🥋 شناخت جیت کان دو (۹) 💪 سعی کنید، از نظر فیزیکی در وضعیت سالم و مناسب باشید. 🔶 نکته مهم دیگری که باید در نظر داشته باشید، سطح سلامت فیزیکی بدن شما است. در مورد شیوه های مختلف آموزش تحقیق کرده و برای دستیابی به اهداف، نظم و ترتیب مناسبی پیدا کنید. 🍱 من دریافتم که کنترل وزن، طناب زدن، تغذیه مناسب و اختصاص چند ساعت در هفته به آموزش، ما را در وضعیت مطلوب قرار خواهد داد. 🚬 با تمام وجود از نوشیدن الکل بپرهیزید، سیگار نکشید و داروهای غیرقانونی مصرف نکنید!   👈 در مدرسه مثلی داشتیم که می گفت: اگر شما از بدن خودتان مراقبت کنید، بدن شما هم از شما محافظت خواهد کرد! پس اگر شما آن را ضعیف کرده و از آن سوء استفاده کنید، بدنتان هم قطعاً اجازه می دهد از شما سوء استفاده شود. 👊 یکی از مهم ترین نکاتی که می شود به آن اشاره کرد این است که: ”همواره روی موارد اصولی و پایه خود کار کنید! این اصول ریشه در پیشرفت شما خواهد داشت“. درختی که ریشه های قوی نداشته باشد محکوم به افتادن خواهد بود. ☯ 🌐 منبع: سايت آسمان #سبک‌شناسی 🀄️  👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد #فرجی بنیان‌گذار هنررزمی #نینجوتسو در ایران #نینجا 🥷 #سلاح_سرد ⚔ @NINJADORCHEH #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍵 گرانولای خانگی 🍯 گرانولا یک #میان_وعده پروتئینی است که از جو دوسر، آجیل و شیرین کننده‌ای مانند عسل تشکیل شده است. به دلیل داشتن #پروتئین بالا یک میان وعده سیر کننده به حساب می‌آید. اکثر انواع #گرانولا حداقل ۴ گرم پروتئین در هر ۳۰ گرم به شما می‌دهند. 🏣 گرانولای خریداری شده در فروشگاه ها، دارای #قند افزوده بالایی است که با تهیه گرانولای خود در خانه می‌توان از آن جلوگیری کرد. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که جو دوسر، میوه‌های خشک و دانه‌ها و مغزها را در فر، برشته کنید. 💪 اگرچه #گرانولا در حد متعادل سالم است، اما #کالری بسیار بالایی هم دارد. یک #فنجان از آن، تقریباً ۶۰۰ کالری دارد و از آنجایی که خوش‌مزه است باید حواس‌تان باشد که مقدار زیادی از آن را مصرف نکنید. @razevarzesh #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش دویدن روی دیوار @razmjuyan_yazd #آکروبات 🤸‍♂️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

خداوکیلی برا امر‌ خیر ازش استفاده کنید. نزنید تو کار‌ اغتشاش و از این چیزا 😜

🥋 مدال افتخار کاراته و هنرهای رزمی همین چند ثانیه است. استاد #مابونی (بنیان‌گذار شیتوریو): کاراته هنر جوانمردان است. اوس @karateshotokan 👈 قابل توجه بنیان‌گذاران #ام_ام_ای 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 سفره‌ یڪرنگی پهن است بفرمایید لقمه‌ای #اخلاص با جرعه‌ای #صفا ... 😍 ما را هم دعوت کنید #شهدا چه صبحی شود با شما بودن ❇️ الّلهُمَّ‌ صَلِّ‌ عَلَی‌ مُحَمَّدٍ وَ آلِ‌ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ‌ فَرَجَهُمْ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🎥 روایتی در مورد شهید #شاهرخ_ضرغام که محافظ کاباره میامی بود، ولی عشق به #امام_خمینی قدس سره تغییرش داد... 🌹در لحظات آخر شاهرخ از آرزویش می گوید: ما تا آخر در این جبهه ها هستیم. یا پیروز می شویم و... اگر لیاقت داشتیم به شهادت برسیم. #کشتی 🤼‍♂ @shohadayeiran57 #شهدای_ورزش_کار 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر تکراری یک تجربه است و این تجربه ها در آخر تبدیل به یک علم و دانش می شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اصلاح بدن برای زدن ضربه هوک 🥊 ابتدا با دیوار، زاویه بدن و کمر و شانه ها را تصحیح و سپس با تکنیک کش، دیگر زوایای بدن و ضربه را با هم اصلاح و تمرین کرد. 👊 و در آخر با کیسه بوکس آن را برای نبرد، تکمیل کرد. #آموزش_هوک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔴 بشر را سرگرم هیچ کرده اند؛ هیچ.... بیچاره بشر که چگونه ذهن و قلب او تسخیر شده بشر امروز مانند معتادی است که توهم علم او را نئشه کرده و عقلش را تخدیر مگر آنهایی که لمعان عشق و نور خدا بر قلب هایشان می تابد. و سلام بر حسین 👈 (کسی با ورزش مخالف نیست ولی این نوع ورزش پول پرستانه و پر از جنجال، صرفاً برای مشغول کردن شعور مردم است.) #فوتبال #انحراف_افکار #عصرظهور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🏹 پيامبر خدا، دوست مى داشت هر مردى شناگر و تيرانداز باشد. 📚 الدرّ المنثور ج ۴ ص ۸۷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ضربات پای نمایشی کره ای ها در #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فیتنس  کیک بوکسینگ چیست؟ 🥊 ورزش فیتنس کیک بوکسینگ، روشی عالی برای انجام تمرینات قلبی و عروقی است و معمولاً در سالن های بزرگ برگزار می شود. 💪 فیتنس کیک بوکسینگ ترکیبی از ورزش های ایروبیک، هنرهای رزمی، بوکس و ضربه زدن می باشد. همه مردان، زنان و بچه ها می توانند در کلاس های #فیتنس_کیک_بوکسینگ شرکت کنند. 😊 فیتنس کیک بوکسینگ برخلاف کیک بوکسینگ معمولی، یک ورزش رقابتی نیست و معمولاً مهم ترین هدف از انجام آن سلامتی است.   👊 معمولاً روش های مشت زنی، ضربه زدن و اجرای درست حرکات هنرهای رزمی در کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ آموزش داده می شود. روش های مبارزه با حریف در آن کلاس ها آموزش داده نمی شود. البته ذکر این نکته لازم است که برای آشنایی با روش های مبارزه با حریف باید به کلاس هنرهای رزمی مراجعه کنید. 🥊 هنرجویان در فیتنس کیک بوکسینگ به جای رقیب از کیسه مشت زنی برای تمرین استفاده می کنند. آن ها باید کیسه بوکس را به عنوان مهاجم یا دشمن تصور کنند. 🎺 آموزش تمامی حرکات توسط یک مربی صورت می گیرد. معمولا یک موزیک پرانرژی هم برای تحرک بیشتر هنرجویان پخش می کنند. از آن موزیک برای تشویق و بالابردن سطح انرژی هنرجویان در طول برنامه استفاده می شود. کیک بوکسینگ به عنوان یک ورزش قلبی عروقی بسیار خوب در نظر گرفته شده است و صدها کالری را در هر ساعتی می سوزاند. 🏬 معمولاً کلاس را با گرم کردن بدن، کشش عضلات و حرکات ساده شروع می کنید. سپس ضربه زدن و مشت زنی به کیسه بوکس را بر اساس دستورات مربی انجام خواهید داد. هنرجویان در اتمام کلاس چند دقیقه ای را به خنک کردن بدن و کشش دوباره عضلات اختصاص می دهند. ✅ انجام تمرینات کششی بسیار مهم است، چون دیگر دچار درد عضلات نخواهید شد. مردم معمولا در طول کلاس های کیک بوکسینگ عرق زیادی می کنند و نوشیدن مقداری آب در آن کلاس ها مشکلی ایجاد نمی کند. 👨‍⚕ حتماً قبل از شروع کلاس کیک بوکسینگ با دکترتان مشورت کنید. کیک بوکسینگ شکلی شدید از انجام تمرینات #کاردیو است. در صورت آماده نبودن بهتر است آن ها را انجام ندهید چون احتمالاً صدمه خواهید دید. ⏰ طول کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ چندین هفته طول می کشد. البته دیسک های ویدیوئی بسیاری هم در بازار عرضه می شوند و شما می توانید آن ها را خریداری کرده و تمرینات کیک بوکسینگ را در خانه تان انجام دهید. 👕 پوشیدن لباس مناسب و راحت در کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ ضروری است. مردم باید لباس های نخی راحت و کفش های ورزشی بپوشند چون زدن ضربه های بالا (high kick) آسان تر می شود.   💪 به طور کلی فیتنس کیک بوکسینگ روشی عالی و جذاب برای حفظ تناسب اندام است. نحوه دفاع شخصی و کنترل متجاوزان به خوبی در آن کلاس ها آموزش داده می شود. مردم بسیاری گفته اند که کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ، تأثیر بسیاری در افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس آن ها داشته است. ☺️ آن کلاس ها تسکین دهنده استرس یک روز کاری سخت هستند. مطمئناً بعد از مدتی کشش و آرام سازی، عضلاتتان بهتر از قبل خواهد شد و سرعت بهتری در اجرای حرکات دست یا پاهایتان خواهید داشت. zhiaronline.com #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد ایپ #وینگ_چون #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

تو این فیلم هم در مورد وینگ چون، اغراق شده

🏴 محــرم شد، خـــدایا! چون بگریم روم در کــوه و در هـامــون بگریم بســوزانم بسـوزان مثــل شمعم که بر زخم شهیدان خــون بگریم 🏴 محــرم شـد، فغـان از دل بر آرید ز چشم خود چو باران خون ببارید بگـریید ای عــزیـزان تـا که با هم به زخـم فــاطمه مــرهم گـذارید 🏴 السلام علیک یا اباعبدالله الحسین 🔲 و #محرم آمد و ما جان دوباره ای می‌گیریم .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امام صادق علیه السّلام فرمودند: 🕌 به راستی که خدا #کربلا را حرم امن و با برکت قرار داد پیش از آن که #مکه را حرم قرار دهد. 📚 کامل الزیارات ص ۲۶۷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش تکنیک های #شمشیرزنی با سلاح #بوکن شیهان اسکندری aparat.com/v/A2Xbs #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️