نحوه انتخاب SPF و PA 👇🏼 *کرم SPF 15: این SPF برای استفاده روزمره و محافظت در برابر آفتاب ملایم مناسب است. *کرم SPF 30: این SPF محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های UVB فراهم می‌کند و برای اکثر افراد مناسب است. *کرم SPF 50: این SPF محافظت بسیار بالایی در برابر اشعه‌های UVB ارائه می‌دهد و برای افرادی که پوست حساس دارند یا مدت زمان طولانی در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، مناسب است. *کرم SPF 70 و بالاتر: این SPF ها معمولاً برای ورزشکاران، افرادی که در مناطق استوایی زندگی می‌کنند یا افرادی که به آفتاب سوختگی بسیار حساس هستند، توصیه می‌شود. عوامل دیگری که در انتخاب SPF مناسب نقش دارند: * نوع پوست: افراد با پوست خشک یا حساس ممکن است به SPF بالاتر نیاز داشته باشند. * فصل: در فصل تابستان و در مناطق آفتابی، SPF بالاتر توصیه می‌شود. * فعالیت: افرادی که در فضای باز فعالیت می‌کنند یا ورزش می‌کنند، به SPF بالاتر نیاز دارند. همچنین PA از یک مثبت تا سه مثبت محافظت کم تا بسایر زیاد رو نشون میده و PA با چهار مثبت محافظت کامل رو نشون میده . ‌. . . . . . #گرمازدگی #ایمنی #بهداشت_حرفه_ای #اشعه_UV #عینک_آفتابی #آفتاب #گرما #کرم_ضد_آفتاب  #اکسپلور #اشعه #امواج_UV #بهداشت_شغلی #سلامت_شغلی @instapico_bot

🔸️خب توی قسمت اول سعی کردیم بگیم که برنامه داوطلبین سلامت چه جوری به وجود اومد، اگه دوست داری ادامه داستان بدونی که اصلا این برنامه در کجا برای چه کسانی و با چه اهدافی به وجود اومده با لایک و کامنتای زیباتون همراهیمون کنید... @damavand_health @damavand_health 🔷️راستی تا یادم نرفته اگر میخوایی از دستورالعمل های به روز بهداشتی و اخبار معتبر سلامتی با خبر بشی ما را در کانال ایتا و سایت شبکه بهداشت و درمان دماوند دنبال کنید. 🌐damavand.sbmu.ac.ir @damavad_health #داوطلبین_سلامت #داوطلبین_سلامت_محله #سفیران_سلامت #سلامتی_حق_شماست #سلامت #دماوند #مرکز_بهداشت_و_درمان #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #خود_مراقبتی

🔹 بازدید علمی دانشجویان بهورزی دماوند از فرایند جمع آوری تا امحا زباله 🔹 در راستای سرفصل آموزشی بهداشت محیط برای دانشجویان گروه بهورزی به همراه مدرس گروه از محل ایستگاه جمع آوری موقت زباله، ایستگاه دپو اجزاء اقتصادی زباله، محل دفع زباله های عادی و پزشکی شهرستان واقع در گندک بازدید علمی انجام شد. 🔹 جهت انطباق و ملموس شدن آموزش دروس تئوری با واحدهای عملی و همچنین افزایش شناخت علمی و مهارتی دانشجویان گروه بهورزی از اجزاء زباله، تقسیم بندی انواع زباله. روش های جمع آوری و حمل و نقل و نگهداری و تفکیک زباله به همراه آقای جلیلوند مدرس گروه از مراکز دپو و دفع پسماند عادی و همچنین مرکز امحاء پسماند پزشکی به روش اتوکلاو در گندک بازدید علمی صورت گرفت و نکات آموزشی لازم به دانشجویان ارائه شد. 🔹 شایان ذکر است بهورزان با استقرار در خانه بهداشت روستاها اقدام به ارائه خدمات اولیه بهداشتی برای جمعیت ساکن روستا می نمایند. #شبکه_بهداشت_دماوند #شبکه_بهداشت_درمان_دماوند #آموزشگاه_بهورزی #اخبار_دماوند #گندک #امحا_زباله #زباله #زباله_عفونی #سلامتی #بیماری #مراقب_سلامت #بهورز #بهورزی

🔸️مژده!!! مژده!!! به همت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی کلینیک مجازی خود مراقبتی افتتاح شد... در این کلینیک شما میتوانید: ✅️ چکاپ های هوشمند و آنلاین داشته باشید. ✅️صدور نسخه الکترونیک و ارتباط با بیمه ✅️کاهش هزینه های مراقبتی سلامت ✅️کاهش رفت و آمد به بیمارستان ها و مراکز بهداشتی ✅️ دریافت فیلم‌های آموزشی معتبر و آنلاین ✅️ قابل استفاده برای همه گروه های سنی جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت درج شده مراجعه فرمایید. health.sbmu.ac.ir/selfcare ⭕️شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند

سرطان پستان از شایعترین سرطان زنان در جهان می باشد . شناسایی زودرس این بیماری به روند درمان و بهبودی افراد کمک شایانی می کند . پس لازم است به علائم هشدار توجه ویژه ای داشته باشیم تا این بیماری را در مراحل اولیه تشخیص داده و درمان را آغاز کنیم . در همه مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه های تابعه معاینات پستان به صورت رایگان توسط ماما انجام می شود. @damavand_health @damavand_health #سرطان #سرطان_پستان #سرطان_پایان_زندگی_نیست #بهداشت_و_درمان_دماوند #معاینه_سینه #تشخیص_سرطان #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #غربالگری

🔸️در جهان امروز اکثر ما انسان ها فشار های روحی و روانی ، ترس ، دلهره و استرس زیادی را تحمل می کنیم که اگر راه های مقابله با آن را بلد نباشیم ممکن است سلامت روان و حتی جسم خود را تحت شعاع قرار بدهیم . در اینجا چند مورد از راهکار های موثر برای پایین آوردن سطح استرس برای شما بیان کر🧘 @Damavand_health 🔸️🔸️اگر در مورد هر یک از این راهکار ها تجربه ای دارید آن را در کامنت برای ما به اشتراک بگذارید ... #راهکار_کاهش_استرس #استرس #کاهش_اضطراب #بیماری_روانی #شبکه_بهداشت_درمان_دماوند #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #جیلارد #آبسرد #بیمارستان_سوم_شعبان #مدیریت_زمان #زندگی_بدون_استرس #نه_به_استرس

به مناسبت روز بهورز، مسئولین شبکه بهداشت و درمان دماوند از خانه های بهداشت سربندان، جابان و آیینه ورزان بازدید نموده و ضمن عرض تبریک این روز از زحمات بهورزان شهرستان قدردانی نمودند. @damavand_health در این بازدید دکتر بنداد کرمانی؛ مدیر شبکه بهداشت، مهندس یونسی؛ معاون بهداشتی، مهندس تبار، معاون امور اداری و مسئولین واحد های گسترش و بهورزی حضور داشتند. شایان ذکر است ۱۲ شهریور هر سال به عنوان "روز بهورز" نام گذاری شده است. بهورزان کارکنان بهداشتی شاغل در خانه های بهداشت می باشند که خدمات اولیه سلامت را به جمعیت روستایی تحت پوشش ارائه می نمایند. #روز_بهورز #خانه_بهداشت #خانه_بهداشت_سربندان #بهورز #مراقب سلامت #روستا #روستای_ دماوند #سربندان #جابان # آیینه ورزان

شرایط یک مسواک خوب و مناسب از نظر شمـــا چیه?! می دونستین استفاده از یک مسواک سالم و مناسب از مهم نکات داشتن دندانی سالم و زیبـــاست✨ 💭اگه این پست برات مفیـــد بود حتما اون رو با دوستات به اشتراک بزار🙏 @damavand_health @damavand_health #شبکه_بهداشت_درمان_دماوند #مسواک #دندانپزشکی #سلامت #بهداشت_عمومی #بهداشت #دماوند #تاروود #رودهن #سربندان #خانه_بهداشت #پایگاه_بهداشت #آبعلی #جیلارد #پزشک

🔸️ به مناسبت روز جهانی پیشگیری و اطلاع از بیماری "هاری" مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند از مراجعه ۸۴۲ مورد حیوان گزیدگی به مراکز درمان این شهرستان از ابتدای سال ۱۴۰۳ تا پایان ماه شهریور خبر داد. 🔸️🔸️بنداد کرمانی اظهار داشت ۸۴۳ مورد حیوان گزیدگی به مرکز درمانی دماوند مراجعه کردند که ۳۳۶۸ دز واکسن هاری به آن هاتزریق شد. 🔸️🔸️🔸️ وی افزود، در مقایسه با مدت مشابه در سال ۱۴۰۲ افزایش حدود ۱۲ درصد داشته ایم که برای هر نفر ۴ دز واکسن و ۱ نوبت سرم ضد هاری، بدون احتساب هزینه خدمات و نیروی انسانی و تجهیزات حدود ۲۳ میلیون تومان هزینه می‌شود که امسال معادل ۳ میلیارد و نهصد میلیون تومان فقط هزینه این واکسن ها و سرم بوده است، علاوه بر این هزینه پیگیری، کشیک نیروی آموزش دیده جهت شست وشو و ضدعفونی زخم، پانسمان و تزریق واکسن هستند. 🔸️🔸️🔸️🔸️مدیر شبکه بهداشت و درمان گفت: اولین اقدام پس از گزش، شست‌وشو تمامی جراحت حداقل به مدت ۱۵ دقیقه و ضد عفونی کردن آن ها با الکل و بتادین است. همچنین انجام واکسیناسیون هاری برای افرادی که مورد گزش قرار میگرند ضروری است. @damavand_health #هاری #سگ_ولگرد #واکسیناسیون #واکسن_هاری #شبکه_بهداشت #شهید_بهشتی #جیلارد

🎥 اجرای طرح ممنوعیت و بکارگیری اتباع در شهرستان دماوند 🔹مسئول بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند گفت: بکارگیری اتباع در صنوف مواد غذایی ممنوع و برابر قانون با هرگونه تخلف برخورد می شود. @damavand_health @damavand_health #اتباع#بهداشت #بهداشت_محیط #دماوند

@damavand_health @damavand_health 📚📑 تحقیقات نشان داده شده میکروپلاستیک ها می‌توانند به زنجیره غذایی وارد شوند و اثرات منفی بر روی سلامتی انسان ها و دیگر موجودات زنده داشته باشند. ما می‌توانیم با انتخاب هوشمندانه و آگاهانه خود از زمین و دریا ها محافظت کنیم. راهکارهای شما برای کاهش مصرف پلاستیک چیه؟؟؟ تجربیاتتون حتما در کامنت و دایرکت نظرتون با ما درمیون بگذارید.... @damavand_health #میکروپلاستیک #حفاظت_از_سلامتی #بهداشت_محیط #زندگی_سالم #اصلاح_سبک_زندگی #نه_به_ظروف_یکبار_مصرف #اکوسیستم #محیط_زیست #دماوند #جیلارد #گیلاوند #شبکه_بهداشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی