۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز دهم برای رسیدن به هدف قشنگت سعی کن خوشتیپ 😎 و آراسته🎩 باشی 😊 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

☹️:با آدمای بی ادب دورو برمون چیکار باید بکنیم؟ 🙂:بستگی داره کی‌ باشه ☹️:یعنی فرق میکنه همکلاسیم باشه یا داداشم باشه؟ 🙂:البته که فرق میکنه...👆👆👆👆 #عزت_نفس #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز یازدهم عزیزم حداقل یک کار مورد علاقت رو انجام بده 😊 البته منظورم کاری‌نیست که بقیه انجام میدن و تو هم فکر میکنی قشنگه اگه انجامش‌ بدی منظورم از‌کار مورد علاقه اون کاریه که وقتی انجامش‌ میدی گذر زمان رو حس‌نمیکنی و دوست داری‌ادامش بدی ... یه کار مفید و مورد علاقه رو شروع کن یا اگر شروع کردی بهش نظم و برنامه بده 🌷❤️ به ارزشمند بودنت میبالم رفیق😍❤️ #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز دوازدهم اهمیت اطرافیان 👥👤🗣🫂 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

با مصرف یک وعده غذای حجیم بدن دچار افزایش ناگهانی سطح قند و انسولین در خون می شود که فرایند ذخیره چربی را تسهیل می‌کند. #علم_سلامتی #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز سیزدهم 💧💧💧🥤🥤🥤 #لاغر_شو #علم_سلامتی https://eitaa.com/laaghar

تصور کن از یه موضوعی عصبانی‌ هستی ، اصلا کاری ندارم که عصبانیتت به حقه یا نه !! در هر صورت بعد از احساس کردن این خشم بدون در نظر گرفتن زمان و مکان مناسب و بدون هیچ درنگی با اولین کلماتی که به ذهنت میرسه شروع میکنی به داد زدن و غر‌زدن 🤬 این کارت هم تجاوز به شخصیت دیگرانه و هم تجاوز به شخصیت خودت !! و چون میدونی چقدر کار زشتی کردی بعد از اون به خودت اجازه میدی که کارهای زشت دیگه از جمله تجاوز به جسمت و تجاوز به شکمت رو هم انجام بدی و یه عالمه چیزهای مضر‌میخوری!! عزیزم یادت باشه سعی کن کم کم از اشتباه اول یعنی بدون هیچ درنگ و برنامه ریزی خشم رو بروز دادن فاصله بگیری..البته یادت باشه این تغییر حتما کم کم و با خطا و اشتباه اتفاق میفته .. اما سعی کن به تدریج رویه خودت رو عوض‌ کنی .. و از طرفی بخاطر اشتباه اول ، اشتباه دوم رو مرتکب نشی !! تو ارزشمندترین چیزی هستی که داری 🌷 پس مراقب افکار و گفتار و اعمالت باش ❤️❤️❤️ #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز چهاردهم تغذیه مناسب باعث میشه که هر روز حالت با خودت و اطرافیانت بهتر بشه پس هرچیزی رو نخور و چیزهایی که باید بخوری رو بخور🌷👌 البته یادت باشه همیشه تغییر به تدریج اتفاق‌ میفته پس تلاش کن زمین بخور دست نکش و ادامه بده ❤️😊 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

#کارهای_نیمه_کاره تا حالا به این فکر کردی که چرا خیلی از کارهارو نصفه نیمه رها میکنی؟⁉️ تا حالا از خودت بابت این مساله ناراضی شدی؟⁉️ میخوایم این مشکل رو با کمک هم حل کنیم عزیز دلم .. 🟣قدم اول: امروز و تا چند روز چند تا از کارهای خیلی ساده رو که میخوای انجام بدی با خودت اینطوری بگو: تصمیم میگیرم که برم یه لیوان آب بخورم تصمیم گرفتم و یک لیوان آب خوردم💪 تصمیم میگیرم روی این یک فرش رو مرتب کنم تصمیم گرفتم و این کار رو انجام دادم💪 تصمیم میگیرم به فرزندم لبخند بزنم تصمیم گرفتم و این کار رو انجام دادم💪 تصمیم میگیرم موقع رانندگی کمربندم رو ببندم تصمیم گرفتم و این کار رو انجام دادم💪 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

🎼پر پرواز 🎙#راغب✨ #موسیقی https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز پانزدهم گاهی ترک عادت موجب شرف است ...👌 #لاغر_شو #ساخت_عادت https://eitaa.com/laaghar