👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تغذیه قبل از ورزش 🍱 یک بخش از تغذیه مناسب برای قبل از ورزش کردن 🍚 منبع اصلی سوخت بدن در هنگام ورزش #کربوهیدرات ها هستند. رژیمی که دارای مقدار بالای کربوهیدارت های سالم باشد مانند: غلات کامل، سبزی جات، میوه ها و حبوبات می‌تواند به انجام تمرین های ورزشی کمک کند، به ویژه در شرایطی که ورزش با شدت و سرعت بیشتری انجام شود بر اهمیت این مسئله هم اضافه خواهد شد.   💪 غذایی که شما قبل از زمان ورزش و بعد از آن استفاده می کنید در کیفیت ورزشی که انجام می دهید، مدت زمان انجام فعالیت ورزشی و ریکاوری بعد از آن اهمیت دارد. 🥚🍞 کیفیت ورزش شما به غذایی که قبل، در حین ورزش و بعد از آن استفاده می کنید بستگی دارد. تغذیه ورزش‌کار هم چنين در مدت انجام فعالیت ورزشی و ریکاوری بعد از آن هم مؤثر است. 🥘 اما باید گفت پُر بودن شکم و خوردن غذای سنگین پیش از ورزش سبب ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می گردد و این حالت بدین دلیل به وجود می آید که تمام انرژی بدن صرف #گوارش و هضم غذای خورده شده می گردد و جریان خون بیش تر به طرف سیستم گوارشی رفته و کم تر به طرف عضلات و ماهیچه ها می‌رود. 😨 از ديگر سو، ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی شود، برای این که می‌تواند سبب کاهش #قندخون، حس ضعف و افت انرژی بدن گردد. ☯ #تغذیه_سالم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 حرکات جالب #شمشیر #امیررضایی 🤺 aparat.com/v/cl52s #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✳️ هدفی داشته باش که به خاطر آن بجنگی 💪 هدفی داشته باش که به خاطرش از سختی ها بگذری ✅ هدفی داشته باش که در راه رسیدن به آن از زندگی لذت ببری ☯ #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 اجرای #نانچیکو استاد امیرنجاتی 💪 گروه رزمی یاسین aparat.com/v/Pn5xW #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

انوار ده امـــام درخشــد ز روی تو یادآور رســــول خـــدا خلق و خوی زیباترین دعــــای ملک گفتـــگوی تو مسجود جن و انس بود خاک کوی تو 🌼 امام حسن بن علی امام یازدهم شیعیان که زكی و عسكری لقب دارند، در هشتم ماه ربیع الثانی سال ۲۳۲ هجری در مدینه متولد شدند. پدرشان امام ‌هادی علیه السلام و مادرشان حديثه بودند.  🌸 میلاد امام عسکری علیه السلام مبارک باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🔶 چهار قانون ساده: 😴 ۱. زود از خواب بیدار شید. 🏃‍♂ ۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید. 🥊 ۳. هیچ وقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید. 📚 ۴. هر روز برای #مطالعه تون زمان ایجاد کنید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #کوک_سول_وان سالن اجتماعات امام علی علیه السلام ۱۰ آبان ۱۴۰۱ 💟 ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ ﺍﯾﻢ ﺭﻗﻢ نمی خوﺭﺩ.. ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ است. @kuksoolwon5 #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ورزش نکردن چه عوارضی دارد؟ 🤔 ⏰ از سن ۲۰ سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید، سالی ۲۵۰ گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت و بافت #چربی جایگزین آن خواهد شد. ☯  🏔@ayatafagh🏕 #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تکنیک #جودو eitaa.com/Defae_Shakhsi #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📜 شجره‌نامه‌ اساتید وینگ چون ۱- بانو آنجی موئی (بنیان‌گذار سبک) ۲- بانو ییم #وینگ_چون (اولین شاگرد) ۳- لئونگ‌ بک (همسر و شاگرد ییم وینگ چون) ۴- لئونگ لان کیو (شاگرد ارشد بک) ۵- وونگ وابو (او از اعضای یک گروه اپرا بود که روی قایق زندگی می‌کردند و برای اجرای برنامه‌هایشان همیشه در حال سفر بودند. او پس از فراگیری این سبک آن را به تمام اعضای گروه اپرا آموزش داد؛ افراد گروه اپرا در نظم بخشی به فرم‌ها و حرکات وینگ چون نقش و اهمیت بسزایی دارند.) ۶- لئونگ لی تای + چی شین (از اعضای گروه اپرا) ۷- لئونگ جان (اهل شهر فوشان و یک دکتر گیاهی بود که وینگ چون را از گروه اپرا آموخت. می‌گویند او آن‌قدر در این رشته #تمرکز پیدا کرد تا احساس کرد به اسرار درونی وینگ چون پی برده است؛ وی در طول عمر خود با اساتید فنون مختلف مبارزه کرد و هرگز شکست نخورد!) ۸- لئونگ بیک (پسر لئونگ جان) + چان واه‌شان (او تا پایان عمر خود مشغول آموزش وینگ چون بود و در هفتاد سالگی، آخرین شاگرد خود که نوجوانی ۱۲ ساله به نام "ایپ من" بود را با اصرار پذیرفت.) ۹- ایپ من؛ ⛩ استاد بلند آوازه‌ی سبک وینگ چون که برای نخستین بار در هنگ کنگ آموزش علنی این سبک را آغاز و به همگان معرفی نمود. وی برای اولین بار سازمان یا کمیته‌ وینگ چون با علامت اختصاری (VT) را بنيان نهاد. ۱۰- لئونگ‌تینگ (شاگرد ایپ من) و صاحب مدرسه‌ رزمی در هنگ کنگ؛ 🎥 او برای توسعه‌ این سبک تلاش فراوان کرد و به کارهای رسانه‌ای و فعالیت‌های سینمایی و اجرای نمایش در این رشته پرداخت تا آنجا که حتی در دانشگاه‌ها هم اجرای برنامه می‌کرد و اهمیت این موضوع به خاطر این است که آن زمان در اذهان عمومی تصور و دیدگاه مثبتی در خصوص رزمی‌کاران وجود نداشت و اغلب ایشان را گروهی اراذل و اوباش می‌دانستند؛ او توانست از سراسر دنیا هنرجو جذب و در این رشته تربیت کند. ۱۱- سیفو کیت رونالدکرنشپشت آلمانی (شاگرد ارشد لئونگ تینگ و بنیان گذار سازمان اروپایی وینگ چون- EVTO) ۱۲- سیفو فیروز قهرمانی 🙇‍♂ شاگرد سیفو کرنشپشت که در سال ۱۳۷۲ این سبک را در ایران آموزش و گسترش داد و شاگردان فراوانی تربیت کرد که اکنون برخی از آ‌ن‌ها نماینده‌ و مسئول سبک‌ها و شاخه‌های مختلف وینگ چون در ایران هستند؛ سیفو قهرمانی در سال ۱۳۸۹ سبک "وو وی تائو" (WUWEITAO) را تاسیس کرد. #تاریخچه 📜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)