7.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📘 نکته اخلاقی
شهید آیت الله مطهری:
هنگام برخورد صریح، قرآن میفرماید به شما بر نخورَد ولی باز به ما بر میخورد!
@ertebatmoaserdini
#اخلاق_معاشرت
#ارتباط_موثر
#صراحت
#نه_گفتن
#مدیریت_زمان
.
📌یک نکته:
موفقیت بیشتر و بزرگتر، نیازمند تصمیم گیریهای بزرگتر است. تصمیم گیریهای بزرگتر یعنی انتخاب دشوارتر.
انتخابی که در پی آن با کنار گذاشتن گزینههای در جای خود بزرگ و ارزشمند به نفع گزینههایی که بزرگتر و ارزشمندتر به نظر میرسند، یک انتخاب ساده نیست.
به خاطر داشته باشیم:
اگر لازمهی موفقیت، انتخاب بین گزینهی بد و گزینهی خوب بود، همه موفق بودند.
اما موفقیت، هنر انتخاب از بین دو گزینهای است که تا حد زیادی شبیه به هم بد و یا نزدیک به هم خوب به نظر میرسند.
تصمیمگیری ، یک مهارت حیاتی است.
@ertebatmoaserdini
#انتخاب
#موفقیت
#مهارت_آموزی
#توانمند_باشیم
.
📚 جرعهای از یک کتاب
« دریافتهام که هر اندازه بتوانم در رابطهام اصیلتر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود.
🔷 اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.
🔷 اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حسها و نگرشهایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم. تنها به این شیوه، «ارتباط» میتواند واقعیت پیدا کند و به نظر میرسد که «واقعی بودن» بهعنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است.
فقط با آشکار ساختن واقعیت درونیام، دیگری هم میتواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود.
📌 چنین دریافتهام که حتی وقتی دیدگاههای من، رضایتبخش نیستند یا فکر میکنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودنشان مهمتر است.»
کتاب : راه انسان شدن
@ertebatmoaserdini
#ارتباط_موثر
#ابراز_وجود
#خود_آگاهی
#عزت_نفس
#مهارت_آموزی
#مهارت_گفتگو
.
برای تامل:
نگران بودن
از اتفاقات بد، جلوگیری نمیکند...
فقط میتواند لحظههای خوب را خراب کند، و فرصت استفاده بهتر از آن لحظات را از انسان، بگیرد.
⛔️ به خاطر داشته باشید، نگران بودن، حالتی است که در نتیجه فعل و انفعالات مختلفی پدید میآید.
مقابله و درگیر شدن، بیاعتنائی، فراموش کردن و یا مثل یک چاله از روی آن پریدن؛
معمولا نه تنها آن را از بین نمیبرد، موجب باقی ماندن و گاهی شاخ و برگ زدن آن می شود.
❇️ نگرانی را باید شناسائی و با مدیریت صحیح، برطرف کرد.
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_استرس
#مدیریت_ذهن
#خودتنظیمی
#خود_آگاهی
#آرامش
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهره واقعی عشق...
بدون شرح
@ertebatmoaserdini
یک قهرمان
تصویر اول:
حامد امیری، ورزشکار پرتاب نیزه ایران با رکوردشکنی به مدال طلای پارالمپیک توکیو رسید.
تصویر دوم:
حامد امیری، قبل از تصادف و معلولیت، در مسابقات قویترین مردان ایران اول شده بود.
اگر تمرکز کنیم و توانمند باشیم،با هر مقدار امکانات و شرایط می توان قهرمان شد.
آدمی را ناامیدی شکست می دهد.
@ertebatmoaserdini
#امید
#تمرکز
#موفقیت
#مثبت_نگری
#مدیریت_ذهن
#توانمند_باشیم
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
در مقابل سلامت دیگران مسئولیم...
@ertebatmoaserdini
بسیاری از انسانها؛
به سختی احساس خوشبختی میکنند چرا که:
گذشته را، بهتر از آنچه بوده میبینند...
حال را بدتر از آنچه هست...
وترس از آینده را بیشتر از آنچه خواهد بود، میدانند.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لطفا از کنار این عبارات ساده نگذرید،
بیشتر تامل کنید و اگر مصادیقی از آن در افکار خود می یابید برای اصلاح آن اقدام کنید.
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#موفقیت
#عزت_نفس
#منفی_نگری
.
ارتباط موثر
بسیاری از انسانها؛ به سختی احساس خوشبختی میکنند چرا که: گذشته را، بهتر از آنچه بوده میبینند...
پریشانی ذهن به معنای ناتوانی ذهن انسان از پرداختن به کاری است که در زمان حال می خواهد آن را انجام دهد.
🔴 ذهن پریشان از شاخه ای به شاخه دیگر می پرد.
اگر و ای کاش های بسیاری آن را احاطه کرده اند.
از پرداختن به زمان حال عاجز است و دائما در گذشته یا آینده به سر می برد.
گفتگوهای بی حاصلی را ادامه می دهد و وقایع نامربوط را به هم ربط می دهد.
به طور کلی ذهن پریشان از تمرکز کردن بر روی مسائل عاجز است.
اما سرکوب، فرار از افکار و سعی در فراموش کردن آنها بی نتیجه می ماند...
ــــــــــــــــــــــــــــــ
به نظر شما چه باید کرد؟
@ertebatmoaserdini
#افکار_پریشان
#منفی_نگری
#مدیریت_ذهن
#عزت_نفس
#خودیاری
.
.
🔗یک چالش فراگیر
⛔️معمولا هر فردی فکر و خیالهایی در اعماق ذهن دارد که بینهایت میل دارد آنها را نه تنها از دیگران مخفی کند؛ در ذهن خود نیز آنها را سرکوب، و حتی از خودش پنهان کند:
از عادات شخصی مضحک گرفته تا ترسهای پنهان از کردار یا رفتاری در گذشته و رازهای سر به مهر.
🔍نکته مهم اینکه:
هر نوع سرکوب مستقیم برای رها شدن از شر افکار مزاحم معمولا به تقویت و بازگشت آنها می انجامد.
📄 داستایفسکی در یکی از کتابهایش با عنوان "یادداشتهای زمستانه درباره خاطرات تابستانه" مینویسد:
"سعی کنید این تمرین را انجام دهید که اصلا به چیزی مانند خرس قطبی فکر نکنید.
سپس خواهید دید که آن چیز(خرس قطبی) پیوسته و هر چند دقیقه به خاطرتان میآید."
📎ظاهرا این گفته داستایفسکی ریشه در واقعیتی روانشناختی دارد.
هرگاه فرد میخواهد فکر و خاطرهای را از سرش بیرون کند، احساسات و عواطف مربوط به آن در ذهنش پدیدار میشوند.
🔵 وقتی انسان تلاش میکند فکری را از ذهن خارج کند، مغز با تمام قدرت به جستجوی آن میرود تا ته و تویش را درآورد و در نتیجه فرد به شکل خودکار بیشتر به آن موضوع میاندیشد.
در چنین حالتی تلاش آگاهانه برای جلوگیری از یک فکر، با فرایند خودکار ذهن برای یافتن آن فکر تداخل و ذهن را پریشان میکند. به همین دلیل سرکوب افکار اثرات جانبی ناگواری دارد.
@ertebatmoaserdini
#افکار_پریشان
#منفی_نگری
#مدیریت_ذهن
#عزت_نفس
#نگرانی
#خودیاری
.