برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن ااین نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای #خانمهای_باردار #دوران_حاملگی #باردار #حامله #سن_بالا درخواستی @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرزوی تو یعنی دیدن امروز برآورده شد شاد زندگی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن ااین نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای #خانمهای_باردار #دوران_حاملگی #باردار #حامله #سن_بالا درخواستی @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا انسانیت گوهریست کمیاب در عمل هر بنده خیرخواه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن ااین نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای #خانمهای_باردار #دوران_حاملگی #باردار #حامله #سن_بالا درخواستی @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زندگی زمان ، خاص تربن هدیه خداست قدری شاکر و مهربان باشیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۵) #چهارسر_ران قسمت(۲۴) #هیپ قسمت(۵۲) #دنبالچه قسمت(۱۰) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا انسانیت گوهریست کمیاب در دل هر بنده خیرخواه

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۶) #چهارسر_ران قسمت(۲۵) #هیپ قسمت(۵۳) #دنبالچه قسمت(۱۱) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تمام هراسهای دنیا خنده دار میشه وقتی خداوند اراده کنه تو بخندی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۷) #چهارسر_ران قسمت(۲۶) #هیپ قسمت(۵۴) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوشحالی مخدریست که هر دردی را درمان می‌کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۸) #چهارسر_ران قسمت(۲۷) #هیپ قسمت(۵۵) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرزو می‌کنم کسی رو که خیلی دوست داری زودتر از اینکه چیزی بگی، بگه دوست دارم و اون خدا باشد با یه دنیا معجزه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۹) #چهارسر_ران قسمت(۲۸) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی به آسمان خیره میشی وآرزو می کنی آرزوهای تو برآورده میشه مطمئن باش شک نکن پروردگار عاشق توست @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۸۰) #چهارسر_ران قسمت(۲۹) #کش #بهترین_,زانو ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی خدا با توست بی‌نیازی از آن توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۰) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۸) #قوز_پشت قسمت (۴۱) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا چشم بسته !؟ چای امروزت را بنوش قدری شاکر باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۱) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۹) #قوز_پشت قسمت (۴۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا زیباست دیدن خدا با چشم دل امیدوارم این عید سرآغازی باشد برای رسیدن شادی و دیدن اتفاقات خوب @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۵✔تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۷۹) #کمر قسمت (۱۲۷) #زانو💎 قسمت (۸۱) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا زیباترین آینه‌ایست که خوبی‌هامون رو توی طبیعت زیباش هر روز می‌بینیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب با کش برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۰) #کمر قسمت (۱۲۸) #زانو💎 قسمت (۸۲) #هیپ قسمت (۵۶) #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI