❣دوازده نشانه #بیداری_روح 🔹 لذت بردن از هر لحظه #زندگی. 🔸 #شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی. 🔹 داشتن #لبخندهای غیر ارادی. 🔸 احساس #پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت. 🔹 عدم علاقه به هرگونه #قضاوت در مورد دیگران. 🔸 عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد #خودتان. 🔹 #توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی و دلواپسی. 🔸 عدم علاقه به هرگونه #درگیری 🔹 عدم علاقه به اینکه به کارهای #دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید. 🔸 تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش م#سیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید. 🔹 تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های #گذشته خود رجوع کنید. 🔸 دستیابی به نیروی #عشق_ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت 👌 @fatemi24

❣️دوازده نشانه #بیداری_روح 🔹 لذت بردن از هر لحظه #زندگی. 🔸 #شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی. 🔹 داشتن #لبخندهای غیر ارادی. 🔸 احساس #پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت. 🔹 عدم علاقه به هرگونه #قضاوت در مورد دیگران. 🔸 عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد #خودتان. 🔹 #توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی و دلواپسی. 🔸 عدم علاقه به هرگونه #درگیری 🔹 عدم علاقه به اینکه به کارهای #دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید. 🔸 تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش #مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید. 🔹 تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های #گذشته خود رجوع کنید. 🔸 دستیابی به نیروی #عشق_ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت 👌 @fatemi24

🔮 این هشدار به زنان ماست: 🌴نقش #خودتان را پیدا کنید.🌴 # زینب کبری؛آنکه_زنده_نگهداشت 🔴حضرت_زینب مثل یک خطیب، خطبه بخواند و محکم حرف می‏زند. او زن تاریخ است؛ این زن، دیگر ضعیفه نیست. نمی‏شود زن را ضعیفه دانست. این جوهر زنانه‏ ی مؤمن، این‏جور خودش را در شرائط دشوار نشان می‏دهد. این زن است که الگوست؛ #الگو برای همه‏ ی مردان بزرگ عالم و زنان بزرگ عالم. #انقلاب_نبوی و #انقلاب_علوی را #آسیب‏_شناسی می‏کند؛ می‏گوید شماها نتوانستید در #فتنه، حق را تشخیص بدهید؛ نتوانستید به وظیفه ‏تان عمل کنید؛ نتیجه این شد که جگرگوشه‏ ی پیغمبر سرش بر روی نیزه رفت. عظمت #زینب را اینجا می‏شود فهمید. 📢این هشدار به زنان ماست: نقش خودتان را پیدا کنید. عظمت زن بودن را در آمیختن حجب و حیا و عفاف زنانه با عزت مسلمانانه و مؤمنانه، درک کنید. #زن_مسلمان ما این‏جور است ✍رهبر انقلاب؛ ۸۹/۲/۱🌷🌷🌷🌷

🌺 عادت هایی برای #شاد بودن 🍃🌺 از #خوبی دیگران صحبت کنید 🍃🌺 #نیازهای خودودیگران را در اولویت قرار دهید 🍃🌺 راز زمان #حال لذت ببرید 🍃🌺 از روی #احساسات تصمیم نگیرید 🍃🌺 #صادق باشید 🍃🌺 #سپاسگزار باشید 🍃🌺 #ورزش کنید 🍃🌺 به #آسانی ببخشید 🍃🌺 #آب زیاد بنوشید 🍃🌺 کمتر #قضاوت کنید 🍃🌺 #رویای بزرگ داشته باشید 🍃🌺 برنامه خواب منظم داشته باشید 🍃🌺 #خودتان را دوست داشته باشید ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ @fatemi24

📌زمینه‌سازی برای انتقاد ❓گاهی انسان وقتی با همسرش انتقادی را مطرح می‌کند، به #شدّت ناراحت می‌شود. به نظر من، یکی از دلایل اصلی این ناراحتی این بوده که ما نتوانسته‌ایم #زمینه‌سازی خوبی برای طرح این انتقاد داشته باشیم. به نظر شما چه کارهایی می‌تواند زمینۀ شنیدن و پذیرش انتقاد را در همسرمان فراهم کند؟ 🔰تمام نکته‌هایی که تا به حال گفته شد، خود عواملی برای این زمینه‌سازی است؛ امّا علاوه بر آن، باید به نکته‌هایی ذیل نیز توجّه داشت: 1️⃣ با توجّه به قواعدی که در گام گفتگو می‌آید، یکی از موضوعات جلسات #گفتگو را انتقاد از رفتار و کردار یکدیگر بگذارید. تعیین #موضوع انتقاد، تا اندازۀ بسیاری آمادگی لازم برای مواجهه با انتقاد را برای همسر، ایجاد می‌کند. تمام قوانین گفتگو را در این جا هم مراعات کنید. 2️⃣ پیش از انتقاد از همسر، از #خودتان انتقاد کنید؛ یعنی ابتدا برخی از نقص‌هایی را که در گفتار یا رفتارتان بوده، بیان کنید. به این کار، «خود انتقادی» می‌گویند. خود انتقادی، موجب می‌شود زمینۀ روانی لازم برای #پذیرش انتقاد در همسرتان، ایجاد شود؛ زیرا یکی از دلایل عدم پذیرش انتقاد، آن است که طرف مقابل احساس می‌کند با پذیرش انتقاد در مقابل انتقاد کننده، #کوچک شده؛ امّا وقتی شما از خودتان انتقاد نمودید، همسرتان شما را در کنار خود می‌بیند، نه در مقابل خود. به همین دلیل هم احساس حقارت نمی‌کند. تأثیر انتقاد پس از خود انتقادی، دو چندان خواهد شد. 3️⃣ سعی کنیم خود به آنچه که از همسرمان می‌خواهیم انجام دهد، عمل کنیم و از چیزی که او را نهی می‌کنیم، پرهیز کنیم. عمل کردن به گفته‌ها، خود زمینه‌‌ساز مناسبی برای ایجاد روحیّۀ پذیرش در همسر است. ⬅️ ادامه دارد..... 📚تا ساحل آرامش، کتاب اول،ص ۲۲۹ # ❤️ @fatemi24

5️⃣👈بالا بردن درک و همدلی با افراد 🔹بسیاری از شرایطی که میزان صبر ما را کاهش می‌دهند مربوط به #محیط و افراد دیگر هستند. 🔹 #تصور کنید در خرید از سوپرمارکت، پشت یک آقای مسن قرار دارید که پول‌هایش را به آرامی می‌شمارد؛ اگر راه‌های تمرین بردباری را انجام نداده باشید، به احتمال زیاد عصبانی و خشمگین خواهید شد. 🔹در اینگونه موقعیت‌ها لازم است فرد مقابل خود را درک کنید و با همدلی، میزان صبرتان را افزایش دهید. 🔹افراد مسن، کودکان، افراد کم توان و یا حتی افرادی که شخصیتی آرام دارند را درک کنید. اگر به لحاظ شخصیتی فردی هستید که باید به سرعت کارهایش را انجام دهد، این انتظار را از بقیه نداشته باشید. 🔹در برخی از این شرایط می‌توانید #خودتان را جای فرد قرار دهید و از این طریق احساس #همدلی بیشتری با آنان داشته باشید. 🔹برای مثال اگر یک کودک با بازیگوشی خود آستانه صبر شما را کاهش می‌دهد، خودتان را جای #کودک قرار دهید و به کودکی‌تان فکر کنید. مطمئناً تحمل شرایط با این ترفند ساده‌تر خواهد شد. 🌸🍃 @fatemi24

✨🌹✨ ☑️بگذارید محبت‎تان تکراری شود!!! 🌸🍃 به هم محبت کنید و یکدیگر را از محبت #خودتان مطمئن کنید. حرفهای خوب و مثبت‌تان را آنقدر تکرار کنید که تبدیل به باور شود. ➖ اگر حق با شماست و همسرتان اشتباه می‌کند؛ صبوری کنید. سعی کنید به جای اینکه با او مبارزه کنید با او #مدارا کنید تا به مرور آرامش پیدا کند... ‌‌‌ ‌