بدون هیچ عذاب وجدانی؟ یعنی چی؟ یعنی اگر مثلا رفتی خونه برادرت و دیدی اونجا بهت توهین میشه خیلی قشنگ و با ملایمت(چون برادرته با ملایمت گاهی ملایمت هم اصلا لازم نیست) براشون توضیح بده که این رفتار صحیح نیست و اگر دیدی متوجه نمیشن به جای سرزنش کردن خودت یا بقیه سعی کن مدت زمان رفت و آمد رو کوتاه تر‌کنی و کمی سرسنگین تر باشی تا متوجه اشتباهشون بشن . در کنار این سرسنگینی سعی کن طوری رفتار کنی که به تدریج آدم تر بودن رو هم بهش یاد بدی . یعنی با حفظ فاصله و اقتدار شخصیت خودت رو حفظ کن و در طول مدت زمان سعی کن روابط رو به سمت مطلوب بکشونی .. عزیز دلم اگر این فرد مقابلت به جای برادرت یکی مثل دوستت یا یه فامیل دور بود اصلا لازم نیست اینهمه انرژی بذاری ... میتونی خیلی راحت و بدون هیچ عذاب وجدانی راجع به ادامه اون رابطه تصمیم بگیری .. یادت باشه تو خیلی خیلی ارزشمندی چون همه ما ارزشمندیم و باید تلاش کنیم که ارزشمندتر هم بشیم 😊❤️ #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

بیگانه اگر وفا کند خویش من است ... https://eitaa.com/laaghar

#حال_خوب_کن😊 https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز هفدهم نفس عمیق رو فراموش نکن مخصوصا توی لحظه های سخت‌😉 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

حس خوب ناامیدی 😊 سلام عزیز دلم تا حالا شده انقدرررر ناامید و مایوس بشی که با خودت بگی آخه چرا من انقدر بی عرضم؟ آخه چرا من انقدر عقبم؟ اصلا من میتونم بهتر بشم؟؟؟ عزیزم هروقت این حس درونت زیاد شد ، بدون که یه انرژی خیلی زیاد برای انجام کارهای بزرگ از طرف خدا دریافت کردی! منتهی هنوز این انرژی سرجای اصلیش قرار نگرفته ... اگر‌بتونی طی یکی دو روز سریعا این انرژی رو تبدیل به یک شروع جدید بکنی ... غوغااا به پا میکنی 🤗 دستت رو بذار روی زانوت یه یاعلی بگو و به سمت اززشمندتر شدن پیش برو تو لایق بهترینها هستی 🙃😇🥰 #تناسب_اندام #حال_خوب https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز هجدهم استقلال مالی عزیزم پس انداز رو فراموش نکن .. چرا که آرامش و پیشرفت ، حق مسلم توست ،،،❤️❤️❤️ #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

چقدر لبنیات در روز مصرف کنیم؟ #تناسب_اندام #علم_سلامتی https://eitaa.com/laaghar

چالش ۴۰ روزه #با_کلاس_غذا_بخور سلام عزیز دلم😊 از فردا (یعنی سه شنبه) میخوایم باهمدیگه قرار بذاریم که : ⚠️۱.لقمه های کوچیک درست کنیم و یا داخل قاشقمون رو کم پر کنیم‌. ⚠️۲.آهسته غذا بخوریم. ⚠️۳.غذامون رو خوب بجویم . 🔆هر زمان که وارد این چالش شدی روی تقویم برای خودت روز اول و روز چهلم رو مشخص‌ کن 🔆 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

🔸تا حالا شده وقتی وارد یه جمعی میشی در بدو ورود معذب باشی؟ 🔸یا وقتی میخوای بین چند نفر‌ نظرت رو بگی حس‌ کنی مرددی و حالت تغییر کرده ؟ 🔸تا حالا شده بیخود و بیجهت هنگام رویارویی با افراد خندت بگیره؟ و یا گریت بگیره؟ 🔸تا حالا شده به خودت بیای ببینی‌ ساعتها درگیر یه موضوع خیلی پیش پا افتاده شدی و فکرتو مشغول کرده؟ 🔸آیا شده هیچ حقی برای سلیقت قائل نشده باشی؟ 🔸تا حالا شده خجالت بکشی که بقیه حجم بدنت رو ببینن ؟ یا این حجم رو توی یه جمع بخوای جابجا کنی؟ 🔸تا حالا شده حس‌کنی خیلی زشتی؟ 🔸تا حالا شده از دیدن فیلم یا عکس‌ یا شنیدن صدای خودت رنج ببری؟ 🔸تا حالا شده در مقابل انتقاد دیگران خیلی عصبی بشی و به هم بریزی؟ 🔸تا حالا شده حس‌کنی دیگران دوستت ندارن؟ چند تا از اینها برات آشنا بود؟🧐 خودت فکر میکنی علتش چیه ؟ علتش یه موضوع خیلی مهمه عزیز دلم ❕ یه موضوع پراهمیت به اسم عزت نفس💝 عزت نفس چیزی نیست که توی چند روز یا چند هفته ترمیم بشه .. #عزت_نفس چندین سال زمان میبره که به تدریج ترمیم بشه . اما بالاخره باید از یه جایی شروع کرد ⏰ یادت باشه تغییر همیشه به تدریج اتفاق میفته ⏳ پس عجله نکن وسعی کن قدم قدم خودت رو به بهترین خودت شدن نزدیک و نزدیک تر کنی 🙂🥰 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

یکی از راه های موثر در تقویت #عزت_نفس اینه که کارهایی که میدونی درسته رو به تدریج جزء عادتهات قرار بدی .. یکی از اون عادات میتونه قشنگ غذا خوردن باشه که چالش این روزهامونه.. پس با تغییر مدل غذا خوردنت نه تنها به جسمت و بلکه به عزت نفست هم کمک میکنی👌👌👌 عزیزم یادت نره تو ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی 😊❤️🌷 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

🙄🙄🙄🙄🙄🤭☝️ چالش #با_کلاس_غذا_بخور روز 1⃣ ⚠️۱.لقمه های کوچیک ⚠️۲.آرام ⚠️۳‌.جویده امشب نتیجه رو با این لینک با بقیه به اشتراک بذار👇 https://EitaaBot.ir/poll/h5ax?eitaafly اینکه هرشب خودت رو ارزیابی کنی موفقیتت رو دو چندان میکنه ❤️🌷 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar