⭕️گفتن و شنیدن گلایه و شکایت انسان را متوقف می کند. گلایه و شکایت از زندگی شما را در فقر نگاه می دارد؛ اما اینکه شما دست از گله و شکایت بردارید کافی نیست. لازم است از گوش دادن به گلایه های دیگران نیز خودداری کنید. افکار منفی و گله و شکایت از زندگی و روزگار مثل سیگار ، ریه‌های کالبد ذهنی و عاطفی شما را خراب می کند دود سیگار دیگران هم همین کار را خواهد کرد، پس: مراقب باشید دیگران با گله و شکایت و یا درد دل‌های بی‌مورد فضای ذهنی عاطفی شما را آلوده نکنند. به خاطر داشته باشید تمرکز ذهنی عاطفی شما به هر سو باشد کشتی زندگی شما نیز به همان سو خواهد رفت. پس به چیزی که نمی خواهید، فکر نکنید و احساس‌تان را درگیر آن نکنید تا به سوی آن کشیده نشوید. فکر نکردن به چیزی که نمی خواهید به این معنا نیست که مشکلات ، خطرات و تهدیدها را بررسی نکنید؛ بلکه به این معناست که احساس خود را درگیر آن نکنید و فقط به میزانی که لازم است، وقت و انرژی صرف آن کنید، بدون ترس و نگرانی و هر فکر منفی دیگر. انسان‌های موفق و تاثیرگذار، معمولا وقتی را صرف گله و شکایت و منفی بافی نمی‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #عزت_نفس #موفقیت #شکایت #انتقاد .

⛔️زندانی به نام منفی‌نگری در مورد خود... ‌ تقریباً از همان کودکی به وجود خصیصه‌ای در خودم توجه کردم و آن اینکه: «بسیار مستعد خطا یافتن در دیگران و سرزنش آن‌ها بودم.» اما این خصیصه یک‌باره جای خود را به خصیصه‌ی دیگری داد که برایم بسیار آزار‌دهنده بود: «از خودم می‌‌پرسیدم که آیا من خطاکارتر از دیگران نیستم؟» و چقدر خودم را به خاطر هیچ و پوچ سرزنش کردم... برای فرار از چنین تردیدهایی بالطبع انزوا جستم. به‌علاوه، هر چه تلاش کردم، در معاشرت با دیگران چیزی نیافتم. همه‌ی پسرهای همسن من، همه‌ی همکلاسی‌هایم، همه و همه در اندیشه‌های خود پایین‌تر از من از کار در آمدند. حتی یک استثناء هم به یاد ندارم. ‌‌ کتاب:جوان خام‌/داستایفسکی ترجمه‌ی رضا رضایی @ertebatmoaserdini #منتقد_آسیب_رسان #مدیریت_ذهن #واگویه_درونی #منفی_نگری #عزت_نفس #شکایت #انتقاد .

🔷 چند سطر تامل برانگیز از یک کتاب اگر نمی‌توانیم چنان خویشتنداری و متانتی داشته باشیم، اگر تنها پس از شنیدن چند کلمه تند درباره شخصیت یا دستاوردهایمان به گریه می‌افتیم، دلیل آن ممکن است این باشد که: تأیید دیگران بخش مهمی از قابلیت ما برای اعتقاد به درستی و حقانیت خودمان را تشکیل می‌دهد. ما احساس می کنیم که حق داریم عدم محبوبیت را نه فقط به خاطر دلایل عملی، و به دلیل پیشرفت یا بقا، بلکه مهم‌تر از آن، به این دلیل جدی بگیریم که مورد تمسخر قرار گرفتن نشانه روشنی از خوب نبودن ماست. 🔻 البته سقراط می‌پذیرفت که گاهی اوقات در اشتباه هستیم و باید به دیدگاه‌های خود شک کنیم، ولی نکته مهمی را اضافه می‌کرد تا ارتباط درک ما از حقیقت با عدم محبوبیت را اصلاح کند: اشتباهات فکری و نادرستی شیوه زندگی ما را در هیچ موردی و به هیچ طریقی هرگز نمی‌توان صرفا با این واقعیت اثبات کرد که با مخالفت روبرو شده‌ایم. 🔸 آنچه باید نگران‌مان کند تعداد مخالفان ما نیست، بلکه خوب بودن دلایل آنها برای این کار است. پس به جای توجه به عدم محبوبیت به تبیین‌ها و دلایل عدم محبوبیت توجه کنیم. این که بشنویم تعداد زیادی از افراد جامعه ما را دچار اشتباه می‌دانند ممکن است هراسناک باشد، ولی پیش از ترک موضع خود، باید به روش آنها برای دستیابی به این نتایج توجه کنیم. درستی روش تفکر آنهاست که باید اهمیتی را که به عدم تأیید آنها می‌دهیم تعيين کند. از کتاب: تسلی‌بخشی‌های فلسفه نویسنده: آلن دو باتن @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #تغيير #انتقاد #خود_شناسی #خود_پذیری .

🟢 تفکر انتقادی و پرسش‌گری نمی‌توان متفکری نقاد اما پرسش‌گری ضعیف بود. پرسش‌ها محرک تفکر هستند. تنها زمانی که پرسشی داریم واقعاً فکر می‌کنیم و یاد می‌گیریم. پاسخ‌ها نشانه توقف تفکر، و پرسش‌ها برانگیزاننده تفکر هستند. از این رو باید به وضعیت ذهنی‌ای برسیم که حتی اگر به ظاهر ساکت هستیم، از درون در حال طرح پرسش باشیم. منتها باید پرسش‌هایی مطرح کنیم که ما را به سوی یادگیری سودبخش هدایت کنند. از جمله پرسش از مفروضات ذهنی و استلزامات دیدگاه‌ها، پرسش از وضوح و صحت و دقت و سازگاری گزاره‌ها، پرسش از سند و اعتبار داده‌ها. ✳️ به عنوان مثال کسی که ادعا می‌کند مبنای عمل او عدالت است اما از عملکردی دفاع می‌کند که عین بی‌عدالتی است گرفتار ناسازگاری و تناقض‌گویی شده است. یا کسی که معتقد است پیامبر برای احیای اخلاق به میان بشر آمده است، اما به اخلاق اولویت نمی‌دهد، گرفتار عدم پایبندی به استلزام دیدگاه خود شده است. یا کسی که نگاهش به جهان نگاهی صرفاً مادی‌گرایانه است، مفروض ذهنی‌اش خداناباوری است. ✳️ بنابراین وقتی با عقیده‌ای مواجه می‌شویم، می‌توانیم از مفروضات آن یا استلزامات آن عقیده پرسش کنیم. یا وقتی ادعایی را می‌شنویم می‌توانیم از سازگاری آن با سایر دعاوی بپرسیم. وقتی اطلاعات را از فضای مجازی دریافت می‌کنیم، اولین پرسش ما باید پرسش از سند و اعتبار آن اطلاعات باشد. باید از خود بپرسیم آیا این مطلب یا این تحلیل، نویسنده مشخص یا ارجاع معتبری دارد؟ @ertebatmoaserdini #تفکر #انتقاد #یادگیری #پژوهش #تفکر_نقادانه #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی .

⛔️ انتقاد استاد دانشگاه و کارآفرین از نظام آموزشی: آقای وزیر ولله بالله تالله جواب نمی دهد!/صداوسیما کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #انتقاد #یادگیری #پژوهش #خلاقیت #مهارت_آموزی .

✳️ بیانات استاد احمد عابدی درباره کتاب و نقد کتاب کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #کتاب #کتاب_خوانی #مدیریت_زمان #موفقیت #یادگیری #مطالعه #انتقاد .

🔔 چگونه دیگری را نقد کنم که نقد موجب آزارش نشود؟ (۱) 🔸 بسیاری اوقات در ارتباطات روزمره با اطرافیان دور و نزدیک و یا زندگی زناشویی، نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرح مقابل، موجب دل آزردگی او می شویم. 📌چنانکه بارها در کلاس و کارگاه ذکر شده است، نقد کردن، معمولا برای شخص مورد نقد و انتقاد خوشایند نیست. ولو از گوینده ناراحت نشود از وجود یک کاستی در عملکرد خود ممکن است احساس ناخرسندی کند. با رعایت نکات، آسیب نقد و انتقاد کردن را می توان کاهش داد: 1️⃣ به دلیل این که هنگام نقد، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می گیرد؛ افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که در آن موقعیت عزت نفس بالایی دارند ...) 🔹بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که دوست،همکار، فرزند و یا همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم مورد انتقاد قرار دهید، هنگامی که نظم را رعایت می کند، خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود. 2️⃣ قبل از نقد طرف مقابل، نیت‌تان را با خود مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا خدای ناکرده قصد دارید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟! و یا حتی قصد دارید جوابی قانع کننده و یا حتی کوبنده داده باشید؟ با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبت‌تان حتما اثر گذار خواهد بود. 🌹 برای پای بندی به انصاف و اخلاق معاشرت، به قصد و نیت خود توجه بیشتری کنید. 3️⃣ قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید. 🔹سعی کنید: هم نقاط مثبتی که ذکر می کنید و هم تقدیرتان، واقعی باشد. اغراق گویی و چاپلوسی، به منزلت اجتماعی شما آسیب می رساند. 4️⃣ مراقب باشید رفتار فرد را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته ای" بلکه ایرادی که در رفتارش سراغ دارید بیان کنید که هنگام آمدن به منزل، لباس هایش را نامرتب روی تخت و روی زمین می‌اندازد... 🔹وقتی شخصیت مخاطب مورد نقد قرار گیرد، او ناگزیر یا از خود دفاع می‌کند و یا با سرزنش درونی خود، موجب ضعف عزت نفس خواهد شد. ✳️انتقاد کردن هنری است که نیازمند آموزش و ظرافت در عمل است. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #نقد #انتقاد #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مهارت_کلامی #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم .

🔔 چگونه دیگری را نقد کنم که نقد موجب آزارش نشود؟ (۲) 5️⃣ حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه و در حد ضرورت بگویید. به عبارت دیگر به نقدتان شاخ و برگ های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید تا مخاطب مدت زمان کمتری تحت انتقاد قرار گیرد. 6️⃣ جملات‌تان را به صورت درخواست از جانب خود آغاز کنید و نه جمله امر و مطالبه از مخاطب؛ به عبارت دیگر با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی رسی و به آراستگی‌ات اهمیت نمی دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی." 7️⃣ رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید، و با عناوین کلی و مطلق(صُور کلی )به کار نبرید. مثلا نگویید :"تو هیچ وقت حوصله ی حرف زدن نداری!" آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟ و یا به سبب یک یا چند بار فراموش کردن یک تاریخ و یا انجام یک کار و وعده نگوئید: " تو همیشه فراموش‌کار هستی." ⛔️اول اینکه در چنین جملاتی مخاطب در ذهن خود مورد نقض پیدا می کند(مواردی که بی حوصله نبوده و یا فراموش نکرده )؛ به علاوه، بسیاری اوقات مخاطب با فشار روانی و یا کلامی ما توسط این جملات کلی، به مرور شبیه به همان برچسب کلی بد می شود. یعنی اگر گاهی و در مواردی بی حوصله بود، با این انتقادات ممکن است زمان و موارد بیشتری را بی حوصله باشد. سوم اینکه فرد ناچار می‌شود از خود دفاع کند و زمینه اختلاف و کشمکش فراهم می‌آید. 8️⃣ مبهم صحبت نکنید و حرف انتقادی خود را واضح و حتی با مثال بیان کنید. مثلا نگویید :"من از رفتارایی که با من داری راضی نیستم!" سخن گفتن مبهم علاوه بر اینکه ایراد مورد نظر شما را واضح نمی کند، ممکن است موجب سوءبرداشت دیگری هم بشود. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #نقد #انتقاد #عزت_نفس #ارتباط_موثر #مهارت_کلامی #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم .

⛔️ انتقاد استاد دانشگاه و کارآفرین از نظام آموزشی: آقای وزیر ولله بالله تالله جواب نمی دهد!/صداوسیما کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #انتقاد #یادگیری #پژوهش #خلاقیت #مهارت_آموزی .

سخنرانی شب نهم محرم ۱۳۹۶،حجه الاسلام مخدوم مباحث این سخنرانی: ❇️ شناخت و مدیریت گفتار در ارتباط با دیگران ❇️ آداب سخن گفتن در سیره و رفتار اهل بیت علیهم السلام ❇️ راهکارهایی برای سخن گفتن و گفتگوی بهتر @ertebatmoaserdini #خانواده #اهل_بیت #محرم #مهارت_کلامی #انتقاد #قضاوت_در_گفتار #همدلی #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .

💠 پذیرش خود، دیگران و جهان اطراف‌مان چرا؟ و چگونه؟‌ (۵) چگونه انتقاد از خود را بپذیریم؟ قبول کنیم که مردم حق دارند چیزهایی را به ما بگویند که (دوست نداریم) از آن انتقاد دارند، حتی اگر در زمان بیان، اغراق آمیز یا ناعادلانه به نظر برسد. شاید آن وقت (با احساسات کمتر و تأمل بیشتر) متوجه شویم که نظرشان سازنده بوده است؟ یا خیر؟ 📌پذیرش این امکان را به شما می دهد که با اظهاراتِ طرف مقابل احساس نکنید که زیر سوال رفته اید. به این ترتیب، نقدها تاثیر منفی‌شان را بر شما از دست می دهند، بنابراین آزارشان را فراموش می کنیم و آرامش بیشتری داریم. 📌در آرامش و خونسردی به یاد می آوریم که انتقاد یا بازخورد سازنده به ما کمک می کند تکامل پیدا کنیم و می توانیم (و شایسته است!) اجازه ندهیم که تحت تأثیر (سوال) انتقاد غیر سازنده قرار بگیریم.. 📌در مواجهه با انتقادهای مستدل، به جا و سازنده، تا حد امکان سعی کنید عیوب خود را بشناسید، بدون نیاز به توجیه یا انکار زیاد. سپس از آن برای پیشرفت استفاده کنید. 📌در مورد قضاوت ها، به یاد داشته باشید که آنها بیشتر ناشی از احساسات گوینده (نیازهای برآورده نشده آنها) صورت می گیرند تا بنا بر شخصیت و یا رفتار گیرنده. 📌اگر نقاط ضعف خود را موتور یادگیری و در نتیجه پیشرفت خود به سوی بهترین نسخه از خود بدانیم چه می شود؟ 📌یادمان باشدکه ما فقط می توانیم آنچه را که در درون خود داریم به دیگران بدهیم. از این رو پذیرفتن خود با عیب و نقص‌های‌مان، پذیرش دیگران را آسان‌تر می‌کند. (و اگر ما خود را نپذیریم نمی توان انتظار داشت دیگران ما را بپذیرند.) و در نتیجه، این اجازه می دهد تا روابط مراقبتی و صلح آمیز بیشتری با عزیزانمان (و خودمان!) برقرار کنیم. 🌼 پذیرش گام اول اصلاح است. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_سرزنشگری #خودپذیری #خودسازی #موفقیت #شفقت #انتقاد .

🔘 درباره ناامنی و راه‌های غلبه بر آن 4️⃣ 💤 ناامنی چگونه خود را نشان می دهد؟ افراد ناامن تعدادی از علائم مشخص را نشان می دهند. به عنوان قاعده‌ای کلی، افرادی که احساس ناامنی دارند، همواره برای رفتار، گفتار و نظرات خود به دنبال تایید دیگران هستند. آنها تمایل دارند با به دست آوردن تایید دیگران به نوعی احساس امنیت دست یابند. 🔻برخی از علائم نا امنی: 🔸حالت تدافعی دارند و انتقاد را نمی پذیرند. افراد ناامن هر انتقادی را نسبت به خودشان حمله‌ای علیه شخصیت‌شان تلقی می‌کنند و به آن واکنش تدافعی نشان می‌دهند. در نتیجه، گفتگوی سازنده، صریح و انتقادی با فرد ناامن بسیار دشوار است. 🔸قدرت تسری نا امنی به دیگران را دارند. افراد ناامن که نمی دانند چگونه ناامنی خود را مدیریت کنند، اغلب توانایی عجیبی در تسری حس ناامنی به دیگران دارند. آنها باعث می شوند دیگران نیز احساس ناامنی کنند و توانایی های خودشان را زیر سوال ببرند. 🔸مدام در حال تکرار حرف‌های(معمولا منفی) خود هستند. فردی که دچار ناامنی روانی یا عاطفی است، مدام در حال حرف زدن است. در واقع آن‌ها نمی توانند سکوت را تحمل کنند و مایلند که هر لحظه را با صحبت های غیرضروری و تکراری پر کنند چرا که نمی‌توانند با افکار منفی خود تنها بمانند. آنها اغلب مدام از خود حرف می زنند تا نظر مثبت دیگران را نسبت به خود جلب کنند. ادامه دارد... کانال ارتباط مؤثر @ertebatmoaserdini #انتقاد #منفی_نگری #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن #زندگی_عاقلانه #توانمند_باشیم .