🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 خواص مصرف #ماست با #سبزی ها ✅ ماست با #کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور ✅ ماست با #شنبلیله برای مبتلایان به دیابت ✅ ماست با #آویشن و #هل برای تقویت معده ✅ ماست با تخم #کتان برای کاهش وزن ✅ ماست با #شوید برای از بین بردن چربی بالا ✅ ماست با #زیره برای لاغر شدن ✅ ماست با #شاتره و ماست با #خرفه برای مشکلات کبدی ✅ ماست با #نعنا برای درمان نفخ معده 📌📌📌 سعی کنید همیشه ماست را ترکیبی بخورید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم ✅✅✅ ویتامینی برای حفظ سیستم #ایمنی و #عصبی 👈👈👈 #ویتامین_D که به ویتامین نور #خورشید معروف است؛ یک ویتامین محلول در چربی می باشد که بیشترین میزان آن در بدن؛ پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود. 👈👈👈 این ویتامین؛ در بدن اثرات متفاوتی دارد که حفظ سلامت سیستم ایمنی و عصبی، از آن جمله است. 📚📚📚 در حال حاضر مطالعات جهانی در رابطه با بیماری #کرونا نشان می دهد که بین کمبود ویتامین D و میزان مرگ و میر ناشی از بیماری؛ رابطه ای مستقیم وجود دارد. 🔍🔍🔍 دقت کنید که این بدان معنی نیست که این ویتامین؛ ضد ویروس بوده و یا برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مفید باشد؛ بلکه در صورت آلوده شدن فرد به ویروس کووید ۱۹ می تواند باعث کاهش عوارض بیماری و یا مرگ و میر ناشی از آن در فرد مبتلا گردد. ⛔️⛔️⛔️ لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد این ویتامین، دارای عوارض جانبی، مانند: تهوع، استفراغ، خستگی، تکرر ادرار و... می باشد. بنابراین برای آگاهی از میزان ویتامین دی بدن خود؛ و در صورت لزوم؛ میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین می توانید به پزشک مراجعه نموده و پس انجام آزمایش خون؛ اقدامات لازم ر انجام دهید. 🥚🐔🐟 ویتامین دی بطور طبیعی در زرده تخم مرغ؛ ماهی؛ شیره بادام و دانه های روغنی، سبزیجات مانند نخود فرنگی، و انبه یافت می شود. جذب ویتامین D از منابع حیوانی بیشتر است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

به مدد الهی، #کرونا را شکست می دهیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌷🌷🌷 حدیث #سلامتی ✅✅✅ روزانه، ناشتا 21 عدد #مویز بخورید. 🍇 ضد استرس 🍇 افزایش حافظه 🍇 کاهش ابتلا به سرطان 🍇 مفید برای سلامت مو و پوست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 برای مقابله با انواع ویروسها، بدنتان را قوی کنید. 🍊🍇🥦 منابع ویتامین C؛ فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی 🥕🥚🥔 منابع ویتامین A: هویج، برگ اسفناج، انواع کدو، سیب زمینی، کلم برکلی، تخم مرغ 🥒🥒🥒 منابع ویتامین K: جعفری، پیاز، شلغم، خیار 🐟🐟🐟 منابع ویتامین D3: ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🚨🚨🚨عوارض مصرف نوشابه گازدار ‏معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 #مهارتهای_فرزندپروری ⛔️⛔️⛔️ دعوای پیامکی ممنوع 🚨🚨🚨 بحث و #مجادله به وسیله #پیام نوشتاری، بدترین نوع بحث کردن است. زیرا طرفین نمی‌توانند لحن و #حالت صحبت کردن یکدیگر را ببینند و این مسئله در اکثر موارد باعث #سوءتفاهم می‌شود. زیرا نمی‌توانند مقصود یکدیگر را در فضای پیامکی به طور‌ کامل به یکدیگر منتقل کنند. ✅✅✅ اگر گاهی مجبور شدید مطلبی را در مواقع دلخوری، با پیامک انتقال دهید حتماً منظور خود و یا حالت درونی خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید که این پیامم #شوخی بود و یا از روی علاقه و یا عصبانیت و ... بود. 👈👈👈 سعی کنید #حضوری و یا تلفنی، مسئله را حل کنید. 🌷🌷🌷 برکات صحبت کردنِ حضوری، صدها برابر فضای پیامکی است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅جوانه گندم، سرشار از ويتامين E و به عنوان معجزه گر و اكسير جوانى معرفى شده است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh