تمامی نمک ها حاوی سدیم هستند 🧂📌
که باعث ⬆️ افزایش فشارخون می شود 📈 و مقدار سدیم 🌊🧂 با تمامی نمک های خوراکی یکسان است. با این تفاوت↩️ نمک 🌊 تصفیه نشده دارای سرب، جیوه و آرسنیک هستند؛ که خطر ابتلا به بیمارهایی همچون سرطان و فشار خون افزایش می‌دهد.⚠️
ما مراقب سلامت شما هستیم!!! 🍏
@damavand_health
@damavand_health
@damavand_health
#نمک_تصفیه_نشده #سرطان#بیماری_فشار_خون #نمک_دریا #نمکهای _خوراکی #فشار_خون #سلامتی #خود_مراقبتی #آموزش_بهداشت دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #نمک_آبی #تغذیه_سالم #تغذیه_ سالمندان #شبکه_بهداشت_دماوند #گیلاوند #تارود #سلامت #جیلارد #آبسرد #شبکه_بهداشت #عصر_شرق #بیمارستان_سوم_شعبان
۷ رکن خودمراقبتی که براتون گفتیم حالا میخواییم یه سری عادات سالم که به راحتی میتونیم وارد سبک زندگیمون و حتی تقویتشون بکنیم بگم که برای ارتقاء سلامتی مهم و ضروریه:
۱_سواد سلامت📚: اطلاعات خود را در دانش سلامت بروز نگه دارید.
۲_خود آگاهی از وضعیت ذهنی و جسمی🧘♂️: هر روز چند دقیقه تمرین تنفس عمیق انجام بدید تاوضعیت جسمی و ذهنی خود را بهتر درک کنید.
۳_فعالیت بدنی⛹️♂️: هر روز به طور منظم ورزش کنید حتی اگر یک پیاده روی کوتا داشته باشید.
۴_تغدیه سالم🍏: مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید و مصرف شکر و نمک را محدود کنید.
۵_اجتناب از خطر یا کاهش مواجهه با آن⚠️: هنگام رانندگی کمربند ایمنی خود را ببندید.
۶_بهداشت مناسب🪥🛁: با مسواک زدن دو بار در روز و استفاده از نخ دندان، سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنید.
۷_استفاده بهینه از محصولات و خدمات مربوط به بهداشت و سلامت💊💉: از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.
پویش ماه خود مراقبتی
@damavand_health
@sevomshaban.sbmu
@hazratefatemeh.sbmu
#بهداشت_و_درمان_دماوند #سلامت_بمانیم #سلامتی_جسمی #سلامتی_حق_شماست #فعالیت_بدنی #ورزش #تغذیه_سالم #رژیم_لاغری #خود_مراقبتی #آموزش_بهداشت #سواد_سلامت #ایمنی #مراقب_خانواده #بهداشت_فردی #آنتی_بیوتیک #محصولات_بهداشتی #جیلارد #آبسرد #آبعلی #رودهن #کیلان #تارود
🔸️خب توی قسمت اول سعی کردیم بگیم که برنامه داوطلبین سلامت چه جوری به وجود اومد، اگه دوست داری ادامه داستان بدونی که اصلا این برنامه در کجا برای چه کسانی و با چه اهدافی به وجود اومده با لایک و کامنتای زیباتون همراهیمون کنید...
@damavand_health
@damavand_health
🔷️راستی تا یادم نرفته اگر میخوایی از دستورالعمل های به روز بهداشتی و اخبار معتبر سلامتی با خبر بشی ما را در کانال ایتا و سایت شبکه بهداشت و درمان دماوند دنبال کنید.
🌐damavand.sbmu.ac.ir
@damavad_health
#داوطلبین_سلامت #داوطلبین_سلامت_محله #سفیران_سلامت #سلامتی_حق_شماست #سلامت #دماوند #مرکز_بهداشت_و_درمان #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #خود_مراقبتی
🔹️این داستان ادامه دارد....
اگه شما هم دوست دارید یاور بهداشتی ما در محله، روستا یا شهرتون باشید در اسرع وقت به اولین مرکز ،پایگاه سلامت و خانه بهداشت محل زندگیتون مراجعه کنید!
#داوطلبین_سلامت_محله #داوطلبین_سلامت #داوطب #خود_مراقبتی #شبکه_بهداشت_و_درمان_دماوند #یاوران_بهداشتی #سلامت_بمانیم #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #جیلارد #رودهن