. ✅ فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مفید است. 😊 ✅ ورزش می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های زیادی کمک کند😍. 🔻سازمان بهداشت جهانی برای افراد بین 👦۶ تا ۶۵ 🧓 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته را توصیه می‌کند.🔻 💯 حتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، دویدن، رقصیدن، انجام یک ورزش یا تمرینات قدرتی در هر روز به بهبود ضربان قلب، قدرت عضلانی، ایمنی و سلامت کلی ذهن کمک می‌کند. ‼️اما همه ورزشها برای همه افراد مناسب نیستند....‼️ #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ⚜ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی⚜ 🏃‍♂مدت، شدت و نوع ورزش در 🌱طب‌ایرانی🌱 برای هر فرد با توجه به سن، جنس، مزاج، شغل، آمادگی بدنی‌، «شدت، مدت و نوع ورزش» تعیین می‌شود و کاملاً شخصی‌سازی شده است. #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🏃‍♂ به طور کلی شدت و مدت ورزش باید در حدی باشد که: 1⃣ضربان قلب🫀 کمی افزایش پیدا کند 2⃣تنفس تند و عمیق باشد😮‍💨، درحالیکه فرد بتواند یک جمله سه کلمه‌ای را بگوید👌 3⃣مقداری عرق کند😅 و این تعریق خیلی زیاد و بیش از اندازه نباشد❌ 4⃣بدن نباید به مرز کوفتگی و خستگی برسد به طوریکه بعد از ورزش نیاز به استراحت داشته باشد❌ #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🏃‍♂ در فصل‌های مختلف ورزش باید در معتدل‌ترین زمان روز انجام شود✅ 🏃‍♂ نمی‌توان برای همه افراد  یک ورزش خاص را توصیه کرد‼️ 🧐 از لحاظ مزاج کسانی که «مزاج سرد و ‌تری»🥶 دارند از همه بیشتر به ورزش نیاز دارند✅ این افراد؛ ورزش شدید، سریع و طولانی مدت،مثل فوتبال ⚽️، بسکتبال🏀، والیبال🏐 برایشان مناسب تر است😍🤩 #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🌱 اگر هنوز مزاجتون رو مشخص نکردید حتما از طریق سایت دکتر مرتضی مجاهدی تعیین مزاج کنید.📝 💠 لینک سایت رو براتون میذاریم تا راحت تر استفاده کنید .😍👌 https://b2n.ir/Mezaj.drmojahedy ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔵معرفی متخصصان طب ایرانی سراسرکشور🔵 🌱 دکتر مهدی اسلامی🌱 🔻متخصص طب ایرانی🔻 شماره نظام پزشکی: ۱۲۳۵۵۰ ✔️حیطه تخصص: همه بیماران بخصوص 🔸افسردگی 🔸گوارش ✔️آدرس و شماره تماس : ۱.بیرجند، کلینیک ویژه بیمارستان امام رضا- شنبه عصر. ۰۵۶۳۱۳۰۳ ۰۵۶۳۱۶۲۴۶۶۰ ۲.بیرجند، کلینیک ویژه بیمارستان ولیعصر-شنبه صبح. ۰۵۶۳۱۰۰۵ ۰۵۶۳۱۶۲۲۵۰۱ #معرفی_متخصصان_طب_ایرانی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

خـدایـا 🙏 امروز عاشق تر ازهميشه دستم رو به آسمان و از ته دل دعا ميکنـم و از تـو می خواهم که آرامش برکت و سلامتی را برای همه دوستان و عـزیزانم ارزانی داری🍃🍂 🌸صبح زیباتون بخیر🌸 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ✋سلااااااام. روزتون پر از زیبایی...🥰😍 ✅ نکات ورزش و فعالیت بدنی مناسب از نگاه 🌱طب ایرانی🌱 رو دیدین؟🧐👌 ⁉️تونستید ورزش مناسب خودتون رو پیدا کنید؟⛹‍♀🧘‍♂🏋 🔰با ما همراه باشید تا به مناسبت 🤽‍♂هفته تربیت بدنی🤽‍♂ «بایدها و نبایدهای ورزش» رو ببینید.😍👌 ‼️یادتون نره برای دوستانتون هم ارسال کنید. #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

🔸️مجموعه موشن گرافیک های سالم بمانید 🔹️ ورزش؛ بایدها و نبایدها 🗓 انتشار به مناسبت هفته تربیت بدنی . ✅ یکی از راه های حفظ سلامت ⬅️ 🏐ورزش🏐 ⏰ زمان ورزش باید با زمان غذاخوردن تنظیم بشه🏃〰〰 🥙 ‼️تعادل در ورزش فراموش نشه‼️ 💟 بفرستش واسه دوستای ورزشکار و غیر ورزشکارت😉😍 #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🍁امیدوارم آخرین روز از مهرماه به خوبی سپری شده باشه....😍🥰 ⁉️در جریان هستید که هفته گذشته چه مناسبتی داشته ؟ 🧐 💥 هر کی می‌دونه واسمون بفرسته ⬇️⬇️⬇️ @admin_dr_mojahedy ✅ و منتظر پست فردا که مرتبط با همین موضوعه باشین......👌😉 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

صبح یعنی پرواز قـد ڪشیدن در باد چہ‌ ڪسی می‌ڪَوید؛ پشت این ثانیہ‌‌ها تاریڪ است؟ ڪَام اڪَر برداریم ... روشنی نزدیڪ است ... 🍁صبحتون زیبااااا🍁 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🧡 اولین روز آبان پر از خیر و برکت باشه براتون😍☺️ ‼️در مورد مناسبت هفته گذشته .... ✔️ همون‌طور که اعضای گروه درست حدس زده بودند 👌 🧕هفته سلامت زنان🧕 ⭕️ پس امروز با کانال همراه باشید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید .....😍👌 #سلامت_زنان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ❤️👩🏻 به بهانه هفته ملی سلامت زنان👩🏻❤️ 💠آموزه‌های طب ایرانی برای سلامت زنان ✅ مهمترین روش برای حفظ سلامتی ورزش🏃‍♀ و اولین گام برای درمان بیماری‌ها، تغییر غذا 🥘 بر اساس شرایط فرد است.👌😍 ‼️غذای خود را بر اساس ویژگی‌های فردی(مزاج) و شرایط خود انتخاب کنید.‼️ ‼️اگر می‌خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما به طور منظم برنامه ورزش داشته باشید.‼️ ✅ در اغلب اوقات معالجه با دارو💊 و روش‌های دیگر در اولویت‌های بعدی درمان قرار می‌گیرد. #سلامت_زنان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ✅خواب خوب 😴از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می‌شود.⏰ ✅زندگی هر کس پستی و بلندی‌هایی دارد👌 که خیلی اوقات از کنترل او خارج است. تلاش ‌کنید موقعیت خود را آگاهانه درک کنید 🧐و بهترین کار ممکن را در آن شرایط انجام دهید✔️ ✅ یکی از روش‌های ورزش معنوی🧘 این است که در هر لحظه آگاه باشید کاری که انجام می‌دهید چه نقشی در رشد معنوی شما دارد😇 👌بفرستش واسه هر زنی که سلامتیش واست مهمه..😍 #سلامت_زنان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔵معرفی متخصصان طب ایرانی سراسرکشور🔵 🌱دکتر علیرضا نیک نفس🌱 🔻متخصص طب ایرانی🔻 شماره نظام پزشکی:۴۷۵۸۱ ✔️حیطه تخصص: 🔸ویزیت و مشاوره تخصصی براساس مبانی طب ایرانی 🔸انجام اعمال یداوی ( حجامت ، فصد ، بادکش ، دلک و غمز) ✔️آدرس و شماره تماس: ۱ - تهران ، میدان تجریش، روبروی ایستگاه مترو ، ابتدای بن بست مینو، کلینیک تخصصی طب سنتی بیمارستان شهدای تجریش یکشنبه ها عصر ، پنجشنبه ها صبح ۰۲۱۲۲۷۵۴۲۷۶ ۰۹۳۰۱۵۵۱۷۸۱ ۲ - دماوند ، بلوار روح افزا ، روبروی شهرداری، کلینیک تخصصی بیمارستان حضرت فاطمه(س) یکشنبه ها صبح ۷۶۳۲۸۶۸۶ - ۷۶۳۲۸۶۸۷ #معرفی_متخصصان_طب_ایرانی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 📃🌱لیست‌ متخصصان طب ایرانی🌱📃 📚بر اساس حروف استان📚 البرز ⬅️ 👩🏻‍⚕️دکتر مینا معارف‌وند👩🏻‍⚕️ اصفهان ⬅️ 👨🏻‍⚕️دکتر حسین‌کرداریان👨🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕️دکتر نرگس شریفی‌دارانی👩🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕دکتر ندا احمدی👩🏻‍⚕ 👨🏻‍⚕دکتر محمد انصاریپور👨🏻‍⚕ تهران⬅️ 👨🏻‍⚕️دکتر علیرضا‌نیک‌نفس👨🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕️دکتر‌محبوبه‌ابریشم کار 👩🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕دکتر صدیقه‌طالبی‌پهمدانی👩🏻‍⚕ 👩🏻‍⚕دکتر مریم فاطمی تکیه👩🏻‍⚕ 👨🏻‍⚕دکتر فرخ افتخار👨🏻‍⚕ 👨🏻‍⚕دکتر زهرا احمدی بصیر👨🏻‍⚕ 👩🏻‍⚕دکتر عفت شاه‌کرمی👩🏻‍⚕ خراسان رضوی ⬅️ 👩🏻‍⚕️دکتر فاطمه‌محجوب👩🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕️دکتر الهه دلشاد👩🏻‍⚕️ 👨🏻‍⚕️دکتر محمد آزاد منجیری👨🏻‍⚕️ خراسان جنوبی ⬅️ 👨🏻‍⚕️دکتر مهدی اسلامی👨🏻‍⚕️ خوزستان ⬅️ 👩🏻‍⚕️دکتر فاطمه امینی👩🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕دکتر نغمه یزدی👩🏻‍⚕ فارس ⬅️ 👨🏻‍⚕️دکتر ابراهیم زحلی‌نژاد👨🏻‍⚕️ 👨🏻‍⚕دکتر سید مرتضی امامی العریضی👨🏻‍⚕ 👨🏻‍⚕دکتر سید رضا کمانه👨🏻‍⚕ قم ⬅️ 👩🏻‍⚕دکترمژده پورحسینی👩🏻‍⚕ 👩🏻‍⚕دکتر ملیحه شفیعی👩🏻‍⚕ کرمان ⬅️ 👨🏻‍⚕دکتر سعید مقتدری👨🏻‍⚕ گلستان ⬅️ 👩🏻‍⚕️دکتر مرضیه قرائتی👩🏻‍⚕️ مازندران ⬅️ 👨🏻‍⚕دکتر مرتضی مجاهدی👨🏻‍⚕ یزد ⬅️ 👩🏻‍⚕دکتر مرضیه نبی میبدی👩🏻‍⚕ 👨🏻‍⚕دکتر علی خدایی 👨🏻‍⚕ ‼️لیست در حال تکمیل است‼️ 🌐برای دوستانتون سراسر ایران ارسال کنید تا پزشک منطقه خود را بشناسند🌐 #معرفی_متخصصان_طب_ایرانی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

🌷یک سلام و صبح بخیر 🌸با عطر گلهای نرگس 🌷 به خدای مهربون 🌸یک سلام از سرعشق 🌷و دوستی به 🌸همه دوستان مهربانم 🌷امیدوارم امروز 🌸ڪبوتر زندڪَيتوڹ 🌷براتوڹ خبرهاے خوش بياره .. صبحتون بخیر و شادی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

📌با حضور اساتید برجسته کشور؛ 💠پنل تخصصی مدیریت بیماریهای زنان در طب ایرانی برگزار شد 🔹پنل تخصصی مدیریت بیماری زنان در طب ایرانی مستند به شواهد علمی به همت فرهنگستان علوم پزشکی و با همکاری دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، انجمن علمی طب سنتی ایران و دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با حضور اساتید متخصص زنان، اساتید رشته مامایی، متخصصین طب ایرانی، داروسازی سنتی و پزشکان عمومی در تاریخ ۲۷ مهرماه ۱۴۰۲ در محل فرهنگستان علوم پزشکی برگزار گردید. متن کامل خبر را از طریق لینک زیر بخوانید: http://pm.behdasht.gov.ir/XT9

. 🌞 روزتون سرشار از نور 🌞 ⭕️ مادران عزیز، مطالب امروز کانال رو از دست ندید. ‼️چرا ؟🧐 ✅ موضوع امروز تغذیه دانش آموزان بر اساس گروهبندی مواد غذایی است.🫔🥗 🔰پس با ما همراه باشید و مطالب رو برای دوستانتون هم ارسال کنید. #تغذیه_دانش_آموزان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🥪 تغذیه دانش آموزان 🥪 ❓تغییر سبک زندگی دانش آموزان 👩🏻‍💻 ❓تغییر ساعت خواب و غذا خوردن ⏰ ❓راهکار ⬆️⬆️⬆️ #تغذیه_دانش_آموزان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🥪 تغذیه دانش آموزان 🥪 📌 گروه‌های پنجگانه غذایی 📌 میزان مصرف هر گروه از مواد غذایی #تغذیه_دانش_آموزان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy