🔴 #جزئیات_مهم 💠 گاهی #سرد شدن روابط زن و شوهر، با #پوشیدن یک لباس جدید یا یک #سفر چند روزه و یا نامه و هدیه‌ای #کوچک از بین می‌رود و دوباره شور و #حرارت به زندگی بر‌می‌گردد. 💠 برخی کارها و نکات #کوچک را نا‌دیده نگیرید. @fatemi24

📌زمینه‌سازی برای انتقاد ❓گاهی انسان وقتی با همسرش انتقادی را مطرح می‌کند، به #شدّت ناراحت می‌شود. به نظر من، یکی از دلایل اصلی این ناراحتی این بوده که ما نتوانسته‌ایم #زمینه‌سازی خوبی برای طرح این انتقاد داشته باشیم. به نظر شما چه کارهایی می‌تواند زمینۀ شنیدن و پذیرش انتقاد را در همسرمان فراهم کند؟ 🔰تمام نکته‌هایی که تا به حال گفته شد، خود عواملی برای این زمینه‌سازی است؛ امّا علاوه بر آن، باید به نکته‌هایی ذیل نیز توجّه داشت: 1️⃣ با توجّه به قواعدی که در گام گفتگو می‌آید، یکی از موضوعات جلسات #گفتگو را انتقاد از رفتار و کردار یکدیگر بگذارید. تعیین #موضوع انتقاد، تا اندازۀ بسیاری آمادگی لازم برای مواجهه با انتقاد را برای همسر، ایجاد می‌کند. تمام قوانین گفتگو را در این جا هم مراعات کنید. 2️⃣ پیش از انتقاد از همسر، از #خودتان انتقاد کنید؛ یعنی ابتدا برخی از نقص‌هایی را که در گفتار یا رفتارتان بوده، بیان کنید. به این کار، «خود انتقادی» می‌گویند. خود انتقادی، موجب می‌شود زمینۀ روانی لازم برای #پذیرش انتقاد در همسرتان، ایجاد شود؛ زیرا یکی از دلایل عدم پذیرش انتقاد، آن است که طرف مقابل احساس می‌کند با پذیرش انتقاد در مقابل انتقاد کننده، #کوچک شده؛ امّا وقتی شما از خودتان انتقاد نمودید، همسرتان شما را در کنار خود می‌بیند، نه در مقابل خود. به همین دلیل هم احساس حقارت نمی‌کند. تأثیر انتقاد پس از خود انتقادی، دو چندان خواهد شد. 3️⃣ سعی کنیم خود به آنچه که از همسرمان می‌خواهیم انجام دهد، عمل کنیم و از چیزی که او را نهی می‌کنیم، پرهیز کنیم. عمل کردن به گفته‌ها، خود زمینه‌‌ساز مناسبی برای ایجاد روحیّۀ پذیرش در همسر است. ⬅️ ادامه دارد..... 📚تا ساحل آرامش، کتاب اول،ص ۲۲۹ # ❤️ @fatemi24

3️⃣👈پذیرش چالش‌ها برای تقویت بردباری 🔻طولانی‌ترین کاری که ما باید انجام دهیم، زندگی کردن است. 🔻در تقویت بردباری همیشه به این موضوع #توجه می‌شود که باید زندگی را پذیرفت. 🔻زندگی هیچوقت #بدون چالش نبوده، نیست و نخواهد بود. 👈مطمئناً برای همه انسان‌ها #چالش‌های #کوچک و بزرگی رخ می‌دهد؛ بنابراین چیزی که باید در این موقعیت‌ها به آن توجه کرد، پذیرش آنهاست. 🔻 #چالش‌ها اگر چه ممکن است #لذت بخش نباشند اما یک واقعیت در مورد اکثریت قریب به اتفاق آنها صدق می‌کند: آنها #ثابت نیستند و پس از مدتی از بین خواهند رفت. 👌برای مثال فرض کنید که در #ترافیک گیر افتاده‌‌اید. احتمالاً از این قضیه ناراحت هستید و صبر خود را از دست داده‌اید. 🔻کافیست موقعیت خود را #بپذیرید و با خود بگویید: «من فقط ناراحت هستم و این وضعیت به زودی از بین خواهد رفت». اگر ناراحتی و دلیل آنرا بپذیرید، 🔻حتماً تحمل موقعیت برای شما بسیار #راحت‌تر از زمانیست که قصد دارید هرچه زودتر از موقعیت ناخوشایند دور شده و وارد منطقه امن خود شوید. 🌸🍃 @fatemi24