🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 38 ⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️ 👈در‌دوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌ 👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅ ⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳 🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅ 👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌ 👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩

#کودکانه 12 #پرخاشگری_نوجوان 2 #سه_شیره ، #چهار_شیره ، سنگینه و داغه 🔥 برای استثناء نفراتی که #کم_خونی از نوع کم‌خونی #گلبول_قرمز دارند، خوبه.✅ 👈برای کسانی که #اسید_فولیک اونها پایینه خوب نیست❌ این عزیزان باید یه جور دیگه این کم خونی رو تامین کنند. 🥦🍌 #کاهو بخوره ، #موز بخوره ، دیگه براتون بگم، #اسفناج بخوره ، #جگر بخوره ، اینا خوبه.👌 پس این هم از #تغذیه.✅ 2️⃣🍃 #گام_دوم رو هم بگیم: میدونید چی باعث میشه که بچه مون پرخاشگری کنه⁉️ ⚠️ اینکه انرژیش تخلیه نشه. ⚠️اینکه مسئولیت به دوشش نباشه و اینکه نادیده اش بگیرید . 👆 اینها رو باید دقت کنید🔍 📌 پس اول #تخلیه #انرژی که راهکارش #کار و #ورزش و جایگاه تخلیه انرژی باشه 📌 دوم اینکه نادیده اش نگیریم و مسئولیت بهش بدهیم #مسئولیت بهش بسپاریم براش #کار فراهم کنیم سومی‌ش چیه ؟ بمونه برای جلسه آینده😊👋 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣3⃣6⃣۩

✳️👈کسایی که طبعشون تری داره و #رطوبت دارند میتونند ۱۰ تا ۱۲ لیوان هم مایعات بخورن، هیچ اشکالی نداره.🙂 ✳️👈عزیزانی که #خشک هستن دیگه حداقل ۸ لیوان رو باااااید بخورن.🙃 ⚠️ از ۸ لیوان آب 👈 ۴ لیوان آب معمولی می‌خورید 👈۴ لیوان هم آب جوشیده ای که یه قُل خورده و خاموش شده و کمی نیمه گرم هست.⚠️ خوردن #فالوده #میوه🍑😋 فراموش نشه📛 خوردن سبزی جان مثل #کاهو 🥦 فراموش نشه 📛 خوردن میوه های تر و تازه ی فصل🍒 هم فراموش نشه📛 ✴️وقتی #رطوبت کافی به بدن تون برسه، هم اعصابتون آروم تره😌 هم پوستتون روشن تر میشه🌝 هم خیلی از کلافگی ها و مشکلات جسمی تون رفع میشه.😍 ⏪خلاصه توی این گرمای #تابستون، رسوندن #رطوبت رو دست کم نگیریدااا❌ از ما گفتن بود ☺️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣8⃣5⃣۩

#کودکانه 12 #پرخاشگری_نوجوان 2 #سه_شیره ، #چهار_شیره ، سنگینه و داغه 🔥 برای استثناء نفراتی که #کم_خونی از نوع کم‌خونی #گلبول_قرمز دارند، خوبه.✅ 👈برای کسانی که #اسید_فولیک اونها پایینه خوب نیست❌ این عزیزان باید یه جور دیگه این کم خونی رو تامین کنند. 🥦🍌 #کاهو بخوره ، #موز بخوره ، دیگه براتون بگم، #اسفناج بخوره ، #جگر بخوره ، اینا خوبه.👌 پس این هم از #تغذیه.✅ 2️⃣🍃 #گام_دوم رو هم بگیم: میدونید چی باعث میشه که بچه مون پرخاشگری کنه⁉️ ⚠️ اینکه انرژیش تخلیه نشه. ⚠️اینکه مسئولیت به دوشش نباشه و اینکه نادیده اش بگیرید . 👆 اینها رو باید دقت کنید🔍 📌 پس اول #تخلیه #انرژی که راهکارش #کار و #ورزش و جایگاه تخلیه انرژی باشه 📌 دوم اینکه نادیده اش نگیریم و مسئولیت بهش بدهیم #مسئولیت بهش بسپاریم براش #کار فراهم کنیم سومی‌ش چیه ؟ بمونه برای جلسه آینده😊👋 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣3⃣6⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 38 ⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️ 👈در‌دوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌ 👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅ ⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳 🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅ 👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌ 👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 38 ⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️ 👈در‌دوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌ 👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅ ⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳 🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅ 👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌ 👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩