✅این کارهارو به لیست عادت هات اضافه کن تا پیشرفت رو به چشم ببینی
☘• هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم
🍃• هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
☘• هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم
🍃• هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم
☘• هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذاریم
🍃• هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم
☘• هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم
🍃• هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم
☘• هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنیم
❇️• کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم...
☘🍃☘🍃
ارائه راهکارهای علمی و کاربردی توسط 👇🏼
#خادم_امیری #مشاور_کودک_نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #مدرس_مهارتهای_زندگی #فرزند_پروري #برندینگ #معنادرمانی #رفتاردرمانی #شناخت_درمانی #نویسنده_مترجم #کتب #مقالات_علمی_روانشناسی #دارای #پروانه_اشتغال_تخصصی #عضو_رسمی_سازمان_نظام_روانشناسی_مشاوره_کشور
@fekrekhubohalekhub
کانال #فکرخوب_حالخوب
کانال #آموزشی #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c
گروه #رایگان #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان
✳️جهت دریافت مشاوره به آیدی زیر پیام دهید
@kh_amiri90
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💚#انگیزشی
💚*کن لِما لا تَر جُو اَرجی*
💚به آنچه امید نداری،
امیدوارتر باش🤍✨
@FekrekhubOHalekhub
@kh_amiri90
❇️ #دلنوشته...1🍃
♻️زندگی مثل زمین فوتبال میمونه
اگر پاس کاری بین اعضای تیم #خانواده
#صادقانه
#بامحبت قلبی
#کلام نرم
#همکاری
#احترام به خواسته های همدیگه
#همدلی و شنیدن همدیگه
#ارزش قائل شدن برای همدیگه باشه
👈👈تعاملات #مثبت میشه و نشاط و #رضایت و #صمیمیت درونی افراد بیشتر میشه و باعث پیشرفت همدیگر تو همه زمینههای
#اخلاقی #رفتاری #معنوی #کاری میشوند
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
ولی اگر
پاس اعضای خانواده به همدیگه
#تلافی کردن
#بروز حس خشم
#توقعات زیادی
#رنجش
#عدم صداقت
#خیانت
#بی توجهی به احساسات و خواستههای همدیگه باشه
👈👈زمین زندگی پر از
تنش، ناراحتی، سختی و اتفاقات ناگواری خواهد شد
که
آرامش در کانون خانواده از بین میرود و لذتی از زندگی نخواهند برد...
✅ #خوشبختی واقعی در میان خانواده هست
بیهوده آن را در باغ همسایه های موقتی و زودگذر جستجو نکنید.
#خادم #امیری #دلنوشته 1
#مشاور#کودک و #نوجوان
#رفتاردرمانگرخانواده
#نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی
👇🏼 کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید 👇🏼
☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c
کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
https://t.me/FekrekhubOHalekhub
کانال #تلگرام #فکرخوب_حالخوب
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
https://chat.whatsapp.com/DBkmer6agNTFImlETlMre7
کانال #واتساپ #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
🌱11 گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان
☘دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
☘دست از تحقیر خود بردارید.
☘هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک "متشکرم" پاسخ دهید.
☘برای بالابردن عزت نفستان از جملات تاکیدی استفاده کنید.
☘با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
☘فهرستی از موفقیتهای گذشته خود تهیه کنید.
☘فهرستی از ویژگیهای مثبت خود تهیه کنید.
☘شروع کنید به بیشتر بخشیدن.
☘کارها و فعالیتهایی را انجام دهید که عاشقش هستید.
☘با خود صادق باشید.
☘اقدام کنید.
☘🍃☘🍃
ارائه راهکارهای علمی و کاربردی توسط 👇🏼
#خادم_امیری #مشاور_کودک_نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #مدرس_مهارتهای_زندگی #فرزند_پروري #برندینگ #معنادرمانی #رفتاردرمانی #شناخت_درمانی #نویسنده_مترجم #کتب #مقالات_علمی_روانشناسی #دارای #پروانه_اشتغال_تخصصی #عضو_رسمی_سازمان_نظام_روانشناسی_مشاوره_کشور
@fekrekhubohalekhub
کانال #فکرخوب_حالخوب
کانال #آموزشی #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c
گروه #رایگان #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان
✳️جهت دریافت مشاوره به آیدی زیر پیام دهید
@kh_amiri90
📗#دلنوشته (3)
💚به نام حضرت دوست که هرررررر آن چه از او رسد نکوست.... به شرط آگاهی
☘وقتی خورشید میدرخشد، لذت ببر،
اما
☘ وقتی ابرها آمدند، برای خورشیدی که دیگر آنجا نیست گریه و زاری نکن،
☘بجای این که انرژی خود را صرف گریه و ناله کنی، حالا از ابرها لذت ببر...
☘و زمانی که ابرها رفتند، و البته که میروند، ❇️چون در این زندگی هیچ چیزی همیشگی نیست،
❎آنوقت برای رفتن ابرها هم ناله نکن.
✅پس هرچه که هست، با آن شادی کن،
✳️ این راهی هوشمندانه برای زندگی کردن است.
هرچه که هست، هست.
و هر چه که نیست، نیست
💚زندگی لحظه اکنون هست
💚زیستن در لحظه حال و دگر هیچ
✅✅بهترین خود در لحظه حال باشیم
@FekrekhubOHalekhub
☘🍃☘🍃
#خادم_امیری
🟢مشاور و رفتاردرمانگر خانواده
🟢مدرس دانشگاه
🟪دارای پروانه اشتغال تخصصی به شماره(13957)
🟪عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی
✅سابقه*تدریس*مشاوره تلفنی*صوتی و تصویری *کشوری و*بین المللی بیش از 10سال
🟠مشاوره فردی شامل:
🔸شکست و وابستگی عاطفی
🔸سوگ و فقدان
🔸کنترل پرخاشگری*خشم و عصبانیت
🔸اضطراب جدایی
🔸حملات پنیک
🔸بهبود روابط بین فردی وخانودگی
🔸وسواس فکری
🔸افسردگی
🔸تقویت اعتمادبهنفس وعزت نفس وجراتمندی
🔸خودآگاهی
🔸معنویت درمانی
🔵مشاوره تخصصی خانواده شامل:
🔹مهارتهای فرزندپروری و اجتماعی
🔹نوجوانی ودوران بلوغ
🔹مسؤلیت پذیری وحیطههای دوستی
🔹تعارضات واختلافات والد_فرزندی
🔹برنامهریزی تحصیلی وشغلی
🔹مهارت حل مسئله وتصمیم گیری
📚رویکردهای درمانی
(🔺سی بی تی🔺واقعیت درمانی
🔺اکت🔺معنادرمانی)
📚نویسنده*مترجم*کتب و*مقالات علمی روانشناسی
✅دریافت لوح تقدیر در دوران کرونا ازسازمان نظام
✅فعالیت درحوزه پیشگیری از آسیبهای اجتماعی وخانوادگی
✅آشنایی باکنگره 60/انجمن هایOA /CODA
✅انجام تست ارزیابی سلامت روان کودکان ونوجوانان 6_14 ساله
@kh_amiri90
4_5857336665818795819.mp3
6.19M
┅┄ ❥💞ᰔᩚ჻❀ᭂ࿐
💚دکـلـمـه مـنا جـات
💚نـیـایـش یـاد خـداوند
@FekrekhubOHalekhub
@kh_amiri90
✳️#تربیت_کودک
❎انقدر به بچه ها سخت گیری نکنین که ازتون #پنهان_کاری کنن!
❇️یه مادر مهربون، یه جوری برخورد میکنه که فرزندش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه،
چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش می شنوه و نه مقایسه و نه غُر !!!
✳️رمزش هم اینه که زیادی #سخت_گیری نکنین، با سخت گیری زیاد بچه ها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن!
@FekrekhubOHalekhub
کانال #آموزشی #والدین#آگاه #فرزندان #توانمند
@kh_amiri90
🔰چگونه #اعتمادبنفس نوجوانم را افزایش دهم؟! 🔰
🟢#تشویق و #تحسین:
تشویق کردن و تحسین از تلاشها و پیشرفتهای نوجوانان، اعتماد به نفس آنها را #تقویت میکند.
🔵#برخوردمحترمانه:
با نوجوانان با #احترام برخورد کنید و از سرزنش پرهیز نمایید.
🟣کمک به کشف استعدادها و شناخت خود:
به نوجوانان کمک کنید تا استعدادها تواناییهای خود را شناسایی کنندو توانمند باشن.
🟠آموزش مهارتهای اجتماعی و دوستیابی:
آموزش مهارتهای ارتباطی و دوستیابی به نوجوانان کمک میکند تا روابط اجتماعی بهتری برقرار کنند.
🔴حمایت و عشق بیقید و شرط والدین:
حمایت و عشق والدین بدون قید و شرط، اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت میکند.
🟡ایجاد فضای امن جهت راحت صحبت کردن:
نوجوانان باید احساس کنند که میتوانند در محیط خانوادگی به آسانی در مورد مشکلات و احساساتشان صحبت کنند.
🟢#نظرخواهی و #مشورت با نوجوانان: نظرخواهی از #نوجوانان و مشورت با آنها، احساس ارزشمندی و توجه به آراءشان را افزایش میدهد.
@FekrekhubOHalekhub
کانال #فکرخوب_حالخوب
کانال #آموزشی #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
@kh_amiri90
🌱 چرا احساس غمگین بودن میکنم؟
1⃣ هیچ شناختی نسبت به خودم ندارم
(خودشناسی ندارم).
2⃣ فقط به ابعاد بیرونی و ظاهر خودم توجه میکنم(از جمله پول و مادیات و قیافه و...).
3⃣ هیچ توجهی به نیازهای درونی خودم ندارم و گاهی خلاف جهت روح انسانی خودم حرکت میکنم (عدم توجه به اخلاق انسانی از مهمترین عوامل آشفتگی انسان است).
4⃣ هیچ اعتقادی به جایگاه و شان انسانی ندارم و دست به کارهایی میزنم که ارزشهای اخلاقیم سقوط میکند.
6⃣ تصور میکنم خوشبختی فقط یعنی داشتن خانه و ماشین و پول و.... درحالی که نمیدانم موفقیت با خوشبختی بسیار متفاوت است.
6⃣ نمیدانم که موفقیت یک جایگاه است که پس از رسیدن به آن مورد تایید جامعه و تایید بیرونی قرار میگیرم اما خوشبختی یعنی احساس رضایت و آرامش درونی و من فقط به موفقیت توجه دارم نه به خوشبختی.
7⃣ تمام تمرکزم روی نقاط قوت خودم هست و نقاط ضعفم را انکار و کتمان میکنم و این هم از عوامل عدم رشد شخصیت و غمگین بودن است.
8⃣ چون از نظر درونی احساس بیارزشی میکنم زندگیم را به دیگران گره میزنم و با بی توجهی آنها احساس پوچی و غمگینی میکنم .
9⃣ فروتنی و همدلی را نیاموختهام و نمیتوانم دوستانم را حفظ کنم.
🔟 منافع برایم مهمتر از اخلاق است (دور شدن از اخلاق انسانی و تشدید حالت غمگین بودن)
انسان زمانی به آرامش میرسد که بین موفقیتهای بیرونی و ارزشهای درونی تعادل ایجاد کند، ارزشهای اخلاقیتان را خط قرمزهای خودتان قرار دهید و اموراتتان را بر اساس این چارچوبهای ارزشمند بچینید و هرگز اخلاق و شخصیتتان را فدای رسیدن به موفقیتهای بیرونی نکنید که در این صورت خوشبختی را فدای موفقیت کردهاید.
@FekrekhubOHalekhub
کانال آموزشی #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
@kh_amiri90