (۲) 🔶 خیلی مهم است که بدانید ساختار شانه ها و لگن شما چگونه تغییر می‌کند و نحوه هدایت پاها را تغییر می‌دهد. حرکت از باسن و شانه‌ها روی هم، مانند یک مربع اتفاق می‌افتد. یک استاد سنتی، تنها زمانی شما را از یک حرکت به حرکت بعدی هدایت می‌کند که دقیقاً حرکت شما را ببیند. 🌀 تأثیرات تای چی ۱. بهبود سلامت جسمانی: تای چی در هسته خود یک تمرین ملایم و در عین حال قدرتمند است که حرکات روان و کنترل شده را در اولویت قرار می دهد. تای چی علی‌رغم سرعت ظاهراً آهسته‌اش، چندین گروه عضلانی را درگیر می‌کند و باعث تقویت قدرت، انعطاف پذیری و تعادل می شود. جابجایی عمدی وزن از یک پا به پای دیگر، پاها را تقویت می‌کند و ثبات را بهبود می‌بخشد، که برای جلوگیری از زمین خوردن به ویژه در افراد مسن، بسیار مهم است. 📑 تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین منظم #تای_چی می‌تواند با تقویت حس عمقی (توانایی بدن برای احساس موقعیت خود) و هماهنگی، خطر سقوط را کاهش دهد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 ضربه #فیلیپینی تک پا #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥷 تمرینات یک عدد #نینجا کار پرانگیزه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

✅ دم این جور رزمی‌کارها گرم از کم‌ترین امکانات و فضای محدود بهترین استفاده رو می‌بره بهونه هایی مثل: جا ندارم، وسیله ندارم، همراه ندارم، به روز‌ نیستم، حس‌ ندارم و .. متوقفش نمی‌کنه و از لحظه‌های تمرین و جنگیدنش لذت می‌بره

😅 یه خاطره از نوجوونیم یادم اومد: یه موقعی بود پول نداشتم هالتر و دمبل بخرم؛ تو خونه تیرآهن داشتیم‌. حدود سال‌های ۷۷ یا ۷۸ از یه تیرآهن ۷۰ سانتی برای هالتر و از دوتا تیرآهن ۳۰ سانتی برا دمبل استفاده کردم و واقعاً پیشرفت داشتم و پرنشاط و با انگیزه تمرین می‌کردم.

🥋 وینگ چون در درگیری 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 کاپوئرا Capoeira 🤸‍♂ #کاپوئرا یک هنر رزمی برزیلی است که عناصری از رقص، آکروبات و موسیقی را ترکیب نموده و گاهی به عنوان یک بازی شناخته می‌شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 #کیوکوشین = نهایت حقیقت 👊 یکی از قوی ترین رشته‌های رزمی دنیا اوس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

💔یا فاطمه من عقده‌ی دل وا نکردم ... 🎙مداحی بسیار دلنشین زنده یاد حاج سلیم موذن زاده بمناسبت ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها #فاطمیه

🥋 تمرین برای تقویت #فیله کمر @ayatafagh #بدن‌سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥷 نینجاهای ایرانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 ترکیب تکنیک سوده تسوری کومی گوشی با تکنیک کوچی گاری (یا اجرای تکنیک کوچی گاری با گارد سوده) #جودو @amozeshjudo جودو، یعنی استفاده از قدرت حریف بر علیه خودش! مثل این کلیپ که دیدید. حالا ممکنه یکی بگه: پس چرا جودوکاها این‌قدر تمرینات قدرتی انجام میدن؟ خو آخه حریفشان هم جودوکاره و این «استفاده از قدرت حریف بر علیه خودش» رو بلد هست! 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏴 فاطمیه مرا در عالم زر حضرت زهرا سوا کرده 🎙 مهرداد ملکی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 موی تای که به نام بوکس تای یا تای بوکس هم شناخته می‌شود، یک هنر یا ورزش رزمی است که در کشور تایلند به وجود آمد. 🥊 برخلاف کیک بوکسینگ که ورزش‌کار فقط از ضربات مشت و پا استفاده می‌کند، #موی_تای تحت عنوان “هنر ۸ اندام” معروف است، چون رزمی‌کار این رشته از مشت، پا، آرنج، زانو و ساق پا بهره می‌گیرد (به صورت سنتی استفاده از سر هم برای ضربه زدن مجاز بود، اما آن را در مسابقات مدرن حذف کرده اند). 🗓 تاریخ این ورزش به اواسط قرن شانزدهم باز می‌گردد و امروزه از محبوبیت فراوانی برخوردار است و مسابقات آن در سراسر جهان برگزار می‌شود. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 وارد شدن به جریان: فواید تای چی (۳) ۲. وضوح ذهنی و رفاه عاطفی: فراتر از فواید جسمانی، تای چی یک تمرین مراقبه است که وضوح ذهنی و تعادل عاطفی را پرورش می‌دهد. حرکات آهسته و عمدی، همراه با توجه متمرکز بر نفس و بدن، ذهن آگاهی را تقویت می‌کند و به تمرین کنندگان اجازه می‌دهد تا وارد حالت آرامش عمیق و آرامش درونی شوند. تمرین منظم تای چی با کاهش سطح استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. ۳. انجمن و اتصال: تای چی صرفاً یک تمرین انفرادی نیست. اغلب در گروه‌ها یا کلاس‌ها انجام می‌شود و حس اجتماع و ارتباط را در بین تمرین کنندگان تقویت می‌کند. به اشتراک گذاشتن تجربه #تای_چی با دیگران می‌تواند غنی و انگیزه بخش باشد و محیطی حمایتی برای رشد و اکتشاف شخصی فراهم کند. ✅ فواید تای چی برای بدن، ذهن و روح، از جمله تأثیر آن بر سلامت جسمی، وضوح ذهنی و رفاه عاطفی، آن را به ابزاری ارزشمند برای هر کسی که به دنبال تعادل و هماهنگی است تبدیل می‌کند. تای چی چه به تنهایی و چه در یک محیط گروهی تمرین شود، فرصتی برای سلامتی، نشاط و آرامش درونی بهتر است. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

نمی‌‌دونم این دود و خاکستره یا اینکه تو کوچه پر از مه شده جلوی چشمای باغبون، این‌روزا گلای توی باغچه‌مون له شده.. 🎙 محمدرضا بذری 🏴 شهادت حضرت زهرا سلام‌الله‌علیها تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩