برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۶) #چهارسر_ران قسمت(۲۵) #هیپ قسمت(۵۳) #دنبالچه قسمت(۱۱) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تمام هراسهای دنیا خنده دار میشه وقتی خداوند اراده کنه تو بخندی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۷) #چهارسر_ران قسمت(۲۶) #هیپ قسمت(۵۴) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوشحالی مخدریست که هر دردی را درمان می‌کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۸) #چهارسر_ران قسمت(۲۷) #هیپ قسمت(۵۵) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرزو می‌کنم کسی رو که خیلی دوست داری زودتر از اینکه چیزی بگی، بگه دوست دارم و اون خدا باشد با یه دنیا معجزه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۹) #چهارسر_ران قسمت(۲۸) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی به آسمان خیره میشی وآرزو می کنی آرزوهای تو برآورده میشه مطمئن باش شک نکن پروردگار عاشق توست @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۸۰) #چهارسر_ران قسمت(۲۹) #کش #بهترین_,زانو ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی خدا با توست بی‌نیازی از آن توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۰) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۸) #قوز_پشت قسمت (۴۱) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا چشم بسته !؟ چای امروزت را بنوش قدری شاکر باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۱) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۹) #قوز_پشت قسمت (۴۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا زیباست دیدن خدا با چشم دل امیدوارم این عید سرآغازی باشد برای رسیدن شادی و دیدن اتفاقات خوب @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۵✔تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۷۹) #کمر قسمت (۱۲۷) #زانو💎 قسمت (۸۱) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا زیباترین آینه‌ایست که خوبی‌هامون رو توی طبیعت زیباش هر روز می‌بینیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب با کش برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۰) #کمر قسمت (۱۲۸) #زانو💎 قسمت (۸۲) #هیپ قسمت (۵۶) #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زمان و دنیا گذراست در آرامش زندگی کنیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات  مناسب برای تقویت عضلات برای بهبود ناهنجاری و آرتروز گردن #گردن قسمت (۳۷) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا رو به آسمان کن حال دلت آروم میشه با آرامش تو دنیا هم آروم میشه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی برای تقویت عضلات شکم و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۱) #کمر قسمت (۱۲۹) #پلانک قسمت (۱۶) #هیپ قسمت (۵۷) #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگار این دنیا رو با کلامش با محبتش با بودنش به ما هدیه داده در آرامش زندگی کنیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین مناسب برای بهبود درد زانو #چهارسر_ران قسمت (۳۱) #زانو قسمت (۸۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگار سپاسگزارم بابت فرصت دوباره دیدن مناظر زیبای امروز @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت عضلات مچ دست وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات کششی بسیار عالی برای #سندروم_تونل_کارپال #مچ_دست @DCHAMEDJADIDI