🍪کوکی رژیمی
مواد لازم:
۱۵۰ گرم آرد
۱ لیوان ارده
نصف لیوان شیره انگور
طرز تهیه:
یک لیوان آرد رو با یک لیوان ارده و نصف لیوان شیره انگور خوب مخلوط می‌کنیم، به اندازه یک گردو از خمیر بر می‌داریم و گرد می‌کنیم و با فاصله در سینی فر می‌چینیم و روی آن‌ها را مغزیجاتی مثل گردو یا مغز بادام میزاریم. داخل فر که از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی‌گراد به مدت 10 دقیقه میزاریم تا بپزه.
نوش جان😍
#کوکی
#میانوعده
#مدرسه
💞@Taghzieh_tabaie_amzaj 💞
━━━━━━━━━━━━━━━━
47.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
افطاری مقوی:
مواد لازم 🍱
شیر یک لیوان 🥛
آب یک لیوان💧
آرد دوسوم لیوان 🥡
شیره انگور یک استکان
کره پنجاه گرم 🧈
گردو پسته بادام اندازه دلخواه
روش طبخ:👩🍳
ابتدا آب و شیر رو داخل ظرف می‌ریزیم و آرد رو کم کم اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.
سپس شیره انگور رو اضافه و هم می‌زنیم تا یکدست بشه.
ظرف رو روی حرارت می‌گذاریم وپنجاه گرم کره اضافه کرده و مواد رو داخل ظرف می‌ریزیم و مرتب هم می‌زنیم تا غلیظ بشه در آخر مغزیحات رو اضافه می‌کنیم.
نکات:
🪴 می توانیم از سویق، آرد یا جوانه گندم و زعفران هم استفاده کنیم.
🪴مقوی برای سحری و افطار
🪴میانوعده مقوی برای کودکان
طبع:
#گرم_و_تر
#رمضان
#سحری
#افطاری
#دسر
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
27.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینم یه #تزئین از آجیل‌های خوشمزه و مفید خدمت شما🌸
باید به جای چیپس و پفک، کودکان رو به این میان وعده‌‌ها عادت بدیم.✅
جایگزین سالم برای زنگ تفریح مدرسه بچه‌های دلبند💚
#تزیین
#کودکان
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
19.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مافین رژیمی 🍃
مواد لازم برای ۱۲ مافین کوچک:🍱
آرد سفید ۵۰ گرم🥡
آرد جو دو سر ۵۰ گرم🥡
تخم مرغ دو عدد🥚
شیره خرما ۵۰ گرم
ارده ۵۰ گرم
آب ۵۰ گرم💧
گردو ۵۰ گرم
چیپس خرما ۵۰ گرم
روغن کنجد ۲۵ گرم
بیکینگ پودر ۱/۲ ق چ
وانیل ۱/۴ ق چ
.
نیاز به همزن برقی نداره.
طبق ویدیو به ترتیب مواد رو مخلوط کنید.
داخل فر از قبل گرم شده به دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه قرار بدین.
به عنوان پذیرایی محرم، عصرانه، میانوعده و تغذیه کودکان نوش جان کنید.🌺
#محرم
#نذری
#میانوعده
#دسر
#مافین
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
7.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
معجون معسل
مواد لازم:🍱
شیره خرما
کنجد تنوری
پودر زنجبیل
خرما
نکات_سلامتی💚
🍏این معجون و میان وعده مقوی است برای ورزشکاران و دانش آموزان
🍎گرما و خشکی بسیاری دارد که امزاج گرم، با مصرفش حتما اذیت می‌شوند، مثلا خارش و اگزما رو افزایش می ده
🍏طبایع گرم با احتیاط مصرف کنند.
🍎مناسب طبایع و امزاج سرد، مخصوصا بلغم
#میانوعده
#خرما
#معجون
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
19.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کلوچه لقمه ای ها برای تغذیه مدرسه
مواد لازم:🍱
تخم مرغ ۳ عدد🥚
روغن ۱/۴ پیمانه ۱ ق غ
شکر ۱ ق غ🍚
بکینگ پودر ۱ ق چ
آرد ۳۰۰ گرم🥡
طبع:
#گرم_و_خشک
#آشپزی
#کلوچه
#دسر
#لقمه
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کیک برنجی😍🍚
مواد لازم: 🍱
یک پیمانه برنج🍚
یک پیمانه شیر🥛
یک پیمانه شکر🥡
۱۵۰ گرم پودر نارگیل
سه عدد تخم مرغ🥚
یک لیوان سرخالی روغن مایع
نصف قاشق چایخوری وانیل
یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر
عسل و پودرپسته و خلال بادام برای تزیین
طبع:
#معتدل
#دسر
#کیک
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
10.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کوکی ارده بدون شکر
🏷مواد لازم:
• نصف پیمانه ارده
• نصف پیمانه عسل
• کمی نمک🧂
• نصف قاشق چایخوری بکینگ‌پودر
• یک پیمانه آرد سفید🥡
• یک‌سوم پیمانه مغز خرد شده دلخواه
• مقداری کنجد
⚡️می‌تونید به جای عسل از شیره انگور یا خرما استفاده کنید.
⚡️می‌تونید به‌جای آرد سفید از آرد بادام درختی استفاده کنید.
طبع:
#گرم_و_خشک
#میانوعده
#کوکی
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
23.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تنقلات سالم
مواد لازم:🍱
یک لیوان جو دو سر پرک
۱۲ تا ۱۵ عدد خرما
مغزیجات دلخواه مثل :
گردو و مغز تخم آفتابگردان و کدو
دو قاشق عسل🍯
۵ قاشق کره بادام زمینی
نصف قاشق چایخوری پودر هل
دو سه قاشق پودر نارگیل بدلخواه
کمی آب ولرم برای انسجام مواد
طبع:
#گرم_و_خشک
#نکات_سلامتی💚
🍎به جای کره بادام زمینی از ارده استفاده کنید.
🍏طبایع گرم به اعتدال مصرف کنند.
🍎امزاج گرم بخصوص غلبه صفرا، منع مصرف هستند تا رفع غلبه.
🍏بسیار مقوی برای طبایع ضعیف و لاغر
#تنقلات_سالم
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
8.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آجیل بار
مواد لازم:🍱
مغز گردو و بادام و پسته ۴۰ گرم
مغز فندق ۲۰ گرم🌰
کشمش پلویی ۱۰ گرم
آرد بادام یا همون پودر بادام ۱۰ گرم
شیره خرما یا عسل 🍯۴۰ الی ۶۰ گرم
کنجد ۲۰ گرم
طبع:
#گرم_و_خشک
#نکات_سلامتی💚
🍎مناسب طبایع ضعیف
🍏مناسب طبایع و امزاج سرد
🍎مفید برای رشد کودکان
🍏در صورت غلبه صفرا، با احتیاط مصرف شود.
#آجیل_بار
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj
9.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
میانوعده مقوی
مواد لازم:🍱
یک پیمانه مغز گردو
یک قاشق چایخوری دارچین
یک قاشق چایخوری کره
طبع:
#گرم_و_خشک
#نکات_سلامتی💚
🍎شکر نباید کاراملی بشه، ضررش بیشتر می شه🤕
🍏بهتره بجای شکر از شیره ها استفاده کنید. مثلا شیره خرما👌
#میانوعده
به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩🍳
@Taghzieh_tabaie_amzaj