🥋 #دنی_ین و استاد #ایپ_چون فرزند استاد #ایپ_من #وینگ_چون aparat.com/v/uxw0Z #چی_سائو 👋 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بالشتک های #مشت زنی جدید 👊 #میت های چند منظوره #ابزار_رزم 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هنر رزمی معنای بسیار بسیار عمیقی دارد. تا آنجا که به زندگی‌ام مربوط می شود، بازیگری، هنرمند رزمی بودن و همه چیز را از هنر رزمی آموختم. 📚 کتاب: تفسیر مبارزه #بروس‌لی 🖌نوشته: جان لیتل 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 امتیاز گرفتن در فاصله نزدیک #تکواندو @tekrazmi #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

عجب مخلوقاتی 😃 مرد عنکبوتی اینه بقیه ول معطل خدا صبر بده به بابا ننش 🤣 @hal_khosh #طنزورزشی 😁 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فواید طناب زدن ساده 👨‍⚕ دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی امریکا در سال ۱۹۸۲ گفته بود: در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین‌های ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. هم چنین از بورتز سؤال می‌کنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی پیش نهاد می‌کند؟ و او در پاسخ می‌گوید: طناب زدن زیرا نه تنها یک ورزش خوب و قدیمی است بلکه ایروبیکی نیز هست. ⏰ اگر در هر دقیقه بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید، در هر ساعت ۷۲۰ کالری می‌سوزانید و این میزان دو برابر سوخت کالری در ورزش‌هایی نظیر تنیس و والیبال است. 🍱 به گفته دکتر لئونارد شوارتز (متخصص قلب و عروق)، اگر به جای حذف یک وعده غذا از برنامه روزانه بتوانید طناب بزنید ۹۰ درصد از آنچه که از دست می‌دهید چربی‌های اضافه خواهد بود. ⛷ هم‌چنین اگر بتوانید روزانه معادل ۱۵۰۰ کالری از طریق ورزش بسوزانید (که این میزان پنج برابر مقداری است که انجمن قلب امریکا برای تناسب اندام تجویز می‌کند) با سرعت بسیار زیادی کاهش وزن خواهید داشت. ⬆️ حتی اگر هدف شما سوخت کالری نباشد، از طناب زدن مشکلی برای شما ایجاد نخواهد شد. 👨‍⚕ دکتر کوپر مؤسس انجمن تحقیقات ایروبیک در دالاس تگزاس و هم‌چنین ابداع‌کننده سیستم امتیاز تأثیر ورزشهای متفاوت می‌گوید: امتیاز #طناب‌زدن از هیچ ورزش دیگری کم‌تر نیست. 🌐 سایت #رزم_آور #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🏕 صدای آب جاری تا وسط دل #طبیعت 🧘‍♂ موسیقی لحظات تمرین #تمرکز 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #ضربات_پا #تکواندو @tekrazmi #تمرین_کیسه_بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نظرات سقراط درباره تربیت بدنی 😶 از موعظه کردن منع شده بود، لیکن اغلب او را می دیدند که در میدان های ورزشی بین جوانان گردش کرده و با ‌آنان صحبت می کند. نتیجه می گیریم که بدن های ورزیده از نظر سقراط اهمیت خاصی داشته است. وی زیبایی های عضلات را تمجید نموده است و مهم‌ترین اصل در زندگی را سلامتی دانسته، که از طریق ورزش آن را می توان به دست آورد. 🖌 آندره کرسون، نویسنده کتاب فلاسفه بزرگ می نویسد: #سقراط در میان کارهایی که شایسته توجه می دانست، در درجه اول تمرینات بدنی و به خصوص تمرینات نظامی را قرار داده و می گفت که: اگر تمرینات نظامی در ملا عام انجام نمی گیرد، برای خواص دلیلی نمی شود که از آن غفلت ورزند و در کمال توجه بدان نپردازند. بدانید که در هیچ پیکار و در هیچ کاری پشیمان نخواهید شد از این که قوای خود را تقویت کنید. 💪 در کلیّه اعمال، بدن ما به کار ما می آید و قدرت و سلامت آن در درجه اول اهمیت قرار دارد، حتی در کارهایی که شما می پندارید بدن کمتر دخیل می باشد، یعنی کارهای فکری. کیست که نداند چه اشتباهاتی اشخاص به علت ورزیده نبودن بدن مرتکب می گردند. 🌐 سایت: #جیم_سنتر #فواید_ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرینات تخصصی #ووشو #ساندا aparat.com/v/LH6m0 #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ضربه های پا در کونگ‌فوتوآ ⛩ در کونگ فو برای زدن اکثر ضربات، پا از زانو باز می‌شود و به همین دلیل با قدرت بیشتری همراه است. در کونگ فو هم مانند تمام رشته های رزمی، برای اجرای خوب ضربات پا، لازم است پا انعطاف بالایی داشته باشد. 👣 کیوتو معمولاً اولین ضربه ای که به هم راهان در کونگ فو می آموزند، ضربه #کیوتو می‌باشد. این ضربه بیش تر روی تنه بدن و زیر چانه زده می شود و قسمت ضربه زننده پا، بنه (پنجه) پا می‌باشد. 👣 #اوسایا ضربه ناگهانی به سمت حریف از پشت می‌باشد. اصول این ضربه، هم کشیدن پا به سمت باسن و ضربه پا از پشت به حریف است. 👣 #یادکیوتو (یادکتو) ⤴️ این ضربه با یک چرخش ۹۰ درجه همراه است؛ به طوری که حریف مورد نظر را از قسمت شانه خود (هنگام ضربه زدن) می‌بینیم. در این ضربه، پا از کنار بدن می‌آید و با روی پا به هدف اصابت می‌کند. این ضربه یکی از پرکاربرد ترین ضربات در مبارزات است. 🏞 (در تصویر می‌بینید.) 👣 #یه_ته (یته) این ضربه نیز مانند ضربه یاد کیوتو با چرخش ۹۰ درجه همراه است که پس از چرخش و دید از شانه؛ پا را به صورت تا کرده بالا آورده و با تیغه پا، ضربه می‌زنیم. #یته یکی از بهترین و پرکاربردترین ضربات #کونگ‌فوتوآ است. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)