🔵 ارتباط، نیازی جدی اما خاموش برقراری رابطه با انسان‌های دیگر ممکن است به اندازۀ فهرست کارهای روزانه‌تان مهم به نظر نرسد. در نتیجه معمولا فراگیری مهارت‌های ارتباطی،در فهرست نیازهای ضروری، اولویت پیدا نمی‌کند؛ البته تا روزی که به آن نیاز پیدا کنیم، آن وقت است که دیگر خیلی دیر شده است. مانند بسیاری از مردم، وقتی غرق در مشغله‌های روزمره زندگی هستید، نمی‌دانید چگونه می‌توانید زمانی را برای فراغت از همۀ مشغله‌های کاری و شبکه‌های ارتباطی پیدا کنید. 🔶 حتی اگر امروز نیاز به برقراری رابطه را چندان احساس نمی‌کنید، برای ایجادش تلاش کنید، مهارت کافی فرابگیرید و سعی کنید برای خود شبکۀ ارتباطی‌ای شکل دهید تا هر زمانی که به برقراری ارتباط بادیگران نیاز دارید، از وجود یک شبکۀ سالم ارتباطی و تسلط ماهرانه خود بر آن، استفاده کنید و خوشحال باشید. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #ارتباط_موثر #یادگیری .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۸) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۸. افکارتان را مدیریت کنید. آیا تاکنون به‌خاطر چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است، استرس گرفته‌اید؟ مثلا وقتی اشتباهی کرده‌اید و هنوز مدیرتان را ندیده‌اید، و نظر و موضع او را نمی دانید؛ اما ذهنتان سناریوی اخراج را برای خودش می‌چیند و استرس زیادی به شما وارد می‌کند درحالی‌که ممکن است مدیر شما را ببخشد و فرصت جبران بدهد؟! اگر درگیر نشخوار ذهنی شدید، کارهایی مثل دویدن، ورزش و تحرک جسمانی، دوش‌گرفتن یا نوشتن افکار روی کاغذ را امتحان کنید. البته راهکار اساسی مدیریت ذهن و مدیریت افکار و هیجانات است. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_هیجانات #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_ذهن #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش .

🔷 چند سطر تامل برانگیز از یک کتاب اگر نمی‌توانیم چنان خویشتنداری و متانتی داشته باشیم، اگر تنها پس از شنیدن چند کلمه تند درباره شخصیت یا دستاوردهایمان به گریه می‌افتیم، دلیل آن ممکن است این باشد که: تأیید دیگران بخش مهمی از قابلیت ما برای اعتقاد به درستی و حقانیت خودمان را تشکیل می‌دهد. ما احساس می کنیم که حق داریم عدم محبوبیت را نه فقط به خاطر دلایل عملی، و به دلیل پیشرفت یا بقا، بلکه مهم‌تر از آن، به این دلیل جدی بگیریم که مورد تمسخر قرار گرفتن نشانه روشنی از خوب نبودن ماست. 🔻 البته سقراط می‌پذیرفت که گاهی اوقات در اشتباه هستیم و باید به دیدگاه‌های خود شک کنیم، ولی نکته مهمی را اضافه می‌کرد تا ارتباط درک ما از حقیقت با عدم محبوبیت را اصلاح کند: اشتباهات فکری و نادرستی شیوه زندگی ما را در هیچ موردی و به هیچ طریقی هرگز نمی‌توان صرفا با این واقعیت اثبات کرد که با مخالفت روبرو شده‌ایم. 🔸 آنچه باید نگران‌مان کند تعداد مخالفان ما نیست، بلکه خوب بودن دلایل آنها برای این کار است. پس به جای توجه به عدم محبوبیت به تبیین‌ها و دلایل عدم محبوبیت توجه کنیم. این که بشنویم تعداد زیادی از افراد جامعه ما را دچار اشتباه می‌دانند ممکن است هراسناک باشد، ولی پیش از ترک موضع خود، باید به روش آنها برای دستیابی به این نتایج توجه کنیم. درستی روش تفکر آنهاست که باید اهمیتی را که به عدم تأیید آنها می‌دهیم تعيين کند. از کتاب: تسلی‌بخشی‌های فلسفه نویسنده: آلن دو باتن @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #تغيير #انتقاد #خود_شناسی #خود_پذیری .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۹) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۹. بررسی کنید در هر لحظه به چه مسائلی فکر می‌کنید. یکی از دلایل موفقیت‌آمیزنبودن کاهش سرعت زندگی این است که هم‌زمان به چندین موضوع مختلف، توجه دارید و به همه آنها فکر می‌کنید. ضمن اینکه در بسیاری اوقات هنگام انجام یک فعالیت، به امور دیگری (غیر از آن) فکر می‌کنید. مثلا وقتی سر کار هستید، به فرزندان‌تان در خانه فکر می‌کنید و وقتی فرزندان‌تان را به پارک برده‌اید، در فکر کارهای انجام‌نشده فردا هستید. در نتیجه نه چیزی از کارتان می‌فهمید و نه از تفریح در کنار کودک خود لذت خواهید برد. برای حل این مشکل، بیاموزید و تمرین کنید که ذهن‌تان را آگاهانه مدیریت کنید و سعی کنید خودتان انتخاب کنید که به چه چیزهایی فکر خواهید کرد. 📌بهتر است تلاش کنید در هر لحظه توجه و تمرکزتان را به کاری معطوف کنید که در همان لحظه انجام می‌دهید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_هیجانات #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_ذهن #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش #تمرکز .

💐 چو اسیر توست اکنون به اسیر کن مدارا رفتار انسانی حماس با اسرای دربند 🔹ویدئوی منتشرشده از لحظه آزادی دو اسیر زن سالخورده اسرائیلی به دست حماس نشان می‌دهد خانم «یوکابد لیشفیتز» یکی از دو اسیر دربند حماس در آخرین لحظات اسارت و تحویل به صلیب سرخ، با نیروهای گردان های قسام خداحافظی می‌کند. @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #رفتار_مومنانه #ارتباط_موثر #تاثیرگذاری #انسانیت #مهربانی #شفقت .

⭕️ با سرعت گذر زندگی، چه کنیم؟(۱۰) ✳️ راهکارهایی برای کاهش سرعت زندگی: ۱۰. به عزیزانتان و افراد با ارزش زندگی‌تان، توجه کنید. دغدغه‌های روزمره و سرعت زیاد زندگی، افراد را از هم دور می‌کند. یادتان نرود ارتباط‌هایی که دارید یکی از ارزشمندترین سرمایه‌های شما هستند، باید برای حفظ آنها تلاش کنید. با عزیزانتان زمان بگذرانید و کاری کنید در این هم‌نشینی به همه شما خوش بگذرد. این ارتباط‌ها به شما کمک می‌کنند چند دقیقه‌ای با سرعت کمتری زندگی کنید و مفهوم عمیق زندگی را درک کنید. ارتباط با افراد با ارزش زندگی مانند شارژ مجدد یک منبع انرژی باعت به روزرسانی توان و ظرفیت انسان می‌شود. به علاوه اگر این افراد با ارزش، در حال خوب انسان تاثیرگذار باشند. ۱۱. محدودیت‌های‌تان را بپذیرید. قرار نیست همه کارهای خوب را شما انجام بدهید، به همه درخواست‌ها «بله» بگویید و هر کاری را که به شما سپرده شده است انجام بدهید. گاهی «نه گفتن» را امتحان کنید و محدودیت‌های‌تان را بپذیرید، تا ببینید که دنیا به کار خود ادامه می‌دهد و به‌خاطر پاسخ منفی شما هیچ اتفاق بدی هم نمی‌افتد. کلام آخر؛ یادتان نرود نفس بکشید! وقتی همیشه عجله دارید، زنده هستید اما زندگی نمی‌کنید. زندگی‌کردن یعنی گاهی سرعت‌تان را کم کنید و به اطرافتان نگاهی بیندازید. همیشه لازم نیست در خط سرعت اتوبان رانندگی کنید و سعی کنید رکورد روز قبلتان را بزنید و چند دقیقه زودتر به خانه برسید! گاهی در حین رانندگی آرام‌تر برانید و به تماشای درختان کنار خیابان بپردازید. مشاهده طبیعت حتی به قدر یک درخت، لذت دیگری دارد و خستگی یک روز کاری را از تنتان به در می‌کند. پایان @ertebatmoaserdini #مدیریت_هیجانات #مدیریت_استرس #مدیریت_زندگی #مدیریت_ذهن #توسعه_فردی #بهره_وری #کارآمدی #آرامش #تمرکز .

❇️ چیزی که سرنوشت انسان را می سازد “استعدادهایش” نیست؛ بلکه “انتخاب"های او است … @ertebatmoaserdini #تصمیم_گیری #انتخاب #موفقیت .

در رثای حضرت معصومه سلام الله علیها قرار بود بيايی کبوترش باشی دوباره آينه‌ای در برابرش باشی نه اينکه پر بکشی و به شهر او نرسی ميان راه، پرستوی پرپرش باشی مدينه، شهر غريبي براي فاطمه‌‌هاست نخواست گم شده،‌ چون قبر مادرش باشی به قم رسيدي و گم کرد دست و پايش را چو ديد، آمده‌اي سايه‌ي سرش باشی اجازه خواست که گلدان مرمرت باشد که تا هميشه، تو ياس معطرش باشی خدا، تو را به دل تشنه‌ی زمین بخشيد که تا بهار بیاید، تو کوثرش باشی که تا طلوع قیامت، شفاعت از تو رسد که تا رسیدن محشر، تو محشرش باشی کجاست شیردلی؟ کو یلی، شبیه علی؟ که چون تو فاطمه‌ای یار و همسرش باشی کرامتت، همه را ياد او مي‌اندازد به تو چقدر مي‌آيد، که خواهرش باشی رسول گفت: که در طوس، پاره‌ی تن اوست نشد رسولِ سلام پیمبرش باشی خدا نخواست، تو هم با جوادِ او، آن شب گواه رنج نفس‌هاي آخرش باشی نخواست باز امامي، کنار خواهر خود ... نخواست زينبِ يک شام ديگرش باشی شعر: قاسم صرافان 🏴وفات حضرت معصومه (سلام الله علیها) تسلیت باد. @ertebatmoaserdini #بانوی_کرامت #کریمه #امام_رئوف #قم .

❇️نکته‌ای قابل تامل: بهترين آموزگاران آنهايی هستند كه به تو نشان می دهند كجا را نگاه كنید؛ اما نمی گويند چه ببينید... 👤الكساندرا ترنفر این روش در توصیه های دینی ما مصادیق فراوان دارد. یادگیری ، آماده کردن لقمه‌های درس و یا حتی هضم شده تحویل فراگیر دادن آنها، نیست. یادگیری با ایجاد شوق و ایجاد زمینه های تربیتی شکل می گیرد. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #یادگیری #تربیت #موفقیت .

⭕️ گفت‌وگو که نباشد بچه‌ها خیابان را به خانه ترجیح دهند.1️⃣ 🎤 رئیس انجمن مددکاری ایران: خانواده یکی از مهم‌ترین نهادهای اجتماعی در هر جامعه‌ است که کارکردهای مختلفی دارد؛ یکی از مهم‌ترین این کارکردها ایجاد بستری برای افزایش تعامل و گفت‌وگو بین اعضای خانواده است. اگر به گذشته نگاه کنیم می‌بینیم که نیاکان ما آیین شب‌نشینی داشتند. آنها یا چای شب‌نشینی می‌خوردند یا دیگران را برای چای شب‌نشینی دعوت می‌کردند. در آن فضا بود که گفت‌وگو‌ بین اعضای خانواده و خویشان شکل می‌گرفت. پدران ما سواد کلاسیک کمتری داشتند اما این را به خوبی درک کرده بودند که گفت‌وگوی میان اعضای خانواده اگر درست انجام شود می‌تواند بستر خوبی برای افزایش صمیمیت و روابط عاطفی بین اعضای خانواده باشد. امروزه برخی از مشکلات ما به ضعف فرهنگ گفت‌وگو در خانواده‌ها برمی‌گردد. به‌دلیل تغییر ساختار خانواده از گسترده به هسته‌ای، دسترسی بیشتر به تکنولوژی و فناوری اطلاعات، شبکه‌های مجازی و رسانه‌ها و حتی فردگرایی افراد در جامعه و خانواده، فرهنگ گفت‌وگو در خانواده‌ها رو به تضعیف است. در تحقیقی که چند سال پیش درباره فرهنگ گفت‌وگو در خانواده‌ها انجام دادم مشخص شد که اعضای خانواده‌ها حدود یک ربع با هم حرف می‌زنند. در فضای صمیمی گفت‌وگو، مشکلات و انتظارات گفته می‌شود و با مشارکت اعضای خانواده برای پاسخ دادن به آنها قدم برداشته می‌شود. در نتیجه گفت‌وگو، رضایت افراد تامین شده و آرامشی مثال‌زدنی در خانواده حاکم می‌شود. فرزندان خانواده‌هایی که گفت‌وگو را به‌عنوان فرهنگ غالب انتخاب کرده‌اند یاد می‌گیرند که درون خانواده گفت‌وگو کنند سوالات و نگرانی‌های خود را ابتدا درون خانواده مطرح کنند و حتی اگر تعارض و سوءتفاهمی وجود دارد جواب خود را درون خانواده بیابند. اعضای خانواده تلاش می‌کنند سوءتفاهم‌ها را درون خانواده برطرف کنند و نمی‌گذارند سوءبرداشت‌ها منجر به اختلافات شدید و خشونت خانگی شود. @ertebatmoaserdini #مهارت_گفتگو #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تربیت #مهارت_آموزی .

⭕️ گفت‌وگو که نباشد بچه‌ها خیابان را به خانه ترجیح دهند.2️⃣ 🎤 رئیس انجمن مددکاری ایران: گفت‌وگو می‌تواند کمک کند بسیاری از سوءتفاهم‌ها برطرف شود و اعضای خانواده به تفاهم و همدلی برسند. ایجاد چنین فضایی مستلزم شکل گیری و رعایت الزامات گفت‌وگو است. انتخاب درست زمان ، روش ، موضوع مشترک و مهم تر از همه مهارت گفت‌وگو اهمیت زیادی دارد. در گفت‌وگو حتی سوال کردن درست هم اهمیت دارد، اینکه چه لحنی داشته باشیم و در چه مکانی چه ژستی بگیریم و چگونه به طرف مقابل نگاه کنیم هم در گفت‌وگو اهمیت دارد. ایجاد فرهنگ گفت‌وگو در خانواده یک مهارت است؛ نمی‌توان جلوی تلویزیون نشست و کانال‌ها را بالا و پایین کرد یا در شبکه‌های مجازی چرخید و در عین حال با یکی از اعضای خانواده گفت‌وگوی مؤثری انجام داد. موضوع گفت‌وگو هم در کیفیت آن تأثیر دارد. براساس یافته‌های پژوهشی ، مشخص شد که موضوع گفت‌وگوی اعضای خانواده در بسیاری از موارد مرتبط با خانواده نیست. بسیاری اوقات اعضا بیشتر درباره فردی دیگر حرف می‌زنند؛ اینکه چه کرد و چه گفت و در بسیاری از موارد این موضوعات منجر به مشاجره و بحث و جدل می‌شود. به‌نظر می‌رسد باید در راه نهادینه کردن فرهنگ گفت‌وگو در خانواده‌ها بیشتر تلاش کرد. 🔹 در خانواده‌هایی که فرهنگ گفت‌وگو در آنها وجود ندارد اعضای تشنه محبت در شبکه‌های اجتماعی یا در خانه دیگران و خیابان به‌دنبال محبت می‌گردند. آنها به جای اینکه جواب بسیاری از سوالاتشان را در خانواده بجویند سراغ راه‌حل‌هایی می‌روند که لزوما درست نیست و شاید آنها را به گمراهی بکشاند. 🔸واقعیت این است که امروزه گفت‌وگو در خانواده‌ها کمرنگ شده است. تا جایی که اعضای خانواده در فضای مجازی با هم در ارتباطند و حتی آماده بودن شام را به هم خبر می‌دهند. تبعات کاهش زمان گفت‌وگو گریبان جامعه را نیز می‌گیرد. در سبد خانوار ایرانی، مهارت‌های اجتماعی جایگاه چندانی ندارد. افراد فکر می‌کنند خیلی چیزها را بلدند. درحالی‌که اینها مهارت‌هایی است که باید تمرین کرد و یاد گرفت. خانواده باکیفیت، خانواده‌ای است که گفت‌وگوی باکیفیت در آن شکل بگیرد. جامعه‌ای که در آن اعضای خانواده‌ها با هم حرف نمی‌زنند با آسیب‌های اجتماعی مانند طلاق خشونت و افسردگی دست به گریبان است. افراد خانواده کنار هم هستند ولی از تنهایی رنج می‌برند. 🔹 در صورت وجود گفت‌وگوست که فرزندان مشورت را یاد می‌گیرند و اگر حقشان ضایع شد، می‌توانند آن را به‌گونه‌ای طلب کنند که به ‌خودشان و دیگران آسیب وارد نشود. در فضایی که گفت‌وگو باشد، کمتر پیش می‌آید که بچه‌ها به‌دلیل برخی مسائل خیابان را به خانه ترجیح دهند. افسردگی و گرایش به آسیب‌های اجتماعی کمتر خواهد شد. از آنجا که انسان‌ها از حرف زدن با دیگری لذت می‌برند اگر فضای گفت‌وگو در خانه نباشد بچه‌ها بیرون را انتخاب می‌کنند. 📎 برخی از تحقیق‌ها نشان می‌دهد که حدود ۷۰ درصد از سوءتفاهم‌ها میان اعضای خانواده ناشی از صحبت نکردن است. بنابراین داشتن فرهنگ گفت‌وگو می‌تواند علاوه بر رفع بسیاری از تعارضات خانوادگی در جامعه نیز زمینه حل مشکلات را فراهم آورد. @ertebatmoaserdini #مهارت_گفتگو #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تربیت #مهارت_آموزی .

🔳 برای افراد وفادار اطرافمان اهمیت بیشتری قائل باشیم. در ۱۹۳۷ در انگلستان یک مسابقه فوتبال بین تیم های چلسی و چارلتون به علت آلودگی بی حد هوا(دید خیلی محدود) در دقیقه ۶۰ متوقف شد. اما "سام بارترام" دروازه بان چارلتون ۱۵ دقیقه پس از توقف بازی همچنان درون دروازه بود! او به علت سروصدای زیاد پشت دروازه اش و عدم مشاهده جلوتر از منطقه جریمه، توقف بازی را ندید و سوت داور را نشنیده بود. او با دست هایی گشاده با حواس جمع در دروازه مانده بود و با دقت به جلو نگاه می‌کرد تا به گمان خودش در برابر شوت‌های حریف غافلگیر نشود. 🔸 وقتی پانزده دقیقه بعد پلیس ورزشگاه به او نزدیک شد و خبر لغو مسابقه را به او داد سام بارترام با اندوهی عمیق گفت: چه غم انگیز است که دوستانم مرا فراموش کردند در حالی که من داشتم از دروازه آنها حراست می کردم... در طول این مدت فکر می کردم تیم ما در حال حمله است و به تیم رقیب مجال نزدیک شدن به دروازه ی ما را نداده‌اند. 📌 در میدان زندگی افرادی از خانواده، دوستان و آشنایان هستند که از دروازه زندگی شما با غیرت و همت حراست می‌کنند، برای نگرانی و ناملایمات شما نگران می‌شوند و به خصوص در سختی ها می توانید روی همدلی و همراهی‌شان، حساب کنید. اما با تیره و مه آلود شدن شرایط، میدان را خالی کرده و آن وفادارن همدل را تنها می‌گذاریم. "حواس‌مان به دروازه بانانی که در زندگی ما نقش دارند باشد." مراقب کسانی که حقی بر ما دارند و با وفاداری دلسوز ما بوده‌اند، باشیم. @ertebatmoaserdini #همدلی #مهربانی #قدرشناسی #اخلاق_معاشرت #توجه_به_داشته_ها .

⏹ غلط انجام دادن کار درست | درست انجام دادن کار غلط راسل اکاف از بنیان‌گذاران و مروّجان «تفکر سیستمی» چنین می‌گوید: «هر چقدر بکوشید کاری را که از اساس غلط است بهتر انجام دهید، همه چیز بدتر می‌شود. بسیار بهتر است که کار درست را اشتباه انجام دهید، تا این که برای بهتر انجام دادن کاری تلاش کنید که از اساس غلط است. کسی که کار درستی را غلط انجام می‌دهد، ولی در پی اصلاح و تصحیح است، مدام بهتر خواهد شد.» @ertebatmoaserdini #انتخاب #موفقیت #یادگیری #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم #تفکر_سیستمی #نگرش_سیستمی .

⛔️‍ ‍ چگونه از تصویر(ذهنی) بدنِ دختر خود محافظت کنیم؟ 🔸 حفظ یک تصویر بدنی مثبت برای دختران جوانی که غالبا در تصاویر غیر واقعی زیبایی، به‌ویژه در تصاویر و متون شبکه‌های اجتماعی غرق می‌شوند به یک چالش تبدیل شده است. 📍دختران جوان ما یا تحت فشار همسالان یا باور آنچه در رسانه‌های اجتماعی می‌بینند این الگوهای زیبایی را درونی کرده و دیدگاه‌های منفی در مورد بدن خود دارند. 🔹به‌عنوان یک والد شاید این سوال پیش بیاید که آیا برای کاهش تاثیرات اجتماعی و کمک به دخترتان می‌توانید کاری انجام دهید که خودش را از درون و بیرون دوست داشته باشد؟ در این‌جا به چند استراتژی اشاره شده است: ۱. از خودتان شروع کنید. هر چه نسبت به بدن خود مثبت باشید احتمال این تصور هم در دخترتان بیشتر است. از ظاهر خود انتقاد نکنید، ما نمی‌توانیم آنچه را رسانه‌ها به فرزندان‌مان می‌آموزند کنترل کنیم؛ اما می‌توانیم تاثیرات آنها را محدود کنیم. ۲. از اظهار نظرهای اغراق‌گونه در مورد وزن یا رژیم‌های غذایی، طبی و سلامت، خودداری کنید. البته والدین موجب ایجاد اختلالات در رژیم و خورد و خوراک نمی‌شوند؛ اما عقاید و باورها در مورد عذا و وزن و سلامت می‌تواند به یک مشکل غذایی منجر شود. ۳. غذای "خوب" یا "بد" وجود ندارد. از این اصطلاحات برای غذاها استفاده نکنید، سعی کنید صحبت در مورد بدن را در خانه به حداقل برسانید و برای دیگران هم در خانه خود این را قانون کنید. اگر کسی به دلیلی مرتبط با سلامتی رژیم عذایی دارد کاهش وزن او را جشن نگیرید. در واقع رژیم غذایی و یا برخی توصیه‌های طبی، یکی از رایج‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های اختلالات جدید خوردن است و تفاوت در بروز اختلالات خوردن بین پسران و دختران، تا حد زیادی با میزان رژیم‌های غذایی متنوع غیر علمی، ارتباط دارد. ۴. در مورد عواقب "مقایسه" صحبت کنید. گرچه مقایسه‌کردن در طبیعت انسان است؛ اما می‌توانیم تا حدودی آن را کنترل کنیم. 🔸اغلب مقایسه‌های اجتماعی منجر به احساسات منفی می‌شود به‌خصوص وقتی شامل چیزی‌ست که کنترلی بر آن نداریم. 🔹با دخترتان در مورد عواقب "مقایسه خود با دیگران" صحبت کنید به او کمک کنید تا این عادت را پیدا کند که استاندارهای یک عملکرد را در درون خود جستجو کند (نه کاری که دیگران انجام می‌دهند) وقتی او را با کسی مقایسه می‌کنید ویژگی‌های او را برجسته کنید تا منحصر به فرد بودنش را متوجه باشد. ۵. مشغله و سرگرمی ایجاد کنید. به‌دنبال فعالیت‌های فوق برنامه، ورزش‌های سازمان یافته و عضویت در گروه‌های اجتماعی مورد علاقه‌اش باشید. این‌ها راه‌هایی برای احساس هویت و صلاحیت است. 🔹فعالیت هدفمند باعث افزایش عزت نفس می‌شود هرچه عزت نفس دخترتان بالاتر باشد او به‌جای شکل ظاهر روی زمینه‌های دیگر زندگی خود تمرکز خواهد کرد. ۶. نظرات او را در مورد شبکه‌های اجتماعی و الگوهای زیبایی به چالش بکشید. وقتی به تبلیغات تجاری، تیزرها یا شبکه‌های اجتماعی نگاه می‌کنید تصاویر را به دخترتان نشان دهید و بگویید که این تصاویر تا حد زیادی روتوش شده‌اند و نمایشی دقیق از شخص نیست. به او کمک کنید درباره آنچه تبلیغ می‌شود انتقادی بیندیشد. امیدارم این توصیه‌ها برای شما مفید باشد و چند مورد را امتحان کنید. رابطه دخترتان با بدنش ممکن است توسط دوستان و رسانه‌های اجتماعی شکل بگیرد اما او برای گفته‌های شما ارزش بیشتری قائل است، بدانید که او همواره برای راهنمایی به شما می‌نگرد. |زهره عابدینی| @ertebatmoaserdini #قضاوت #انتخاب #تربیت #یادگیری #عزت_نفس #سواد_رسانه #خود_شناسی #منفی_نگری #مدیریت_ذهن .

🖥 خلاقیت در ارائه پیام 1️⃣ صوتِ این کلیپ توسط هوش مصنوعی و مبتنی بر صدای شهید آوینی تهیه شده است. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #خلاقیت #مقاومت #فلسطین #نسل_کشی #یا_للمسلمین .