تعریف متفاوتی از اضطراب: یکی از بهترین تعریف‌هایی که‌ می شود از اضطراب ارائه کرد این است: «پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیفتاده» در اضطراب(و بسیاری از نگرانی ها) همیشه یک پیش بینی نهفته است. شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است! یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!... و معمولا آن پیش بینی هم پیش بینی بدی(منفی) است! راجع به اتفاقی که‌ نمی دانیم افتاده یا نه!!! یا نمی دانیم با چه میزان احتمال ممکن است رخ دهد. یعنی شواهد و دلائل کافی برای آن نداریم و حداکثر به گمان(ظن) اکتفا کرده ایم. نکته مهمی که‌ وجود دارد اینکه اغلب زمینه ساز اضطراب این سه عامل است: ۱) احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن ۲) قدرت مقابله خودمان با آن را پایین دانستن ۳) پیامد رخداد را بیش برآورد کردن نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است. خبر خوب این است که‌: هر سه عامل را می توان با مدیریت ذهن و افکاری که روزانه با آن مشغول هستیم، کنترل کرده و به میزان قابل توجهی از نگرانی ها و اضطراب خود بکاهیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مدیریت_ذهن #اضطراب #منفی_نگری #آرامش

كودك با احساس توانمندی فطری به دنيا می آيد، اما كوتاه زماني پس از تولد باور مي كند كه ناتوان است...و اين حاصل "بازی قدرت" والدين با كودك است. با همدلی و مهربانی حساب شده، به کودکان امکان بدهیم تا توانایی فطری و خدادادشان را حفظ کنند. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #همدلی #ارتباط_موثر #تربیت_عقلانی

مثالی برای تامل: ما آدم‌ها، گاهی برای پروازی که اسمش زندگی است، برج مراقبت می‌خواهیم. برج مراقبتی که نه تنها هر وقت کم آوردیم، هر وقت ترسیدیم، هر وقت گرفتار غبار و مه شدیم، برویم سراغش. بلکه برجی مراقبتی که زمان دقیق برخاستن و فرود آمدن ما را نیز تعیین کند تا از خطر سقوط دورمان کند. برج مراقبت آدم‌ها با همدیگر فرق می‌کند، یکی می‌نشیند سر سجاده اش، یکی شماره مادرش را می‌‌گیرد، یکی می‌رود سراغ رفیقش، یکی درسی و مطالعه ای پیش می گیرد تا بیشتر بداند، یکی شاگردی استادی می کند تا در زندگی خود رفتار و گفتارش قاعده مند شود و بتواند بهتر باشد. ما برج مراقبتی می‌خواهیم که مسیر پرواز را بشناسد. یکی که بداند چه وقتی باید از زمین کند و رفت، چه وقتی باید چسبید به باند و تکان نخورد. یکی که وقتی هوا طوفانی شد، وقتی جریان‌های پر فشار از راه رسید، یادمان بدهد چطور مسیرمان را عوض کنیم. یکی که اصلا نگذارد کارمان به مسیرهای خطرناک برسد. یکی که وقتی باید فرود را به تاخیر بیاندازیم، خبرمان کند. یکی که بداند از روی کدام باند باید بلند شویم، روی کدام باند باید بنشینیم. یکی که آسمان را بشناسد، پرواز را بشناسد، ما را بشناسد. یکی که حواسش به ما باشد. یکی که نگذارد سقوط کنیم … نیاز به این برج مراقبت را همه نمی دانند؛ چرا که پرواز موفق آموختنی است و هر کسی آن را نمی داند و نمی تواند. مراقب برج های مراقبت زندگی باشیم... @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #موفقیت #معنویت

یک روش، یک مهارت در نگاه تئوری انتخاب انسانها دو دسته اند : انسانهای شاد و انسانهای ناشاد فرق اين دو در اين است كه انسان های شاد وقتی به مشكل برمی خورند شروع به خودارزيابی می كنند ولی انسان های ناشاد ديگری را مقصر مشكل خود می دانند و همیشه دنبال عوامل بیرونی برای مشکلات و نرسیدن به موفقیت های خود می گردند. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #ارتباط_موثر #مقصر_یابی #منفی_نگری #شادکامی #موفقیت #خود_شناسی

هشداری برای والدین و همه دلسوزان فرهنگ و جامعه: کاستن از خودباوری در هر زمینه ای، کم توجهی به توانمند سازی انسانی، منجر به رنگ باختن احساس ارزشمندی و شکل گیری احساس حقارت می شود... مراقب عزت نفس خود و فرزندان مان باشیم. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #تربیت_آسیب_زا #تغییر #توانمند_باشیم

آنتون چخوف(پزشک و داستان نویس مشهور روسی): ‍ درست‌ترين شكل دوست داشتن، آن است كه شما چگونه با یک فرد رفتار می‌كنيد؛ نه اينكه درباره وی چه احساسی داريد. با خانواده و اطرافیان و سایرین چگونه رفتار می کنیم؟ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #تغییر #تامل

با شناخت و توجه به محدوده تخصص و تجربه خود ، در اظهار نظر هایمان دقت کنیم. @ertebatmoaserdini #تقوا #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #مدیریت_زبان

تصویر یک کارگر خسته که گوشه خیابان نشسته است. ترجمه متن نوشته شده پشت پیراهنش: به هرحال زندگی آنقدر هم سخت نیست... انسان ها به میزان امید و اعتماد شان به خداوند، ایستادگی می‌کنند و آسودگی خاطر دارند، نه مقدار دارایی‌های مادی و علمی و موقعیت و .... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #تلاش #رضایت #امیدواری #مثبت_نگری .

امروز روز جهانی مبارزه با کار اجباری کودکان بود. خبرنگار: یک آرزو بکن کودک: آرزو چیه؟ با کودکان کار مهربانی کنید. آنها و مشکلات شان پیامد آسیب های اجتماعی در جامعه ما است که رسیدگی به آنها وظیفه فراگیر همه ما به شمار می رود. توجه به معصومیت و شرایط سخت شان داشته باشیم. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #همدلی #اخلاق_عملی #مهربانی .

کلیپی زیبا برای کودکان کار... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #همدلی #اخلاق_عملی #مهربانی .

اگر هم به اشتباه قضاوت کردید؛ سعی کنید با شجاعت، آن را جبران کنید. @ertebatmoaserdini #قضاوت #ارتباط_موثر #خود_کنترلی #مهربانی #مدیریت_ذهن .

کرونای اخلاقی 👈کرونا که چیزی نیست....... هر ویروسی برای آنکه خودش را تکثیر کند به بدنی محتاج است، به میزبانی که پذیرایش باشد. ویروس اگر بر در و دیوار بماند و کسی به او دست نزند، سرانجام از بین خواهد رفت. هر رذیلتی نیز به بدنی محتاج است، به تنی که آن را در خود جا بدهد. دروغ اگر روی زمین افتاده باشد و کسی آن را بر ندارد، خواهد مرد. اما دروغ را که در دهان می‌گذاری جان می‌گیرد؛ دروغ را که می‌گویی زنده می‌شود و خودش را می‌سازد و تکثیر می‌کند و سرایت می‌کند از این دهان به آن دهان. نفرت اگر روی زمین افتاده باشد، خودش خواهد مرد اما وقتی آن را بر می‌داری و در دلت می‌گذاری، از تو تغذیه می‌کند تا بزرگ شود. حیات او ممات تو خواهد شد. تنت میزبان نفرت می‌شود. او تمام تو را می‌خورد تا زنده بماند. تو هر روز متنفرتر و متنفرتر می‌شوی تا نفرت جان بگیرد. تو می‌میری تا نفرت زنده بماند. حسادت هم همین است، خشمگینی و کینه‌ورزی و بدخواهی و حیله‌گری و دسیسه چینی و بی‌رحمی و بد اندیشی هم همین‌طور است. همه‌شان بدن می‌خواهند، میزبان می‌خواهند. جسمی می‌خواهند تا آن را بخورند، روحی می‌خواهند تا سوارش شوند. آنها تنت را می‌خورند، روحت را می‌خورند، قلبت را می‌خورند، جانت را می‌خورند. بعدها جنازه‌ات را هم خواهند خورد. حالت خوش نیست؟ شاید که بیماری. بدنت را نگاه کن، روحت را، جانت را، روانت را، قلبت را، ببین کدام رذیلت در تو جا خوش کرده است. ببین میزبان کدامینی؟ خوب بودن، ماجرای ترس از دوزخ و طمع بهشت نیست. قصه ثواب و عقاب نیست. شریعت نیست، طریقت هم نیست. خوب بودن همان عقلانیت است. همان سلامت است. خوب بودن این است که نگذاری رذیلت‌ها در تنت تکثیر شوند، این است که نگذاری روحت میزبان ناراستی‌ها باشد. حالت خوب می‌شود اگر جانت مزرعه پلشتی‌ها نباشد. کرونا که چیزی نیست..... عرفان نظری آهاری