🥋 فراتر از #دفاع_شخصی @JIU_AIKIDO #آیکیدو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه #کایتن برگردون #کیوکوشین @kuqusionschoolashkezar #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 حرکات کششی یکی از اصول برنامه رزمی کاران 🙆‍♂ حرکات #کششی انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. بهترین زمان برای انجام حرکات کششی بعد از گرم کردن بدن است. حرکات کششی جریان #خون را افزایش می‌دهد و دمای عضلات را بالا می‌برد که این تاثیرات برای افزایش انعطاف عضلات لازم است. کشیدن عضلات سرد باعث آسیب دیدگی و پارگی بافت‌های ماهیچه‌ای می‌شود. بنابراین باید بعد از گرم کردن بدن حرکات کششی را انجام داد. ⏱ یکی از روش‌ها برای افزایش #انعطاف‌پذیری تکرار حرکات کششی به میزان ۲ تا ۶ مرتبه است. در هر حالت کششی ۱۰ تا ۳۰ ثانیه بمانید. حرکات کششی را با کشیدن مهم‌ترین گروه عضلات شروع کنید، سپس عضلات دیگر را که در فعالیت موثر هستند، بکشید. تکنیک‌های مختلفی برای کشیدن عضلات وجود دارد: 🔶 حرکات #کششی پرتابی که به هنگام حرکات دادن عضو کشش صورت می‌گیرد. 🔶 حرکات کششی #ایستا که در این تکنیک عضلات آرام آرام کشیده می‌شوند 🔶 و حرکات کششی که در آن انقباضات #ایزومتریک صورت می‌گیرد. ⛔️ نباید عضلات را در حد درد بکشید. هنگامی که عضلات درد بگیرند انعطاف‌ پذیری بیشتر نمی‌شوند. هر ناراحتی که در حرکت کششی ایجاد می‌شود باید کم و مختصر باشد. 🙆‍♀ جنسیت نیز در انجام حرکات کششی موثر است. زنان بیشتر از مردان انعطاف پذیر هستند. بنابراین نوع حرکات کششی و زمان انجام آن‌ها در مردان و زنان متفاوت است. سن نیز در میزان و شدت حرکات کششی موثر است. برای افراد مسن، شدت حرکات کششی باید کم‌تر باشند. ✅ برای افزایش #انعطاف پذیری باید صبور باشید زیرا ممکن است خیلی سریع پیشرفت نکنید. در ذهن داشته باشیم که انعطاف‌پذیری یک مسئله فردی است و در هر فرد متفاوت است. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 جهش درجا در حالت خوابیده #تایتانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #تکنیک‌های هجومی و دفاع شخصی #وینگ_چون #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ حمام و آداب آن: ۱. حمام رفتن هر روز ممنوع است. (یک روز در میان مؤکد است) ۲. خوردن آب سرد در #حمام ممنوع است. ۳. تخلی و شانه زدن و مسواک زدن و دراز کشیدن در حمام ممنوع است. ۴. تغییر دادن ناگهانی درجه گرمی و سردی آب ممنوع است. ۵. استفاده از شامپوهای شیمیایی و کیسه پلاستیکی ممنوع است. ۶. نوره اسلامی (واجبی) بجای تیغ، مؤکد است. ۷. قبل از بیرون رفتن کمی آب سرد بر پاها (مچ به پایین) بریزید. ۸. خشک کردن بدن با لباس ممنوع است. ۹. خوردن آب بعد از حمام ممنوع است. ۱۰. به جای شامپوهای شیمیایی شستن سر و بدن با گل #ختمی سفارش می شود. ✅ @Darmaneslami #سبک_زندگی_اسلامی 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✅ بخشش تمامی گناهان 🎙#استاد_هاشمی_نژاد قالَ رَسولُ اللّٰه صلی الله علیه وآله: لَإِنَّ اللَّهَ تَبَارَکَ وَ تَعَالَی جَعَلَ لِأَخِی عَلِیِّ بْنِ أَبِی طَالِبٍ فَضَائِلَ‏ لَا یُحْصِی عَدَدَهَا غَیْرُهُ فَمَنْ ذَکَرَ فَضِیلَةً مِنْ فَضَائِلِهِ مُقِرّاً بِهَا غَفَرَ اللَّهُ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ وَ مَا تَأَخَّرَ . پیامبر اکرم صلی‌الله علیه وآله: ✳️ حقیقتاً خدای تبارک و تعالی برای برادرم علی ابن ابیطالب علیه‌السلام، چنان فضیلت‌هایی قرار داده که شماره آنها را خود پروردگار می‌تواند احصا فرماید. پس هر کس یک فضیلت از این فضیلت‌ها را بر زبان جاری سازد، در حالی که در دل به آنها اقرار دارد، خدای متعال نیز جملگی گناهان گذشته و آینده او را بیامرزد. 📙 امالی شیخ صدوق ص ۱۳۸ 🌹 🍃🍂 ‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🌷 امیرالمؤمنین على عليه السلام: ⛔️ دل هاى خود را از #كينه پاک كنيد؛ زيرا كينه مرضى مُسرى است. طَهِّرُوا قُلوبَكُم مِن الحِقدِ؛ فإنّهُ داءٌ مُوبئٌ 📚 غررالحكم حدیث ۶۰۱۷ @ahadith

🙃 قوز كردن جریان خون به مغز را کم می‌کند. 🔹چون در صورت كاهش جریان خون به مغز، #گلوكز كمتری به مغز می‌رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می‌شود و در اکثر موارد افراد دچار #چاقی کاذب می‌شوند! ☯ @onlineqom #سلامت_بدن 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🎥 مجری ﺍز "محمد علی کلی" 🥊 می‌پرسه چرا خانومت #حجاب دﺍره!؟ 👈 جوابش زیباست و تأمل بر‌انگیز #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کونای   #kunai 🇯🇵 یک ابزار ژاپنی که در اصل برای مصارف #کشاورزی در عصر تنشو ژاپن (۱۵۷۷۳-۱۵۹۲) به کار برده می‌شد. ⚔ دو نوع متفاوت از شناخته‌شده‌ترین کونای، بیلچه یا #کونای کوتاه shō-kunai برای ایجاد حفره در محصولات زراعی، و کونای بزرگ dai-kunai می‌باشند. 🔫 اگر چه کونای یک ابزار پایه در دستان متخصصان هنرهای رزمی محسوب می‌شد، اما از آن می‌توان به عنوان یک سلاح چند منظوره، با محبوبیت بالا قبل از گسترش سلاح‌های گرم هم استفاده کرد. 🈴 کونای اغلب با #نینجا در ارتباط است که از آن برای ایجاد حفره‌هایی در دیوار استفاده می‌نمود. به وسیله اتصال ریسمان به حلقه انتهای کونای، کاربر به راحتی قادر به بالا رفتن از دیوارها یا درختان بود که متعاقباً در هنگام پرتاب نیاز به دقت بالایی نیز داشت. ⚔ بسیاری از #مانگاهای محبوب ژاپنی و شخصیت‌های #نینجوتسو از کونای به عنوان سلاح اصلی یا ثانویه استفاده می‌کنند. ☯ #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 استفاده از #کونای برای بالا رفتن از ارتفاع #نینجا aparat.com/v/iOeUl #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #کان_ذن_ریو #یزد aparat.com/v/9dqrP 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📜 تصویرسازی 📌 تا پای جان برای ایران اثر هنرمند: طیبه محمدیاری #برای_ایران @foriran1401 با ما همراه باشید🙏🔥 ⛩ @JIU_AIKIDO ⛩

#رشت 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

💠 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم: 🏚 خانه‌اى كه #كودک در آن نباشد، #بركت در آن نيست. 📚 كنزالعمّال: ج ۱۶ ص ۲۷۴ @nooredideh 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرین سخت نظامیان #چینی 🌍 در استان گوانگشی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 توصیه ورزشی برای بازدهی بیشتر که در تمرینات به شما کمک می‌کند. 1⃣ کیفیت مهم است نه کمیت: 💪 اگر افراد بدانند با انجام چه تعداد حرکت ورزشی به تناسب اندام می رسند تعجب خواهند کرد. اگر بدانید در ۲۰ ‌دقیقه ورزش بر روی عضلات پا، دقیقا با شدت مناسب انجام دهید به نتیجه‌ می‌رسید. 2⃣ غذا مهم‌تر از ورزش: 👊 برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها ۳۰ درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. 🌭 شما با خوردن یک #ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت‌ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 3⃣ بهترین زمان را انتخاب کنید: 🏃‍♂ بهتر است ورزش #هوازی را صبح‌ها (اگر چاق هستید) انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است (نه کاملا خالی) این نوع ورزش‌ها را انجام دهید. 🥖 بدین شکل ذخیره #کربوهیدرات در بدن تمام می‌شود و بدن از #چربی‌های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می‌کند. ☯ @karatehzanjan #تمرین 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کونگ فو #شائولین aparat.com/v/9zrFZ #فرم #تالو 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 خط یک #آناتوا #کونگ‌فوتوآ 👱‍♂ بابک توسلی aparat.com/v/W9Y8b #خط #فرم 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🥋 داستان های ذن 🏯 در یک معبد پرت كوهستانی چهار راهب به #ذاذن مشغول بودند. 🧘‍♂ تصميم گرفته بودند كه یک #سشين در سكوت مطلق برگزار كنند. 🌙 شب اول در مدت ذاذن شمع خاموش شد و كلبه را در تاريكی عميق فرو برد. راهبی كه از همه جديدتر به معبد آمده بود آهسته گفت: 🔥 شمع خاموش شده است ! دومی جواب داد: 🗣 تو نبايد حرف بزنی، اين یک سشين در سكوت مطلق است! سومی اضافه كرد: چرا صحبت می كنيد. ما بايد خاموش بمانيم و #سكوت اختيار كنيم. چهارمی كه مسئول سشين بود نتيجه گرفت: 😐 شما هر سه احمق و نادان هستيد، فقط من هستم كه حرف نزدم! ☯ #داستان 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💚☘ •﷽• هروقٺ احساس ڪردید از امام زمان دور شدید... و دلتوݩ واسہ آقـا تنگـــ نیسٺ... ایݩ دعاے ڪوچیڪ رو بخونید... بخصوص توے قنوٺ هاتوݩ❣📿 ((اللهم لـَیِّـنْ قَـلبے لِـوَلِـیِّ أَمـرِڪْ))یعنـے... «خداجوݩ‌دلمو‌واسہ‌امامم‌نرم‌ڪن...» #صبح‌انتظار #صبـح_مهدوی #اللهم_عجل_لولیڪ_الفرج @mezahomomenin ☘☘☘💚💚💚

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️