جذاب سازی ارتباط ها.mp3
9.21M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط میان فردی ؛
(قسمت اول)
۱_ تفاوت ها رو بپذیریم
۲_ حواسمون باشه باعث عذاب وجدان و تحقیر دیگران نشیم.
ادامه در پست های بعدی😊
#ارتباط_موثر
#دوستی
#عذاب_وجدان
#همسرداری
#ضیایی_فر
همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط ها.mp3
9.67M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط میان فردی
(قسمت دوم)
۳_ خود خواه نباشیم و زمینه خود خواهی دیگران را فراهم نکنیم.
ادامه در پست های بعدی👇
#ارتباط_موثر
#دوستی
#خود_خواهی
#همسرداری
#ضیایی_فر
همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط ها..mp3
7.5M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت سوم)
۴_ داشتن مهارت کنترل هیجان و خشم.
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#خشم
#کنترل_هیجان
#همسرداری
#ضیایی_فر
همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط ...mp3
6.6M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط ها....mp3
8.07M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت پنجم)
۵.پرهیز افشای اسرار و غیبت و شایع پراکنی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#صداقت
#امانت داری
#غیبت
#حفظ_اسرار
#مشاوره
#ضیایی_فر
همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط...mp3
7.86M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت ششم)
۶_پرهیز از حسادت و مدیریت میل به کمال خواهی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#حسادت
##کمال_طبی
#مشاوره
#اخلاق
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
4_5769555741971058874.mp3
47.01M
آرامبخش اعصاب و روان
دافع انـــــــــرژی های منفی
مناسب پاکسازی ماورایی
مناسب پاکـــــسازی منزل
فایل ۳ بعدی سوره مبارکه یاسین😍
با هندزفری گوش بدین🎧
#هدیه به روح شهدای خدمت
https://eitaa.com/vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط.mp3
12.22M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت هفتم)
۶_ داشتن مهارت گوش دادن پویا و همدلی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#همراهی_فعال
#گوش_کردن
#همدلی
#مشاوره
#اخلاق
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط....mp3
9.2M
اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت هشتم)
۷_ احترام به باور و علایق و سلیقه های یکدیگر
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#واقع_بینی
#پذیرش
#همدلی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط ....mp3
8.82M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی . ارتباط.mp3
5.19M
اصول جذب و تعمیق بخشی روابط
(قسمت_یازدهم)
👈پیش بینی پذیر بودن رفتار باعث احساس امنیت و جذب و تعمیق روابط اجتماعی است.
👈 توجه
اگاهی و عمل به فقه اجتماعی رابطه ها را امن و قابل پیش‌بینی می کند.
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#پیش_بینی_پذیری
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط..mp3
7.87M
اصول جذب و تعمیق بخشی روابط
(قسمت_ دوازدهم)
ایجاد فضای گفتگو و بیان نظرات در مورد امور اختلافی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#جرات_ورزی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط.......mp3
8.71M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ سیزدهم )
👈روابط اجتماعی همانند U است که ما در ادامه روابط دچار چالش خواهیم شد و کیفیت رابطه ما رو به ضعف خواهد رفت.
👈 لذا داشتن مهارت حل مسئله و استفاده از نظر متخصص در چالش ها امری ضروری است
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#حل_مسئله
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط......mp3
7.37M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ چهاردهم)
👈 هم نشینی و بازخوانی تجربیات و خاطرات مشترک
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#تربیت
#همنشینی
#خاطره_سازی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط،.mp3
8.6M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ پانزدهم)
👈 مثبت اندیشی و پرهیز از منفی بافی
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#رضایتمندی
#مثبت_اندیشی
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط.،.mp3
7.09M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ شانزدهم)
👈مشارکت در تصمیم گیری و تعریف فعالیت مشترک
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#مشارکت
#فعالیت_مشترک
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط.،،.mp3
8.32M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط،،.mp3
9.72M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط..mp3
5.93M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ نوزدهم )
👈 خودشناسی انتظار های ما از دیگران را واقعی نموده و انعطاف پذیری ما را در مواجه با بد رفتاری دیگران تقویت می کند.
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#انتخاب
#توانمندی
#خودشناسی
#همسرداری
#مشاوره
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
جذاب سازی ارتباط.mp3
8.49M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_ بیست )
👈 استفاده مناسب و به موقع از مشاور
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#همسرداری
#مشاوره
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
افسردگی..mp3
5.79M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
افسردگی...mp3
6.92M
سرما خوردگی روانی (افسردگی)
جلسه سوم
✍غالبا وقتی انتظارات ما از خود برآورده نشود احساس شکست می کرده و شروع به سرزنش خود می کنیم.(نشخوار_فکری)
👈افرادی که زندگی خود را تنها با یک موضوع گره زده باشند و آن را تمام زندگی خود بپندارند در صورت از دست دادن آن شکست سختی خورده و رنج عمیقی را تجربه خواهند کرد که بستر افسردگی است
#افسردگی
#حال_خوب
#آرامش
#ضیایی_فر
@vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
افسردگی....mp3
8.4M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
افسردگی.....mp3
5.57M
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
برخی افکار و باورهای ما ویروس های افسردگی هستند که نیاز است اصلاح و افکار صحیح جایگزین شوند.
در ادامه به برخی تکنیک های ساده برای اصلاح افکار اشتباه اشاره میکنیم:
۱_ شناسایی افکار منفی
توضیح*: این تکنیک شامل نوشتن افکار منفی و خودانتقادی است. هدف این است که افراد بتوانند الگوهای فکری منفی خود را شناسایی کنند.
مثال: فرض کنید شما در یک جلسه کاری شرکت کرده‌اید و بعد از آن فکر می‌کنید: "من هیچ چیزی نمی‌دانم و همه فکر می‌کنند که من بی‌کفایت هستم." با نوشتن این فکر، می‌توانید به آن نگاه کنید و ببینید که آیا واقعاً درست است یا خیر.
2. چالش دادن به افکار منفی
توضیح: پس از شناسایی افکار منفی، افراد می‌توانند به این افکار چالش بزنند و شواهدی برای یا علیه آن‌ها پیدا کنند.
مثال: با ادامه مثال قبلی، شما می‌توانید از خود بپرسید: "آیا واقعاً همه فکر می‌کنند که من بی‌کفایت هستم؟" و سپس به یاد بیاورید که همکارانتان از شما تقدیر کرده‌اند یا شما در گذشته موفق بوده‌اید. این کار به شما کمک می‌کند تا افکار منفی را به چالش بکشید.
3. تکنیک‌های آرامش‌بخشی
توضیح: این تکنیک‌ها شامل تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و آرامش عضلانی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
مثال: قبل از یک امتحان یا ارائه، می‌توانید چند دقیقه به تنفس عمیق بپردازید. به این صورت که به آرامی نفس بکشید، چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی نفس را بیرون دهید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید.
4. تعیین اهداف SMART
توضیح: این تکنیک شامل تعیین اهداف خاص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و زمان‌بندی شده است.
مثال: به جای اینکه بگویید "می‌خواهم ورزش کنم"، می‌توانید بگویید "می‌خواهم سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنم." این هدف مشخص‌تر و قابل اندازه‌گیری است.
5. تکنیک‌های رفتار درمانی
توضیح: این تکنیک شامل قرار دادن خود در موقعیت‌های اجتماعی یا فعالیت‌هایی است که ممکن است از آن‌ها بترسند.
مثال: اگر از صحبت کردن در جمع می‌ترسید، می‌توانید با یک گروه کوچک از دوستان شروع کنید و به تدریج به جمع‌های بزرگ‌تر بروید. این کار به شما کمک می‌کند تا به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
6. تکنیک‌های ثبت احساسات
توضیح: نوشتن احساسات و تجربیات روزانه می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای عاطفی خود را شناسایی کنند.
مثال: هر شب قبل از خواب، می‌توانید چند دقیقه وقت بگذارید و احساسات خود را بنویسید. مثلاً: "امروز احساس خوشحالی کردم چون با دوستم وقت گذراندم." این کار به شما کمک می‌کند تا احساسات مثبت را شناسایی کنید و بر روی آن‌ها تمرکز کنید.
#افسردگی
#تکنیک
#افکار
#ضیایی
#cbt
@vasvasee