🍜 #اصول_تغذیه 28
🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماریهایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅
اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️
🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبلتر گفتیم🥣
🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن.
🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿
#اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌
👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل میکردن . 😋
❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚
پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️
🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩
✴️مثلا غذاهایی که مربوط به دستگاه گردش #خون می شوند و #خون_سازی میکنند👇
👈یا غذاهایی که مربوط به کبد می شوند برای مصلحات کبد و درمان آن، باید #ناشتا خورده بشوند⚠️ خیلی باید دقت شود که زمان خوردن هر وعده غذایی متفاوت است⚠️
✳️👈مثلا کسی که می خواهد غذای #خونساز مصرف کند باید ناشتا آن غذا را میل کند مثل #ارده و #شیره_انگور ، #بادام و #مویز . اما اگر کسی گرمای بالا داشته باشد دیگه نباید #ارده و #شیره_انگور میل کند 👈بلکه فقط #ارده و #شیره_کشمش .✅
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣8️⃣5️⃣4️⃣۩
📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙8
🔷علت اکثر #مورمور شدن های دست و پا، #گِزگِز شدن ها و یا خوابرفتگیها، #کمخونی ست.
🔆👈برای اصلاح این کم خونی
توصیه میشود که تعداد مناسبی #خرما مخصوصا بعد از وعدهی #افطار و #سحر میل کنند.😊
✳️خوردن #شیره_کشمش و #ارده پیش از #سحر بصورت #ناشتا نیز برای رفع این کمخونی مفید است.👌
#تغذیه
#ماه_رمضان
#فطرت
🆔 @Fetrat_Base
#چرا_اصلاح_تغذیه ؟46🧐
سلام صبح تون بخیر🙂☕️
✴️یکی از مقوله هایی که چربی های مفید بدن رو تحت الشعاع قرار میده و باعث فروپاشی و لاغرشدن بیمورد میشه؛
⬅️سوزاندن چربی های مفید بدنه.➡️
میببنی طرف، چربی مضر نداره و داره چربی مفید رو از دست میده.😱
اما برای جبران #چربی های مفید بدن باید چیکار کنیم⁉️
🔆خوردن غذاهایی با چربی درست و اصولی یکی از موارد هست.
مثل: خوردن #ارده یا #روغن #کنجد 🍾
روغن #زیتون 🍾
🔍دقت کنید؛
📌 روغن #کنجد واسه کسایی که #طبع_سرد دارند
📌 و روغن #زیتون واسه کسایی که #طبع_گرم دارند خیلی مفیده✅
👈 و این روغن ها میتونه کمک کننده برای جبران چربی های از دست رفتهی بدن باشه. 👌
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣8️⃣9⃣1⃣۩
🍜 #اصول_تغذیه 28
🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماریهایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅
اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️
🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبلتر گفتیم🥣
🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن.
🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿
#اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌
👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل میکردن . 😋
❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚
پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️
🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩
✴️مثلا غذاهایی که مربوط به دستگاه گردش #خون می شوند و #خون_سازی میکنند👇
👈یا غذاهایی که مربوط به کبد می شوند برای مصلحات کبد و درمان آن، باید #ناشتا خورده بشوند⚠️ خیلی باید دقت شود که زمان خوردن هر وعده غذایی متفاوت است⚠️
✳️👈مثلا کسی که می خواهد غذای #خونساز مصرف کند باید ناشتا آن غذا را میل کند مثل #ارده و #شیره_انگور ، #بادام و #مویز . اما اگر کسی گرمای بالا داشته باشد دیگه نباید #ارده و #شیره_انگور میل کند 👈بلکه فقط #ارده و #شیره_کشمش .✅
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣8️⃣5️⃣4️⃣۩
هدایت شده از فطرت
🍜 #اصول_تغذیه 28
🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماریهایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅
اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️
🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبلتر گفتیم🥣
🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن.
🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿
#اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌
👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل میکردن . 😋
❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚
پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️
🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩
هدایت شده از فطرت
✴️مثلا غذاهایی که مربوط به دستگاه گردش #خون می شوند و #خون_سازی میکنند👇
👈یا غذاهایی که مربوط به کبد می شوند برای مصلحات کبد و درمان آن، باید #ناشتا خورده بشوند⚠️ خیلی باید دقت شود که زمان خوردن هر وعده غذایی متفاوت است⚠️
✳️👈مثلا کسی که می خواهد غذای #خونساز مصرف کند باید ناشتا آن غذا را میل کند مثل #ارده و #شیره_انگور ، #بادام و #مویز . اما اگر کسی گرمای بالا داشته باشد دیگه نباید #ارده و #شیره_انگور میل کند 👈بلکه فقط #ارده و #شیره_کشمش .✅
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣8️⃣5️⃣4️⃣۩