🍜 #اصول_تغذیه 38 ⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️ 👈در‌دوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌ 👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅ ⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳 🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅ 👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌ 👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙17 📌در موقع #افطار برخی از دوستان برای جلوگیری از #سردی #مزاج شان، از گردو، خرما، زولبیا و بامیه و نبات به کرّات استفاده می‌کنند😧 ⚠️ غافل از اینکه یا دچار روان‌شدن شکم و #اسهال شده و یا دچار #یبوست و #دفع سخت می‌شوند.⚠️ 💢 ماهیت #روزه ، #گرم و #خشک کننده است، پس خوردن #تغذیه #سرد و #تر به همراه مصلحات‌شان به شدت حائز اهمیت است.✅ 🔆بطور مثال خوردن نان و پنیر و #گردو و اندکی #هندوانه برای #افطار( بعد از خوردن آب ولرم و خرما ) توصیه می‌شود.🍉🍞 🔆یا خوردن #نان و #پنیر و #خیار و #گوجه با پیاز و مقداری نعنا و ریحان🥒🍅🌱 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

🍜 #اصول_تغذیه 38 ⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️ 👈در‌دوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌ 👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅ ⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳 🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅ 👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌ 👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 38 ⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️ 👈در‌دوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌ 👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅ ⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳 🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅ 👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌ 👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩