🍜 #اصول_تغذیه 23 🔷خرما را اگر بعد از وعده های غذایی مثل ناهار و صبحانه میل کنید خیلی خوب است و تاثیر به سزایی دارد 👈 اما خب خوردن تغذیه های خونسازی که برای این دوره استفاده می شود (یعنی بعد از عادت #ماهیانه) تغذیه هایی مثل خوردن #شیره معروف است. 🥣 🔆👈 #شیره_انگور ، #شیره_خرما ، #شیره_کشمش و این شیره ها توصیه شده است اما دقت کنید👇 👈 برای افرادی که معمولا و غالبا گرمایشان افزایش پیدا کرده و پرخاشگری و عصبانیت در آنها زیاد است😤 📛 از خوردن شیره هایی مثل شیره خرما قطعا پرهیز کنند📛 📛شیره انگور کمتر خورده شود 📛 ✳️ اما برای این افراد که گرمایشان افزایش یافته شیره کشمش خوب است که میل شود ✅ ⬅️و #شیره_کشمش را به عنوان جایگزین برای چهار شیره یا سه شیره یا حتی شیره خرما و شیره انگور استفاده کنند خیلی مناسب تر است.👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣8⃣7⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 23 🔷خرما را اگر بعد از وعده های غذایی مثل ناهار و صبحانه میل کنید خیلی خوب است و تاثیر به سزایی دارد 👈 اما خب خوردن تغذیه های خونسازی که برای این دوره استفاده می شود (یعنی بعد از عادت #ماهیانه) تغذیه هایی مثل خوردن #شیره معروف است. 🥣 🔆👈 #شیره_انگور ، #شیره_خرما ، #شیره_کشمش و این شیره ها توصیه شده است اما دقت کنید👇 👈 برای افرادی که معمولا و غالبا گرمایشان افزایش پیدا کرده و پرخاشگری و عصبانیت در آنها زیاد است😤 📛 از خوردن شیره هایی مثل شیره خرما قطعا پرهیز کنند📛 📛شیره انگور کمتر خورده شود 📛 ✳️ اما برای این افراد که گرمایشان افزایش یافته شیره کشمش خوب است که میل شود ✅ ⬅️و #شیره_کشمش را به عنوان جایگزین برای چهار شیره یا سه شیره یا حتی شیره خرما و شیره انگور استفاده کنند خیلی مناسب تر است.👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣8⃣7⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 23 🔷خرما را اگر بعد از وعده های غذایی مثل ناهار و صبحانه میل کنید خیلی خوب است و تاثیر به سزایی دارد 👈 اما خب خوردن تغذیه های خونسازی که برای این دوره استفاده می شود (یعنی بعد از عادت #ماهیانه) تغذیه هایی مثل خوردن #شیره معروف است. 🥣 🔆👈 #شیره_انگور ، #شیره_خرما ، #شیره_کشمش و این شیره ها توصیه شده است اما دقت کنید👇 👈 برای افرادی که معمولا و غالبا گرمایشان افزایش پیدا کرده و پرخاشگری و عصبانیت در آنها زیاد است😤 📛 از خوردن شیره هایی مثل شیره خرما قطعا پرهیز کنند📛 📛شیره انگور کمتر خورده شود 📛 ✳️ اما برای این افراد که گرمایشان افزایش یافته شیره کشمش خوب است که میل شود ✅ ⬅️و #شیره_کشمش را به عنوان جایگزین برای چهار شیره یا سه شیره یا حتی شیره خرما و شیره انگور استفاده کنند خیلی مناسب تر است.👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣8⃣7⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩