تمامی نمک ها حاوی سدیم هستند 🧂📌 که باعث ⬆️ افزایش فشارخون می شود 📈 و مقدار سدیم 🌊🧂 با تمامی نمک های خوراکی یکسان است. با این تفاوت↩️ نمک 🌊 تصفیه نشده دارای سرب، جیوه و آرسنیک هستند؛ که خطر ابتلا به بیمارهایی همچون سرطان و فشار خون افزایش می‌دهد.⚠️ ما مراقب سلامت شما هستیم!!! 🍏 @damavand_health @damavand_health @damavand_health #نمک_تصفیه_نشده #سرطان#بیماری_فشار_خون #نمک_دریا #نمکهای _خوراکی #فشار_خون #سلامتی #خود_مراقبتی #آموزش_بهداشت دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #نمک_آبی #تغذیه_سالم #تغذیه_ سالمندان #شبکه_بهداشت_دماوند #گیلاوند #تارود #سلامت #جیلارد #آبسرد #شبکه_بهداشت #عصر_شرق #بیمارستان_سوم_شعبان

۷ رکن خودمراقبتی که براتون گفتیم حالا میخواییم یه سری عادات سالم که به راحتی میتونیم وارد سبک زندگیمون و حتی تقویتشون بکنیم بگم که برای ارتقاء سلامتی مهم و ضروریه: ۱_سواد سلامت📚: اطلاعات خود را در دانش سلامت بروز نگه دارید. ۲_خود آگاهی از وضعیت ذهنی و جسمی🧘‍♂️: هر روز چند دقیقه تمرین تنفس عمیق انجام بدید تاوضعیت جسمی و ذهنی خود را بهتر درک کنید. ۳_فعالیت بدنی⛹️‍♂️: هر روز به طور منظم ورزش کنید حتی اگر یک پیاده روی کوتا داشته باشید. ۴_تغدیه سالم🍏: مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید و مصرف شکر و نمک را محدود کنید. ۵_اجتناب از خطر یا کاهش مواجهه با آن⚠️: هنگام رانندگی کمربند ایمنی خود را ببندید. ۶_بهداشت مناسب🪥🛁: با مسواک زدن دو بار در روز و استفاده از نخ دندان، سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنید. ۷_استفاده بهینه از محصولات و خدمات مربوط به بهداشت و سلامت💊💉: از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها خودداری کنید. پویش ماه خود مراقبتی @damavand_health @sevomshaban.sbmu @hazratefatemeh.sbmu #بهداشت_و_درمان_دماوند #سلامت_بمانیم #سلامتی_جسمی #سلامتی_حق_شماست #فعالیت_بدنی #ورزش #تغذیه_سالم #رژیم_لاغری #خود_مراقبتی #آموزش_بهداشت #سواد_سلامت #ایمنی #مراقب_خانواده #بهداشت_فردی #آنتی_بیوتیک #محصولات_بهداشتی #جیلارد #آبسرد #آبعلی #رودهن #کیلان #تارود

چون.....⬇️⬇️⬇️⬇️ @damavand_health 1️⃣ شیر مادر همان موادی را دارد که نوزاد نیازمند آن است. 2️⃣ شیر مادر به راحتی هضم می‌شود. 3️⃣ شیر مادر همیشه تازه است و هر وقت نوزاد بخواهد در اختیار اوست. 4️⃣ پیوند محبت مادر و کودک را محکم تر می‌کند. 5️⃣ بهره هوشی کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بیشتر است. 6️⃣ رشد و تکامل مناسب را برای کودک فراهم می‌کند. ✅️فواید شیردهی برای مادر 🔸️مادرانی که کودکانشان از شیر خود تغذیه می کنند کمتر به سرطان تخمدان و پستان مبتلا می شوند. 🔸️مادرانی که کودکانشان از شیر خود تغذیه می‌کنند وزن و اندامشان بعد از زایمان زودتر به حالت طبیعی برمی گردد. 🔸️مادرانی که کودکانشان از شیر خود تغذیه می‌کنند خونریزی پس از زایمان زودتر قطع می‌شود و به همین دلیل احتمال کم خونی کمتر است. 🔸️مادرانی که کودکانشان از شیر خود تغذیه می‌کنند مادر کمتر دچار افسردگی،اضطراب و استرس می شود. 🤱هفته جهانی تغذیه با شیر مادر گرامی باد. 🔸️🔸️🔸️🔸️راستی اگر سوالی در خصوص شیردهی نوزاد و هر موضوع بهداشتی داشتید از طریق دایرکت از ما بپرسید مطمئن باشید کارشناسان ما در اسرع وقت پاسخگو شما عزیزان هستند. #شیر_مادر #سلامت_بمانیم #تغذیه_کودک #آی_کیو_کودک #دانشگاه_علوم_پزشکی_شهید_بهشتی #مرکز_بهداشت_و_درمان #تغذیه_نوزاد #شبکه_بهداشت_درمان_دماوند #تغذیه_سالم #هفته_جهانی_شیر_مادر #کودک #نوزاد #شیردهی