🥋 #کیوکوشین = نهایت حقیقت 👊 یکی از قوی ترین رشته‌های رزمی دنیا اوس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

💔یا فاطمه من عقده‌ی دل وا نکردم ... 🎙مداحی بسیار دلنشین زنده یاد حاج سلیم موذن زاده بمناسبت ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها #فاطمیه

🥋 تمرین برای تقویت #فیله کمر @ayatafagh #بدن‌سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥷 نینجاهای ایرانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 ترکیب تکنیک سوده تسوری کومی گوشی با تکنیک کوچی گاری (یا اجرای تکنیک کوچی گاری با گارد سوده) #جودو @amozeshjudo جودو، یعنی استفاده از قدرت حریف بر علیه خودش! مثل این کلیپ که دیدید. حالا ممکنه یکی بگه: پس چرا جودوکاها این‌قدر تمرینات قدرتی انجام میدن؟ خو آخه حریفشان هم جودوکاره و این «استفاده از قدرت حریف بر علیه خودش» رو بلد هست! 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏴 فاطمیه مرا در عالم زر حضرت زهرا سوا کرده 🎙 مهرداد ملکی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 موی تای که به نام بوکس تای یا تای بوکس هم شناخته می‌شود، یک هنر یا ورزش رزمی است که در کشور تایلند به وجود آمد. 🥊 برخلاف کیک بوکسینگ که ورزش‌کار فقط از ضربات مشت و پا استفاده می‌کند، #موی_تای تحت عنوان “هنر ۸ اندام” معروف است، چون رزمی‌کار این رشته از مشت، پا، آرنج، زانو و ساق پا بهره می‌گیرد (به صورت سنتی استفاده از سر هم برای ضربه زدن مجاز بود، اما آن را در مسابقات مدرن حذف کرده اند). 🗓 تاریخ این ورزش به اواسط قرن شانزدهم باز می‌گردد و امروزه از محبوبیت فراوانی برخوردار است و مسابقات آن در سراسر جهان برگزار می‌شود. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 وارد شدن به جریان: فواید تای چی (۳) ۲. وضوح ذهنی و رفاه عاطفی: فراتر از فواید جسمانی، تای چی یک تمرین مراقبه است که وضوح ذهنی و تعادل عاطفی را پرورش می‌دهد. حرکات آهسته و عمدی، همراه با توجه متمرکز بر نفس و بدن، ذهن آگاهی را تقویت می‌کند و به تمرین کنندگان اجازه می‌دهد تا وارد حالت آرامش عمیق و آرامش درونی شوند. تمرین منظم تای چی با کاهش سطح استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. ۳. انجمن و اتصال: تای چی صرفاً یک تمرین انفرادی نیست. اغلب در گروه‌ها یا کلاس‌ها انجام می‌شود و حس اجتماع و ارتباط را در بین تمرین کنندگان تقویت می‌کند. به اشتراک گذاشتن تجربه #تای_چی با دیگران می‌تواند غنی و انگیزه بخش باشد و محیطی حمایتی برای رشد و اکتشاف شخصی فراهم کند. ✅ فواید تای چی برای بدن، ذهن و روح، از جمله تأثیر آن بر سلامت جسمی، وضوح ذهنی و رفاه عاطفی، آن را به ابزاری ارزشمند برای هر کسی که به دنبال تعادل و هماهنگی است تبدیل می‌کند. تای چی چه به تنهایی و چه در یک محیط گروهی تمرین شود، فرصتی برای سلامتی، نشاط و آرامش درونی بهتر است. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

نمی‌‌دونم این دود و خاکستره یا اینکه تو کوچه پر از مه شده جلوی چشمای باغبون، این‌روزا گلای توی باغچه‌مون له شده.. 🎙 محمدرضا بذری 🏴 شهادت حضرت زهرا سلام‌الله‌علیها تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

سلام ✋ صبح به خیر خدمت دوستان گرامی ان شاالله که ایام به کام باشه بریم که یه هفته پر انرژی و شاداب و داشته باشیم. 💪

🥋 #وینگ_چون 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرینات تقویت #فیله کمر 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 کونگ‌فوی چینی #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 جیت کان دو یک سیستم رزمی ثابت نیست و به جای آن، بر اساس ایده‌های #بروس‌لی از “آب بودن” طراحی شده است. 🌊 بروس‌لی معتقد بود که مانند آب باید بود: «بدون شکل ثابت، قابل تطبیق با هر ظرفی و آماده برای تغییر و سازگاری با هر شرایطی» و این یعنی #جیت_کان_دو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 سبک کاراته دای دو جوکو 👊 یکی از قوی‌ترین و غیرکنترلی‌ترین سبک‌های کاراته در جهان است و ضربات دست و پا و شکستن در آن آزاد است اما سطح ایمنی در این رشته بسیار بالاست و سیستم ایمنی فوق‌العاده‌ای دارد از این‌رو هیچ‌گونه آسیبی ورزش‌کاران را تهدید نمی‌کند. 🛡 نقاب شیشه‌ای کلاهِ #دای_دوجوکو، از برخورد هرگونه ضربه‌ای به سر و صورت جلوگیری می‌کند. هم‌چنین برای نوجوانان و جوانان هوگو استفاده می‌شود که مانع برخورد ضربات سنگین به قفسه‌ی سینه می‌شود. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

این سبک مخصوص اوناییه که عاشق جنگیدن هستن 🥊

و کتک کاری 😜

🥋 #شائولین .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 کاتاهای کاراته ۱) شوتِی اوسای اوکه + یون هون نوکیته در کاتاهای: پینان سونو نی، پینان سونو سان و در کاتاهای بالا تر هم چون کانکودای ۲) یوکو گری + اوراکِن یوکو اوچی + هیجی جودان آته در کاتاهای: پینان سونو یون و باز هم کاتای کانکودای @kataromobarez #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 #مهارت و دقت یک تمرین عالی برای بالابردن دقت نقطه‌ای ضربات 👈 به جای این وسیله می‌تونید از کاغذ یا توپ کوچک آویزان از سقف استفاده کنید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرینات قدرتی تمرینات استقامتی یا تمرینات مقاومتی  👈 نوعی از تمرینات بدنی است که با تمرکز بر انقباض عضلات، باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود. در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شود می‌تواند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کند. 🏋‍♂ ورزش‌هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل:بدن‌سازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، زورخانه، پرتاب وزنه، هنرهای رزمی و بسیاری دیگر از رشته‌های ورزشی است. 👈 هر نوع تمرین بدنی که در آن نیرو علیه مقاومتی وارد شود، تحت عنوان تمرینات قدرتی شناخته می‌شود؛ که با توجه به نوع مقاومت ایجاد شده، به چندین گروه تمرینات با وزن بدن، تمرینات با کش و تمرینات با وزنه قابل تقسیم‌بندی می‌باشد. استفاده از روش‌های مختلف تمرینی باعث می شود، تا بتوان از انواع انقباضات عضلانی برای طراحی تمرین استفاده نمود. با این حال متداول‌ترین روش افزایش قدرت عضلانی، روش #ایزوتونیک می‌باشد. 💪 به عنوان مثال، برای حرکت اسکات با هالتر، هنگام پایین رفتن، طول عضله کوتاه شده و انقباض درون‌گرا ایجاد می‌شود. سپس هنگام بازگشت به وضعیت ابتدایی، به تدریج بر طول عضله اضافه شده و انقباض برون‌گرا رخ می‌دهد. 🔶 نکته حائز اهمیت در زمان انجام تمرینات قدرتی در این است که عضلات در زمان مواجه با یک مقاومت، تحریک می‌شود. سپس در فواصل زمانی استراحت، عضلات می‌توانند مجدد به بازیابی و ساخت دوباره خود مشغول شوند. این فرایند باعث می‌شود تا عضلات قوی و بازسازی شوند. بنابراین به صورت کلی توصیه می‌شود تا در زمان انجام تمرینات قدرتی، حتماً زمانی برای بازیابی و استراحت نیز در نظر گرفته شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرینات جالب و سخت پشت صحنه فیلم‌های #جکی_چان #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩