🦾🦵🦿 #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: #آنچه که باید در مورد گرفتگی عضلات یا اسپاسم ، علائم، علل و راه های درمان آن بدانیم : { قسمت پنجم } #گرفتگی و اسپاسم‌ها امکان دارد از بروز بیماری‌های مختلفی مانند موارد زیر خبر دهد: *بیماری‌های کبدی *بیماری‌های مربوط به غده تیروئید *تنگی کانال نخاع *سختی شریان‌ها *بیماری‌های نخاعی *دیابت *بیماری‌های عفونی *کم‌خونی *تحریک اعصاب کمر توسط عوامل مختلف #راهکارهایی برای پیشگیری از اسپاسم عضله : #شاید فکر کنید باید برای همیشه با اسپاسم عضلات کنار بیایید. #اما این‌طور نیست و یک سری راهکارها وجود دارد که پیروی از آن‌ها درصد بروز اسپاسم عضله یا گرفتگی عضلانی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. #در ادامه ی مبحث، به بعضی از این راهکارها اشاره می کنیم. و توضیحات مختصری راجع به هر کدام ارائه می دهیم. ۱ - مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. #زمانی که مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نشود، عضلات دچار اسپاسم خواهند شد. اصلی‌ترین مواد مغذی که کمبود آن‌ها رابطه مستقیمی با افزایش گرفتگی عضلات دارد، پتاسیم و ویتامین B هستند. #بنابراین برای این که به خاطر کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن دچار گرفتگی عضلات نشوید، باید از خوراکی‌هایی در برنامه غذایی خود استفاده کنید که منبع غنی پتاسیم و ویتامین B محسوب می‌شوند. #با مصرف موز، گوجه فرنگی، پره زردآلو، جگر، عدس، مغزجات و مواد غذایی مشابه می‌توانید پتاسیم و ویتامین B مورد نیاز بدن را تامین کنید. ادامه دارد.... ♦️همواره وجودتان سلامت باشد. ♦️ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🔷🔷🔷 مناسبت های ۳۰ جمادی الثانی 🔸قيام حسين بن محمد علوي بر عليه مستعين عباسي (251 هجری قمری ) ❌كشته شدن ابونصر ساماني (301 هجری قمری) 🌸🌴https://eitaa.com/Yareanehamra

🌩💦🌩💦 ♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده مرکز استان کرمان https://eitaa.com/Yareanehamra

🌩💦🌩💦 بارش باران و برف امروز صبح در طغرالجرد #خدایا شکرت🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra

🌩💦🌩💦 🌧میزان بارندگی 24 ساعت گذشته تا ساعت 18:30 مورخ 1403/10/11 : کرمان : 8.2 شهربابک : 1.8 سیرجان : 1.2 لاله زار : 3.2 بافت : 14.9 زرند : 4.0 جیرفت : 0.1 رفسنجان : 0.4 راور : 4.8 بردسیر : 0.6 راین : 1.1 ماهان : 8.2 دشتخاک زرند : 6.2 رابر : 11.6 کوهبنان : 1.0 《اداره کل هواشناسی استان کرمان خدایا شکرت ☘🤲 https://eitaa.com/Yareanehamra

🌩💦🌩💦 #پابدانا محوطه شهرداری https://eitaa.com/Yareanehamra

🌷🌷🌷 #دویست و چهل و پنجمین قسمت (کتاب زندگی نامه شهدای بخش طغرالجرد ) #زندگی‌نامه شهید علی فتاحی ( قسمت آخر ) #اشک ها به حمزه گفتند جای پدر خالی است. ‌ #راوی : فرزند شهید: ☆بعداز شهادت پدر، خانه‌ی ما به غمکده ای تبدیل شده بود. غروب آفتاب و تاریک شدن هوا وحاکم شدن سکوت شب، سنگینی غم فقدان پدر را چندین برابر می‌کرد و اشک‌ و آه تنها صحنه ای بود که در خانه تکرار می‌شد. حتی کوچک‌ترین فرزندان خانواده که خواهرم نجمه و برادرم حمزه بودند به‌جای بازی و جنب وجوش کودکانه در گوشه ای از اتاق می نشستند و زانوی غم بغل می‌گرفتند.  ☆دیدن آن‌ها بااین‌حالت برای من بسیار زجرآور بود امّا بغضم را با سختی فرو می بردم که مبادا روحیه مادر، خواهر و برادر هایم خراب تر شود. ☆یک هفته از شهادت پدر گذشته بود که یکی از دوستان پدرم که تازه از جبهه آمده بود به‌اتفاق خانواده اش برای عرض تسلیت به خانه‌ی ما آمدند. #ساعت هشت و نیم شب بود. بعد از صحبت و تعریف خاطره از پدر، برادر کوچکم حمزه از خواب بیدار شد. نگاهی به اطراف کرد و دوست پدرم را دید. خیلی خوشحال گفت: «بابا!» و سریع خودش را به دوست پدرم رساند و روی زانویش نشست. با دیدن این صحنه چنان دل ما آتش گرفت که دیگر قادر به کنترل گریه هایمان نبودیم. #حمزه با گریه های ما نگاهی به چهره دوست پدرم انداخت و فهمید که اشتباه کرده است. سریع بلند شد و مظلومانه در کنار مادرم نشست.  #یاد آوری آن روزها و دیدن اینکه بعضی فرصت طلبان از خون شهدا سوءاستفاده می‌کنند برای همه فرزندان و خانواده‌ی شهدا زجرآور است.  #سلام خدا بر او که در سلام بر همه پیش بود. #راوی: همرزمان شهید #حاج علی انسان بسیار صبور و پر حوصله و خوش اخلاقی بود. از هیچ کس کینه ای به دل نمی‌گرفت. کسانی را که به او بدی می‌کردند خیلی زود می بخشید. به همه سلام می‌کرد و این تقدم بر سلام گفتن از تواضع او بر می‌خواست. ☆یکی از روزها که همراه او بودم، گفتم:‌ «سلام و احوالپرسی شما با افراد به گونه ای است که انگار با همه خویشاوند هستی» به شوخی گفت: «این ها که من به آن‌ها سلام می‌کنم یا پسر خاله من هستند یا دختر خاله من».  #خدمت به رزمندگان در همه حال #راوی: یکی از همرزمان شهید ☆حاج علی خود را خادم رزمندگان می دانست و همیشه در کنارشان فعالانه خدمت رسانی می‌کرد. به قول معروف آچار فرانسه جبهه بود. یک روز ظهر بعد از عملیات رمضان، ایشان با یکی از همرزمان خود در خط مقدم مشغول تقسیم غذا در سنگرهای رزمندگان بودند. همان موقع آتش دشمن شدید شد. #کسی جرأت بیرون آمدن از سنگر را نداشت. ایشان باز هم در آن وضعیت مشغول تقسیم غذا بود. دیدم در یکی از سنگرها به شوخی می‌گوید: « ما زیر آتش دشمن هستیم شما یک لحظه هم حاضر نیستید بیایید غذا بگیرید؟!» #خیلی وقت ها با طنزهای خود حال بچه‌های رزمنده را خوب می‌کرد و به آن‌ها روحیه می‌داد. #منبع نشر زندگی نامه شهدای بخش طغرالجرد، کانال تلگرامی و ایتای همسفران دیارطغرالجرد 🌷 https://eitaa.com/Yareanehamra