افطاری مقوی: مواد لازم 🍱 شیر یک لیوان 🥛 آب یک لیوان💧 آرد دوسوم لیوان 🥡 شیره انگور یک استکان کره پنجاه گرم 🧈 گردو پسته بادام اندازه دلخواه روش طبخ:👩‍🍳 ابتدا آب و شیر رو داخل ظرف می‌ریزیم و آرد رو کم کم اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. سپس شیره انگور رو اضافه و هم می‌زنیم تا یکدست بشه. ظرف رو روی حرارت می‌گذاریم وپنجاه گرم کره اضافه کرده و مواد رو داخل ظرف می‌ریزیم و مرتب هم می‌زنیم تا غلیظ بشه در آخر مغزیحات رو اضافه می‌کنیم. نکات: 🪴 می توانیم از سویق، آرد یا جوانه گندم و زعفران هم استفاده کنیم. 🪴مقوی برای سحری و افطار 🪴میان‌وعده مقوی برای کودکان طبع: #گرم_و_تر #رمضان #سحری #افطاری #دسر #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

اینم یه #تزئین از آجیل‌های خوشمزه و مفید خدمت شما🌸 باید به جای چیپس و پفک، کودکان رو به این میان وعده‌‌ها عادت بدیم.✅ جایگزین سالم برای زنگ تفریح مدرسه بچه‌های دلبند💚 #تزیین #کودکان #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

مافین رژیمی 🍃 مواد لازم برای ۱۲ مافین کوچک:🍱 آرد سفید ۵۰ گرم🥡 آرد جو دو سر ۵۰ گرم🥡 تخم مرغ دو عدد🥚 شیره خرما ۵۰ گرم ارده ۵۰ گرم آب ۵۰ گرم💧 گردو ۵۰ گرم چیپس خرما ۵۰ گرم روغن کنجد ۲۵ گرم بیکینگ پودر ۱/۲ ق چ وانیل ۱/۴ ق چ . نیاز به همزن برقی نداره. طبق ویدیو به ترتیب مواد رو مخلوط کنید. داخل فر از قبل گرم شده به دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه قرار بدین. به عنوان پذیرایی محرم، عصرانه، میان‌وعده و تغذیه کودکان نوش جان کنید.🌺 #محرم #نذری #میان‌وعده #دسر #مافین به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

معجون معسل مواد لازم:🍱 شیره خرما کنجد تنوری پودر زنجبیل خرما نکات_سلامتی💚 🍏این معجون و میان وعده مقوی است برای ورزشکاران و دانش آموزان 🍎گرما و خشکی بسیاری دارد که امزاج گرم، با مصرفش حتما اذیت می‌شوند، مثلا خارش و اگزما رو افزایش می ده 🍏طبایع گرم با احتیاط مصرف کنند. 🍎مناسب طبایع و امزاج سرد، مخصوصا بلغم #میان‌وعده #خرما #معجون به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

کلوچه لقمه ای ها برای تغذیه مدرسه مواد لازم:🍱 تخم مرغ ۳ عدد🥚 روغن ۱/۴ پیمانه ۱ ق غ شکر ۱ ق غ🍚 بکینگ پودر ۱ ق چ آرد ۳۰۰ گرم🥡 طبع: #گرم_و_خشک #آشپزی #کلوچه #دسر #لقمه #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

کیک برنجی😍🍚 مواد لازم: 🍱 یک پیمانه برنج🍚 یک پیمانه شیر🥛 یک پیمانه شکر🥡 ۱۵۰ گرم پودر نارگیل سه عدد تخم مرغ🥚 یک لیوان سرخالی روغن مایع نصف قاشق چایخوری وانیل یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر عسل و پودرپسته و خلال بادام برای تزیین طبع: #معتدل #دسر #کیک #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

کوکی ارده بدون‌ شکر 🏷مواد لازم: • نصف پیمانه ارده • نصف پیمانه عسل • کمی نمک🧂 • نصف قاشق چای‌خوری بکینگ‌پودر • یک پیمانه آرد سفید🥡 • یک‌سوم پیمانه مغز خرد شده دلخواه • مقداری کنجد ⚡️می‌تونید به‌ جای عسل از شیره انگور یا خرما استفاده کنید. ⚡️می‌تونید به‌جای آرد سفید از آرد بادام درختی استفاده کنید. طبع: #گرم_و_خشک #میان‌وعده #کوکی به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

تنقلات سالم مواد لازم:🍱 یک لیوان جو دو سر پرک ۱۲ تا ۱۵ عدد خرما مغزیجات دلخواه مثل : گردو و مغز تخم آفتابگردان و کدو دو قاشق عسل🍯 ۵ قاشق کره بادام زمینی نصف قاشق چایخوری پودر هل دو سه قاشق پودر نارگیل بدلخواه کمی آب ولرم برای انسجام مواد طبع: #گرم_و_خشک #نکات_سلامتی💚 🍎به جای کره بادام زمینی از ارده استفاده کنید. 🍏طبایع گرم به اعتدال مصرف کنند. 🍎امزاج گرم بخصوص غلبه صفرا، منع مصرف هستند تا رفع غلبه. 🍏بسیار مقوی برای طبایع ضعیف و لاغر #تنقلات_سالم #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

آجیل بار مواد لازم:🍱 مغز گردو و بادام و پسته ۴۰ گرم مغز فندق ۲۰ گرم🌰 کشمش پلویی ۱۰ گرم آرد بادام یا همون پودر بادام ۱۰ گرم شیره خرما یا عسل 🍯۴۰ الی ۶۰ گرم کنجد ۲۰ گرم طبع: #گرم_و_خشک #نکات_سلامتی💚 🍎مناسب طبایع ضعیف 🍏مناسب طبایع و امزاج سرد 🍎مفید برای رشد کودکان 🍏در صورت غلبه صفرا، با احتیاط مصرف شود. #آجیل_بار #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

میانوعده‌ مقوی مواد لازم:🍱 یک پیمانه مغز گردو یک قاشق چایخوری دارچین یک قاشق چایخوری کره طبع: #گرم_و_خشک #نکات_سلامتی💚 🍎شکر نباید کاراملی بشه، ضررش بیشتر می شه🤕 🍏بهتره بجای شکر از شیره ها استفاده کنید. مثلا شیره خرما👌 #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

پنکیک 🥞 آرد قنادی   ۱۱۲ گرم  معادل سه چهارم لیوان🥡 تخم مرغ ۱ عدد (با پوست ۶۲ گرم )🥚 شکر سه ق غذاخوری🍚  شیر ۱۳۰ گرم نصف لیوان🥛  بکینگ پودر  ۱ ق مرباخوری  وانیل  نوک ق چایخوری  روغن مایع سه ق غذاخوری طبع خمیر مواد: #سرد_و_خشک به جای شکلات آب شده از شیره و ارده غلیظ استفاده یا با عسل سرو کنید. #پنکیک #میان‌وعده     به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

کادایف مواد لازم :🍱 دو قاشق چایخوری شیر🥛 دو قاشق چایخوری آب💧 1.5 فنجان آرد🥡 یک ق چ مخمر خشک یک ق چ شکر و نمک🧂 دو لیوان آب💧 دو فنجان شکر🍚 آب ¼ لیمو و گردو طبع: #گرم_و_خشک 🌸گرم و خشک ها مثل سرخ کردنی ها می تونن سرفه‌های خشک رو تشدید کنند. 🌺داخل فر بگذارید بهتره 🌸مناسب طبایع سرد #کادایف #میان‌وعده به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj