تمامی نمک ها حاوی سدیم هستند 🧂📌 که باعث ⬆️ افزایش فشارخون می شود 📈 و مقدار سدیم 🌊🧂 با تمامی نمک های خوراکی یکسان است. با این تفاوت↩️ نمک 🌊 تصفیه نشده دارای سرب، جیوه و آرسنیک هستند؛ که خطر ابتلا به بیمارهایی همچون سرطان و فشار خون افزایش می‌دهد.⚠️ ما مراقب سلامت شما هستیم!!! 🍏 @damavand_health @damavand_health @damavand_health #نمک_تصفیه_نشده #سرطان#بیماری_فشار_خون #نمک_دریا #نمکهای _خوراکی #فشار_خون #سلامتی #خود_مراقبتی #آموزش_بهداشت دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #نمک_آبی #تغذیه_سالم #تغذیه_ سالمندان #شبکه_بهداشت_دماوند #گیلاوند #تارود #سلامت #جیلارد #آبسرد #شبکه_بهداشت #عصر_شرق #بیمارستان_سوم_شعبان

️🔴🔴🔴 ⭕️افتتاح خانه مشارکت مجازی شهرستان دماوند خانه مشارکت مجازی شهرستان دماوند با حضور اصحاب رسانه افتتاح شد. ◀️به همت واحد آموزش و ارتقاء سلامت خانه مشارکت مجازی با حضور مسئولین فرهنگ و ارشاد شهرستان، خبرگزاری های محلی، مدیران رسانه های پرمخاطب و اعضا تیم تولید محتوای شبکه بهداشت در تاریخ 2/4/1403 افتتاح شد. 🔸دکتر کرمانی رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند در نشست خانه مشارکت مردمی سلامت با اصحاب رسانه اظهار داشت: با توجه به فلسفه خانه های مشارکت که ارتباط مستمر با آحاد جامعه و لزوم انتقال مطالبات مردمی به مسئولین شهرستانی است حضور و فعالیت اصحاب رسانه در خانه مشارکت در راستای تحقق این مهم ضروری است. 🔸🔸کرمانی افزود، باید پیام های بهداشتی در راستای حفظ و ارتقای سبک زندگی سالم باشد لذا نیاز به جمعی داریم که راستای تحقق این مهم پای کار باشد. ایشان در ادامه خاطر نشان کردند: لازم است جمع کارشناسان فضای مجازی و محتوا سازی، به فراهم سازی فرصتی برای اطلاع رسانی به مردم اقدام نمایند. ⏪در ادامه جعفریان کارشناس مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت شهرستان ضمن تبیین لزوم مشارکت مردم در اجرای برنامه های بهداشتی خواستارحضور و فعالیت اصحاب رسانه در خانه مشارکت شدند سپس با رای گیری از اعضا حاضر در جلسه، ️رییس خانه مشارکت مجازی ️انتخاب شد .در پایان کرمانی اظهار امیدواری کرد با افتتاح خانه مشارکت مجازی گام موثری در ارتقا سلامت شهروندان برداشته شود. @damavand_health @damavand_health @damavand_health #شبکه_بهداشت_و_درمان_دماوند #واحد_آموزش_و_ارتقای_سلامت #خانه_مشارکت_مردمی_سلامت #خانه_مشارکت_مجازی #آموزش #تارود #گیلاوند #دماوند #سلامتی#مراقب_خانواده #آموزش_بهداشت #رسانه_مجازی#مسئولین #بیمارستان_سوم_شعبان #جیلارد #چشمه_اعلاء #بیمارستان_دماوند

۷ رکن خودمراقبتی که براتون گفتیم حالا میخواییم یه سری عادات سالم که به راحتی میتونیم وارد سبک زندگیمون و حتی تقویتشون بکنیم بگم که برای ارتقاء سلامتی مهم و ضروریه: ۱_سواد سلامت📚: اطلاعات خود را در دانش سلامت بروز نگه دارید. ۲_خود آگاهی از وضعیت ذهنی و جسمی🧘‍♂️: هر روز چند دقیقه تمرین تنفس عمیق انجام بدید تاوضعیت جسمی و ذهنی خود را بهتر درک کنید. ۳_فعالیت بدنی⛹️‍♂️: هر روز به طور منظم ورزش کنید حتی اگر یک پیاده روی کوتا داشته باشید. ۴_تغدیه سالم🍏: مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید و مصرف شکر و نمک را محدود کنید. ۵_اجتناب از خطر یا کاهش مواجهه با آن⚠️: هنگام رانندگی کمربند ایمنی خود را ببندید. ۶_بهداشت مناسب🪥🛁: با مسواک زدن دو بار در روز و استفاده از نخ دندان، سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنید. ۷_استفاده بهینه از محصولات و خدمات مربوط به بهداشت و سلامت💊💉: از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها خودداری کنید. پویش ماه خود مراقبتی @damavand_health @sevomshaban.sbmu @hazratefatemeh.sbmu #بهداشت_و_درمان_دماوند #سلامت_بمانیم #سلامتی_جسمی #سلامتی_حق_شماست #فعالیت_بدنی #ورزش #تغذیه_سالم #رژیم_لاغری #خود_مراقبتی #آموزش_بهداشت #سواد_سلامت #ایمنی #مراقب_خانواده #بهداشت_فردی #آنتی_بیوتیک #محصولات_بهداشتی #جیلارد #آبسرد #آبعلی #رودهن #کیلان #تارود