🍜 #اصول_تغذیه 30 ✴️از دیگر تغذیه هایی که برای 7روز آخر #قبل از عادت ماهیانه باید رعایت بشود ، خوردن غذاهای #سدیم دار و #پتاسیم دار است👌 👈 یعنی مثل گوجه که البته منظور گوجه فرنگی صرفاً نیست بلکه گوجه سبز ، یا گوجه معمولی و از این ها خورده شود 🍅 👈و یا مثل کاهو که البته باز تاکید می کنیم برای #پتاسیم میوه ی موز مصرف بشود حتی خوردن غذاهای خورشتی خیلی خوب است.👌 👈و از سه روز آخر به بعد مصرف #کباب برگ، کباب استیکی که البته #گوشت گوسفندی باید باشد (گوشت گاوی به هیچ عنوان مدنظر ما نیست) خیلی خوب است چون میزان #خونسازی افزایش پیدا می کند.🍢 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣9⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 55 ⬅️در این جلسه می خواهیم بگیم که سنگینی یا سبکی غذا بر می گردد به👇 ⚠️میزان طول کشیدن #هضم غذا.⚠️ 📚در علم جدید گفته میشه، غذایی که مثلا خیلی غلیظ پخته شده باشه ، آرایش مولکولی‌ش بهم فشرده تره و دیرتر می‌شکنه و به خاطر همین وقتی در #معده و #روده میره ، #اسید معده‌ ، مایع های #مخاطی معده و روده و این حرف ها نمی تونه اون رو #هضم کنه و اون رو بشکنه و در نتیجه به بدن فشار میاره✅ 👈غذاهایی مثل #سیب_زمینی ، #خورش‌سبزی ، #کوفته ، یا حتی نوعی ترکیبات غذایی مانند #سویق های چند منظوره برای #معده های ضعیف خطرناک است . 🍿🍛❌ اما چرا خطرناک است ⁉️ ⬅️ زیرا مثلا توی قورمه سبزی، یه#هضم #لوبیا، به هضم #گوشت ، یکی هضم #سبزی و کلا باید انواع و اقسام هضم ها را در معده انجام بشه😯 🔷 و توی هضم اولش ، در #مسیر اول ، #مرتبه اول ، #درجه اول باید #معده اون را حل کند و اگر نتونه اون رو حلش کنه به بدن فشار آورده👇 👈 و حتی اگر هضم انجام بشه وقتی وارد #کبد و #خونرسانی میشه چون برای هضم هم #خون بیشتری مصرف میشه و هم به #فشار بیشتری احتیاج داره در نتیجه به بدن فشار وارد میشه👇 👈که این فشار باعث میشه ماده در معده بیشتر بماند و به اصطلاح می ماسد 😱 که حالت #عفونت زایی پیدا میکنه چون وقتی می ماسد باعث #رشد #باکتری ها و #ویروس ها میشه. اما چرا؟!🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9️⃣3️⃣0️⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 14 🍖🍗خوردن #گوشت و پروتئین پی‌در‌پی در وعده های #سحر باعث افزایش احتمال #سوزش_دفعی و #سوزش_ادراری خواهد شد.✅ ⬅️پس خوردن روزانه #گوشت و #پروتئین در وعده های غذایی ماه #رمضان توصیه نمی‌شود.📛 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

️ 👈بلکه به این معناست که خوده غذایی که میخورم #سرما و #گرما ش تنظیم شده باشه.🤔 🚫نه گرمی زیاد نه سردی نه خشکی نه تری.🚫 مثال بزنم براتون: 🍜آبگوشت. #آب داره، واسه رفع سردی اون، #گوشت داره. #لوبیا داره که #سرد هست و خب غذای مقوی و خوبی هست. 👈ذات #نخود و #لوبیا هم #خشک و #نفاخ هست. اما وقتی همه ترکیب میشن و خورده میشه غذای ایده آلی هست. 😋✅ اگر از تعادل خارج بشه ، مثلا: آبش زیاد باشه اذیت کننده س.😞 گوشتش زیاد بشه اذیت کننده🙁 نخود و لوبیا زیاد بشه اذیت کننده س.🤒 پس #تعادل مثل #آبگوشت میمونه.☺️✅ یا مثلا نون پنیر و خیار و گردو🍞🥒 این هم یه #تغذیه متعادله😋 خب؛ این هم نکته امروز. پس دقت کنید فقط دنبال #سردی یا فقط دنبال #گرمی نباشین🙂 تا بعد...👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣5⃣2⃣2⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 8 🍖🍗خوردن #گوشت و پروتئین پی‌در‌پی در وعده های #سحر باعث افزایش احتمال #سوزش_دفعی و #سوزش_ادراری خواهد شد. همچنین هضم آن در وعده سحر سخت خواهد بود✅ ⬅️پس خوردن روزانه #گوشت و #پروتئین در وعده های غذایی ماه #رمضان توصیه نمی‌شود.📛 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

🍜 #اصول_تغذیه 30 ✴️از دیگر تغذیه هایی که برای 7روز آخر #قبل از عادت ماهیانه باید رعایت بشود ، خوردن غذاهای #سدیم دار و #پتاسیم دار است👌 👈 یعنی مثل گوجه که البته منظور گوجه فرنگی صرفاً نیست بلکه گوجه سبز ، یا گوجه معمولی و از این ها خورده شود 🍅 👈و یا مثل کاهو که البته باز تاکید می کنیم برای #پتاسیم میوه ی موز مصرف بشود حتی خوردن غذاهای خورشتی خیلی خوب است.👌 👈و از سه روز آخر به بعد مصرف #کباب برگ، کباب استیکی که البته #گوشت گوسفندی باید باشد (گوشت گاوی به هیچ عنوان مدنظر ما نیست) خیلی خوب است چون میزان #خونسازی افزایش پیدا می کند.🍢 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣9⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 30 ✴️از دیگر تغذیه هایی که برای 7روز آخر #قبل از عادت ماهیانه باید رعایت بشود ، خوردن غذاهای #سدیم دار و #پتاسیم دار است👌 👈 یعنی مثل گوجه که البته منظور گوجه فرنگی صرفاً نیست بلکه گوجه سبز ، یا گوجه معمولی و از این ها خورده شود 🍅 👈و یا مثل کاهو که البته باز تاکید می کنیم برای #پتاسیم میوه ی موز مصرف بشود حتی خوردن غذاهای خورشتی خیلی خوب است.👌 👈و از سه روز آخر به بعد مصرف #کباب برگ، کباب استیکی که البته #گوشت گوسفندی باید باشد (گوشت گاوی به هیچ عنوان مدنظر ما نیست) خیلی خوب است چون میزان #خونسازی افزایش پیدا می کند.🍢 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣9⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 55 ⬅️در این جلسه می خواهیم بگیم که سنگینی یا سبکی غذا بر می گردد به👇 ⚠️میزان طول کشیدن #هضم غذا.⚠️ 📚در علم جدید گفته میشه، غذایی که مثلا خیلی غلیظ پخته شده باشه ، آرایش مولکولی‌ش بهم فشرده تره و دیرتر می‌شکنه و به خاطر همین وقتی در #معده و #روده میره ، #اسید معده‌ ، مایع های #مخاطی معده و روده و این حرف ها نمی تونه اون رو #هضم کنه و اون رو بشکنه و در نتیجه به بدن فشار میاره✅ 👈غذاهایی مثل #سیب_زمینی ، #خورش‌سبزی ، #کوفته ، یا حتی نوعی ترکیبات غذایی مانند #سویق های چند منظوره برای #معده های ضعیف خطرناک است . 🍿🍛❌ اما چرا خطرناک است ⁉️ ⬅️ زیرا مثلا توی قورمه سبزی، یه#هضم #لوبیا، به هضم #گوشت ، یکی هضم #سبزی و کلا باید انواع و اقسام هضم ها را در معده انجام بشه😯 🔷 و توی هضم اولش ، در #مسیر اول ، #مرتبه اول ، #درجه اول باید #معده اون را حل کند و اگر نتونه اون رو حلش کنه به بدن فشار آورده👇 👈 و حتی اگر هضم انجام بشه وقتی وارد #کبد و #خونرسانی میشه چون برای هضم هم #خون بیشتری مصرف میشه و هم به #فشار بیشتری احتیاج داره در نتیجه به بدن فشار وارد میشه👇 👈که این فشار باعث میشه ماده در معده بیشتر بماند و به اصطلاح می ماسد 😱 که حالت #عفونت زایی پیدا میکنه چون وقتی می ماسد باعث #رشد #باکتری ها و #ویروس ها میشه. اما چرا؟!🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9️⃣3️⃣0️⃣۩

سلام خدمت همراهان انشاء با ادامه مبحث حفظ الصحه در خدمت عزیزان هستیم🌹 🔴 اصلاح قوت غالب ♻️ در مصرف خوراکی‌ها نکاتی رو باید مدنظر قرار داد: 🍞 #نان مصرفی باید از گندم کامل و طبیعی که در حین کشت و برداشت مواد مضر به اون نرسیده باشه، تهیه بشه. نانی که از آرد سفید و آغشته شده به مواد شیمیایی تهیه میشه، بسیار مضر و موجب بیماری‌های متعدد میشه. 😱 🍚 #برنج هر شهری مناسب مصرف ساکنین همون شهر هست. پس مصرف مداوم برنج برای ساکنین غیر این مناطق ایجاد کننده‌ی بیماری‌های متعدد از جمله مشکلات #گوارشی هست، چراکه طبیعت خشکی داره.✅ 🥩 #گوشت مصرفی، گوشتِ گوسفند جوان چاق، بزغاله‌ی شش ماهه، گوساله‌ی یکساله (البته متاسفانه در گوساله‌های امروزی صدق نمیکنه)، جوجه خروس و جوجه مرغ محلی باشه. 🐟 از ماهیان هم #ماهی سفید وقزل آلا (آبهای آزاد) مناسبه. ⚠️ البته نه برای افراد دارای مزاج سرد و یا غلبه سردی. 📌نکته‌ی قابل توجه اینه که گوشت حیوانی مناسب است که تحرک داشته باشه، نه اینکه در یک جا محبوس باشه و تمام روز در حال خوردن غذا، اون هم غذاهایی که مواد شیمیایی مضر داره، باشه.❌ بنابراین حیوانات پرورشی و صنعتی به هیج عنوان توصیه نمی‌شه.📛 🍾 #روغن مورد استفاده از روغن‌های طبیعی مثل روغن‌های حیوانی (زرد گاوی، روغن شحم و دنبه)، روغن زیتون و روغن ارده ی کنجد باشه 🔷 استفاده از #ماست، #دوغ، #پنیر و #کشک فقط برای افراد #گرم_مزاج توصیه میشه.🥛 🍲🍛 بهترین غذا برای وعده #صبحانه، ارده، کره محلی، یا سرشیر محلی به همراه شیرینی‌های طبیعی و مرباهای ساده خانگی، 👈مگر، در افراد گرم مزاج که برای این افراد پنیر گزینه بهتریه، البته با مصلحش. نان و بادام ، نان و سیب، نان و فندق هم مفیده😋 ✍🏻گردآورنده: سرکارخانم خوروش با ما همراه باشید... ╭━━⊰✾‌🌺✾⊱━━╮ 🆔 @enshaa_ir ╰━━⊰‌✾🌺✾⊱━━╯

📌حفظ سلامت کبد برای سلامت #کبد چی بخورم؟🧐👇 🍗🍞 #خوردنی_های_مناسب 🔆👈 #خوراک های معطر سرد، مقوی کبدهستند. خواه این عطر از #طعام و خواه از #میوه باشد.🍎 🔆👈 نانی که خمیرش خوب رسیده (تخمیر خوبی داشته باشد) و نمکش متعادل باشد.🍞 🔆👈 #گوشت های سریع الهضم، مناسب با حال و مزاج افراد، که همراه با #ادویه های #معتدل پخته شده باشد.🥩 🔆👈 #مویز، #انجیر و #فندق برای #کبد مفید است.🌰 🔰🔰🔰🔰