🍜 #اصول_تغذیه 58
👈 پس تا اینجا باید دقت کرد که ماساژ با دست سرد غلطه.❌
استفاده از #روغن های #سرد هم بعد از غذای سرد کاملا غلطه❌
🔷 یعنی بعضی اوقات با روغن #بنفشه پایه زیتونی شکم رو ماساژ میدیم و می خوایم درد رو آروم کنیم اما چون قبل از اون غذای سرد میل شده و جفتش سرد هست ، باعث سرمای #معده و افزایش درد رحمی می شود.😱
⚠️پس برای دوران #عادت_ماهیانه سفارش میشه که #روغن های #گرم روی قسمت #شکم و#رحم و پشت #کمر بمالید . ⚠️
👈 #بادکش #سرد و #گرم هم مقوله دیگریه که فعلا وارد بحث اون نمیشیم.
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣0⃣1⃣6⃣۩
#اصول_تغذیه 67
#ماساژ ؟
🔸👈نقطه Ki1 یا نقطه K1؛ 😳این نقطه برای گرمازدگی برای فروکشی دمای بدن مخصوصاً درناحیه عروق خونی و پاها بسیار موثر است....😮😱
⚠️دقت کنید که این نقطه بسیار موثر است...👇
✳️👈یادتان باشد وقتی در مورد #ماساژ دادن نقطهای صحبت میکنیم... هم بحث #روغن مثل ♻️#روغن_سیاه_دانه_زیتونی یا کنجدی یا بادامی مطرح میشود ....✅
⚠️🕤هم بحث #زمان_ماساژ مطرح میشود....👈 همان 6ثانیه و 2ثانیه! یعنی 6ثانیه فشار و 2ثانیه رها کردن..🕡
🔸👈نقطه بعدی هم که باید #ماساژ بدهید... 👈میشود نقطهی UB67 که دقیقاًمیشود نقطه مربوط به گوشه بیرونی ناخن انگشت کوچک پا....😮🤨
♻️دیگه برای این جلسه کافیه تا بعد....👋
🔆🔅باماهمراه باشید...
سوالی داشتید، به آیدی ادمین
🆔@Fetrat_Samavat
یا آیدی منشی #فطرت ارسال کنید:
🆔@Fetrat_MonshiBase
↪️ جلسهقبلی ↩️ جلسهبعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣2️⃣2️⃣4️⃣۩
#اصول_تغذیه 68
#ماساژ ؟
⏹تازه دقت کنید:
✴️برخی مواقع میگن با فلان #روغن #ماساژ بدید، چرا؟!چون این اعصاب و اون بافت برفرض احتیاج به یک آرایش مولکولی مثل ترکیبات سدیمی یا پتاسیمی و یا حتی نوع خاصی پروتوئین و ... داره،💯⬆️
🔶 با #ماساژ دادن اون نقطه با اون ماده این انتقال اطلاعات و دستورسازی برای #نخاع را هم سریعتر و هم قدرتمندتر میکنه...✅
♻️👈#سوجوک، #روغن_مالی_نقطهای و موارد متعدد دیگه که از یک مادهای مثل #روغن_سیاه_دانه یا مثل #دانه_فلفل یا خیلی مادههای دیگه؛ استفاده میکنند، دلیلش همینی بود که عرض شد.😱😮😯🤭
✳️👈راستی بحث #گُرگرفتگی دستها مونده که باید رفعش کنیم ... پس فقط نقطههاش را بگیم و بریم:👇
🔆🔸👈دو تو نقطه هست که در تصویر بالا گذاشتیم... Pc9 (دقیق سر انشگت سبابه)و Ht7 که توی تصویر مشخص هست....👆👆
♻️دیگه برای این جلسه کافیه تا بعد....👋
⚠️راستی ... 👈لطفاً دوستان هرگونه نظر و بحثی داشتن، سوالی بود، اصلا نوع #ماساژ خاصی درخواست داشتید، مطرح کنید تا براتون در جلسات بعدی توضیحش را انشاءالله قرار بدیم...♨️👇
🔆🔅باماهمراه باشید...
آیدی #ادمین
🆔 @Fetrat_Samavat
آیدی منشی #فطرت
🆔 @Fetrat_MonshiBase
↪️ جلسهقبلی ↩️ جلسهبعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣2️⃣5️⃣6️⃣۩
🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 2 🧐
2⃣دومین #تغذیه از راه بینی وارد بدن میشه.. مثل هوااااا! #اکسیژن و #هیدروژن و....
☎️دیدی توی #مشاوره ها، معمولا #استاد_جعفری بهت میگه #تنفس_گیری حتما داشته باش..🌬
#ریشه اش از همینجاها آب میخوره😁
3⃣سومین تغذیه از راه پوسته؟ اگ گفتی مثل چی؟؟🤨
آفرییییین! مثل #ماساااااژ👏👏
🚺مطالب #بانو رو اگر خونده باشی میدونی که #تغذیه_جسمی #ماساژ چقدر اهمیت داره💪😍
👈یا مثل انواع #روغن مالیهایی که روی بدنمون انجام میدیم.🍾
4⃣ و اما چهارمین تغذیه که مهمترین مورده اما خیلیها بهش اهمیت نمیدن، #تغذیه #روح و #روان ماست.✅
پس وقتی میگیم #اصلاح_تغذیه میتونه خیلی از مشکلات ما رو بدووووون #دارو درمون کنه و حل کنه یعنی 🔰
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣3⃣2⃣3⃣۩
✳️ از مبحث
#اصول_تغذیه 16 👇
🆔 https://eitaa.com/Fetrat_Base/2910
تاااااا
#اصول_تغذیه 68 👇
🆔 https://eitaa.com/Fetrat_Base/5503
مباحث مربوط به #عادت_ماهیانه گفته شده...مطالبی مثل👇
🔆مباحث تغذیهی قبل، بعد و در طول دوره ماهیانه برای کاهش #درد ، #تقویت بدن
🔆 #تغذیه های مناسب برای #خونسازی در این دوران
🔆انواع #ماساژ برای رفع درد
🔆انواع روش های تنفسی و.. برای کمتر کردن درد
🔆 #روغن مالی ها
🔆 #آرامش و تقویت #اعصاب در دوره ماهیانه
#چرا_اصلاح_تغذیه ؟46🧐
سلام صبح تون بخیر🙂☕️
✴️یکی از مقوله هایی که چربی های مفید بدن رو تحت الشعاع قرار میده و باعث فروپاشی و لاغرشدن بیمورد میشه؛
⬅️سوزاندن چربی های مفید بدنه.➡️
میببنی طرف، چربی مضر نداره و داره چربی مفید رو از دست میده.😱
اما برای جبران #چربی های مفید بدن باید چیکار کنیم⁉️
🔆خوردن غذاهایی با چربی درست و اصولی یکی از موارد هست.
مثل: خوردن #ارده یا #روغن #کنجد 🍾
روغن #زیتون 🍾
🔍دقت کنید؛
📌 روغن #کنجد واسه کسایی که #طبع_سرد دارند
📌 و روغن #زیتون واسه کسایی که #طبع_گرم دارند خیلی مفیده✅
👈 و این روغن ها میتونه کمک کننده برای جبران چربی های از دست رفتهی بدن باشه. 👌
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣8️⃣9⃣1⃣۩
#چرا_اصلاح_تغذیه ؟56🧐
سلااام صبح بخیر
با ادامه بحث تغذیهی مناسب برای کبد درخدمتتون هستیم😊👇
🔷👈یکی از دیگه از تغذیه هایی که واسه کبد ضرر داره، خوردن غذاهای سرخ کردنیه که با روغن های چند مرتبه استفاده شده ، سرخ میشه و بسیااااار مضره😱❌
👈وقتی یه هیدروکربنات چند مرتبه سرخ بشه خیلی سنگین میشه
چرا⁉️
❇️روغن های سرخ کردنی فقط یه مرتبه میتونند استفاده بشند.
وقتی غذا توی روغن سرخ شد، اون روغن، مواد زائد از غذاها رو توی خودش نگه میداره.🔰
🔆👈وقتی دوباره یه غذای دیگه با اون روغن سرخ میکنید، اون مواد زائد به غذا منتقل میشه 😱❌
⏪پس یا اینقدر روغن داغ باشه و به اندازه که یه بار غذا رو بریزید داخلش تا همه سرخ بشه..
⏪یا از روغن هایی که ترانسش پایین هست استفاده کنید.
🔸روغن های آفتابگردون سنتی که خیلی سبک هستن، خیلی خوبه...
🔸روغن زرد خیلی خوبه
🔸روغن کنجد هم خوبه اما برای چند مرتبه سرخ کردن خوب نیست
🔍البته یادتون باشه که 👇
کلا انواع و اقسام #روغن ها برای #کبد مضره، حالا هرچی که باشه.🍾
🍾چه روغن زرد
🍾چه شحم گاوی
همه باعث بزرگی کبد میشه❌
⚠️اما بهترین روغن که حداقل سبک تره و فشارش به بدن کمتره، روغن #کنجد هست. ⚠️
📛اما همیشه نباید استفاده بشه مخصوصا کسانی که کبد چرب و داغ دارند، روغن کنجد واسشون خوب نیست❌
روغن زرد واسشون خوبه✅
⚠️هیچوقت به صورت خیلی طولانی از یه مدل روغن استفاده نکنید⚠️
👈مثلا اینطور نباشه که مدتها فقطططط روغن کنجد مصرف کنید❌
👈یا مدتهااا فقططط روغن شحم گاوی !
این روش غلطه❌
🔷گاهی یه مقدار ازین روغن، یه مقدار ازون روغن، استفاده کنید
☢مثلا واسه روغن ریختن روی برنج ، روغن زیتون خوبه چون حرارت بالایی نمیبینه. 🍾
✴️میدونید که روغن زیتون اگر حرارت بالا ببینه خطرناک میشه😱
که متاسفانه بعضی ها داخل روغن زیتون، غذا رو سرخ میکنند.😲
👈البته روغن فرابکرِ زیتون، تحمل دماش بهتره..👌
⏪پس یادتون باشه کبد، با چربی، میونهی خوبی نداره، حالا چه روغن باشه چه کره و خامه و...🍰🎂❌
تا اصلاح تغذیه دیگه خدانگهدار...👋
⤴️جلسه قبلی⤵️جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣9⃣9⃣1⃣۩
👈یکی از مواقع که پوست خشک میشه اینه که ما زیاد از #موادشوینده استفاده کنیم.✅ #چربی خوب دست و صورتمون از بین میره.
🔸و این چربی با خوردن مایعات دُرست نمیشه!!! باید از چرب کننده های خوب بهره ببریم. 👈مثل #روغن_بنفشه_بادامی.
این #روغن برای رفع خشکی پوست بسیار موثره. ⬅️بعد از شست و شوی دست و صورتمون حتماً از این روغن استفاده کنیم.
⚠️📛اگر خیلی دیگه خشک شده و حالت #اگزما و #سوختگی ♨️ پیدا کرده میتونید از کرم های دارای #اسیداوره هم استفاده کنید.
مثل کرم #دکتر_ژیلا (انشاءالله تبلیغ نشده باشه) .✅ از 5% تا 20% درصدش خوبه . اونم بذارید یکساعتی روی دست باشه.✅
اولش 📛میسوزونه ولی بعدش بسیار خوب مرطوب میشه. ⚠️یادتونم باشه که حتماً بلافاصله بعداز شست و شو استفاده کنید.
👈البته با یه دستمال یا هوله نرم خشک کنید یا بذارید آروم خشک بشه ..❗️بعد کرم یا روغن بزنید. ✅
خب دیگه برای امروز بسه .
تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋
⤴️جلسه قبلی⤵️جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩3️⃣2️⃣5️⃣0️⃣۩
🍜 #اصول_تغذیه 58
👈 پس تا اینجا باید دقت کرد که ماساژ با دست سرد غلطه.❌
استفاده از #روغن های #سرد هم بعد از غذای سرد کاملا غلطه❌
🔷 یعنی بعضی اوقات با روغن #بنفشه پایه زیتونی شکم رو ماساژ میدیم و می خوایم درد رو آروم کنیم اما چون قبل از اون غذای سرد میل شده و جفتش سرد هست ، باعث سرمای #معده و افزایش درد رحمی می شود.😱
⚠️پس برای دوران #عادت_ماهیانه سفارش میشه که #روغن های #گرم روی قسمت #شکم و#رحم و پشت #کمر بمالید . ⚠️
👈 #بادکش #سرد و #گرم هم مقوله دیگریه که فعلا وارد بحث اون نمیشیم.
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣0⃣1⃣6⃣۩
#اصول_تغذیه 67
#ماساژ ؟
🔸👈نقطه Ki1 یا نقطه K1؛ 😳این نقطه برای گرمازدگی برای فروکشی دمای بدن مخصوصاً درناحیه عروق خونی و پاها بسیار موثر است....😮😱
⚠️دقت کنید که این نقطه بسیار موثر است...👇
✳️👈یادتان باشد وقتی در مورد #ماساژ دادن نقطهای صحبت میکنیم... هم بحث #روغن مثل ♻️#روغن_سیاه_دانه_زیتونی یا کنجدی یا بادامی مطرح میشود ....✅
⚠️🕤هم بحث #زمان_ماساژ مطرح میشود....👈 همان 6ثانیه و 2ثانیه! یعنی 6ثانیه فشار و 2ثانیه رها کردن..🕡
🔸👈نقطه بعدی هم که باید #ماساژ بدهید... 👈میشود نقطهی UB67 که دقیقاًمیشود نقطه مربوط به گوشه بیرونی ناخن انگشت کوچک پا....😮🤨
♻️دیگه برای این جلسه کافیه تا بعد....👋
🔆🔅باماهمراه باشید...
سوالی داشتید، به آیدی ادمین
🆔@Fetrat_Samavat
یا آیدی منشی #فطرت ارسال کنید:
🆔@Fetrat_MonshiBase
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣2️⃣2️⃣4️⃣۩
#اصول_تغذیه 68
#ماساژ ؟
⏹تازه دقت کنید:
✴️برخی مواقع میگن با فلان #روغن #ماساژ بدید، چرا؟!چون این اعصاب و اون بافت برفرض احتیاج به یک آرایش مولکولی مثل ترکیبات سدیمی یا پتاسیمی و یا حتی نوع خاصی پروتوئین و ... داره،💯⬆️
🔶 با #ماساژ دادن اون نقطه با اون ماده این انتقال اطلاعات و دستورسازی برای #نخاع را هم سریعتر و هم قدرتمندتر میکنه...✅
♻️👈#سوجوک، #روغن_مالی_نقطهای و موارد متعدد دیگه که از یک مادهای مثل #روغن_سیاه_دانه یا مثل #دانه_فلفل یا خیلی مادههای دیگه؛ استفاده میکنند، دلیلش همینی بود که عرض شد.😱😮😯🤭
✳️👈راستی بحث #گُرگرفتگی دستها مونده که باید رفعش کنیم ... پس فقط نقطههاش را بگیم و بریم:👇
🔆🔸👈دو تو نقطه هست که در تصویر بالا گذاشتیم... Pc9 (دقیق سر انشگت سبابه)و Ht7 که توی تصویر مشخص هست....👆👆
♻️دیگه برای این جلسه کافیه تا بعد....👋
⚠️راستی ... 👈لطفاً دوستان هرگونه نظر و بحثی داشتن، سوالی بود، اصلا نوع #ماساژ خاصی درخواست داشتید، مطرح کنید تا براتون در جلسات بعدی توضیحش را انشاءالله قرار بدیم...♨️👇
🔆🔅باماهمراه باشید...
آیدی #ادمین
🆔 @Fetrat_Samavat
آیدی منشی #فطرت
🆔 @Fetrat_MonshiBase
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣2️⃣5️⃣6️⃣۩
هدایت شده از فطرت
🍜 #اصول_تغذیه 58
👈 پس تا اینجا باید دقت کرد که ماساژ با دست سرد غلطه.❌
استفاده از #روغن های #سرد هم بعد از غذای سرد کاملا غلطه❌
🔷 یعنی بعضی اوقات با روغن #بنفشه پایه زیتونی شکم رو ماساژ میدیم و می خوایم درد رو آروم کنیم اما چون قبل از اون غذای سرد میل شده و جفتش سرد هست ، باعث سرمای #معده و افزایش درد رحمی می شود.😱
⚠️پس برای دوران #عادت_ماهیانه سفارش میشه که #روغن های #گرم روی قسمت #شکم و#رحم و پشت #کمر بمالید . ⚠️
👈 #بادکش #سرد و #گرم هم مقوله دیگریه که فعلا وارد بحث اون نمیشیم.
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣0⃣1⃣6⃣۩
هدایت شده از موسسه فرهنگی انشا
سلام خدمت همراهان انشاء
با ادامه مبحث حفظ الصحه در خدمت عزیزان هستیم🌹
🔴 اصلاح قوت غالب
♻️ در مصرف خوراکیها نکاتی رو باید مدنظر قرار داد:
🍞 #نان مصرفی باید از گندم کامل و طبیعی که در حین کشت و برداشت مواد مضر به اون نرسیده باشه، تهیه بشه.
نانی که از آرد سفید و آغشته شده به مواد شیمیایی تهیه میشه، بسیار مضر و موجب بیماریهای متعدد میشه. 😱
🍚 #برنج هر شهری مناسب مصرف ساکنین همون شهر هست.
پس مصرف مداوم برنج برای ساکنین غیر این مناطق ایجاد کنندهی بیماریهای متعدد از جمله مشکلات #گوارشی هست، چراکه طبیعت خشکی داره.✅
🥩 #گوشت مصرفی، گوشتِ گوسفند جوان چاق، بزغالهی شش ماهه، گوسالهی یکساله (البته متاسفانه در گوسالههای امروزی صدق نمیکنه)، جوجه خروس و جوجه مرغ محلی باشه.
🐟 از ماهیان هم #ماهی سفید وقزل آلا (آبهای آزاد) مناسبه.
⚠️ البته نه برای افراد دارای مزاج سرد و یا غلبه سردی.
📌نکتهی قابل توجه اینه که گوشت حیوانی مناسب است که تحرک داشته باشه، نه اینکه در یک جا محبوس باشه و تمام روز در حال خوردن غذا، اون هم غذاهایی که مواد شیمیایی مضر داره، باشه.❌
بنابراین حیوانات پرورشی و صنعتی به هیج عنوان توصیه نمیشه.📛
🍾 #روغن مورد استفاده از روغنهای طبیعی مثل روغنهای حیوانی (زرد گاوی، روغن شحم و دنبه)، روغن زیتون و روغن ارده ی کنجد باشه
🔷 استفاده از #ماست، #دوغ، #پنیر و #کشک فقط برای افراد #گرم_مزاج توصیه میشه.🥛
🍲🍛 بهترین غذا برای وعده #صبحانه، ارده، کره محلی، یا سرشیر محلی به همراه شیرینیهای طبیعی و مرباهای ساده خانگی،
👈مگر، در افراد گرم مزاج که برای این افراد پنیر گزینه بهتریه، البته با مصلحش.
نان و بادام ، نان و سیب، نان و فندق هم مفیده😋
✍🏻گردآورنده: سرکارخانم خوروش
با ما همراه باشید...
╭━━⊰✾🌺✾⊱━━╮
🆔 @enshaa_ir
╰━━⊰✾🌺✾⊱━━╯