🔷اکثر کسانی که برای #کمردرد به منزلشان رفتم، پهلو و شکم شان چربی داشتند... 🍏 #چربی_سوزترین خوراکیهای دنیا👇 ①•☜سرکه سیب ②•☜آب کرفس ③•☜زنجبیل ④•☜شوید خشک شده ⑤•☜دارچین ⑥•☜هل عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔷 اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید #روغن_کنجد مصرف کنید. روغن کنجد سرشار از #کلسیم و #آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔱 5 گیاه تقویت کننده استخوان 💠 اسفناج : ضد پوکی 💠 بادام : استحکام استخوان 💠تخم کتان :ضد تحلیل بافت ها 💠 کلم بروکلی :تامین کلسیم 💠 کنجد : ضد درد و التهاب عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔻 #قرص_آهن_طبیعی 🌕شیره انگور 🌕شیره خرما 🌕شیره توت ⚡️مواد بالا را به نسبت مساوی در یک شیشه مخلوط کنید و در یخچال بگذارید ⚡️هر 8ساعت یکبار یک قاشق غذاخوری عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

❌#کمردرد،#دیسک،#سیاتیک، #فتق،#تنگی_کانال_نخاعی ❌ 🔴چگونه از #کمردرد پیشگیری کنیم؟؟؟ 🔴چگونه #کمردرد را درمان کنیم؟؟؟ 🔴چه مواردی برای #کمردرد خوب؟؟؟ 🔴چه مواردی برای #کمردرد بد؟؟؟ 🔴آیا شما هم #کمردرد دارید؟؟؟ 👇👇👇👇👇 ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa https://eitaa.com/hajjjmostafa https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

⇩چه غذاهایی #کمردرد را بدتر می کند⁉️ ○ ماکارونی ● آش رشته ○ سیب زمینی ● پاستا و لازانیا ○ خمیر داخل نان ‌● غذاهای خام و خمیری ⇩چه غذاهایی #کمردرد را بدتر می کند⁉️ #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

#سینوزیت ☆ عسل ☆ زنجبیل ☆ سرکه سیب 🎗برای درمان سینوزیت مواد را مخلوط و میل کنید. #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

غفلت از #کمردرد تهدید جدی برای مغز است ! 🔸#کمردرد میتواند زمینه‌ ساز حملات مغزی شده و باعث بروز سردردهای شدید و یا آلزایمر در پیری شود. #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

✅🔶از کجا بفهمیم کمبود #ویتامینD داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین ۱) اغلب مریض می‌شوید ۲) نوسانات خلقی دارید ۳) احساس خستگی می‌کنید ۴) #درد_عضلانی دارید ۵) دچار #کمردرد هستید 🔶 از همین رو، #کمبود این ویتامین می‌تواند به درد #ستون_فقرات، #کمر و بیماری‌هایی مانند #پوکی_استخوان منجر شود. 🔶بد نیست بدانید،کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را هم افزایش می‌دهد. #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

روش درست نوشیدن آب؛بصورت نشسته است 👈وقتی ایستاده آب مینوشید آب به سرعت ازروده پایین میرودوموادمغذی جذب نمیشوند 👈وباعث بروز #آرتروز،قولنج، #تورم و سوزش معده و اختلالات کلیوی میشود. #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔶روی شکم خوابیدن چه عوارضی دارد؟ 🔶در این حالت بیشترین آسیب به #ستون_فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود، #ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود. 🔶فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند #گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و #عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند. 🔶در طی استراحت #شبانه، عضلات گردن و #کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی #دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند. #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

#آمپول_نوربیون برای افرادی که با کمبود #ویتامینB در بدن مواجه هستند. 🔹️بیماران مبتلا به کم خونی شدید، #ضعف، #خستگی شدید یا دوران نقاحت پس از عمل جراحی نیز می توانند از این آمپول استفاده کنند. 🔹️این آمپول در #تسکین دردها مخصوصا دردهای ناحیه #کمر، افزایش سرعت انتقال #عصبی و بازسازی #اعصاب آسیب دیده تاثیر قابل توجهی دارد. همچنین بیماران #دیابتی و افراد الکلی از این آمپول برای درمان و کنترل بیماری های خود استفاده می کنند. .............................................. 💠این آمپول برای #بی_حسی_پا_و_دست نیز موثر هست چون در حل مشکلات سلول‌های عصبی خونی کاربرد دارد، و کسانی که تمایل داشته باشند با خرید این آمپول توسط خودشان در هنگام مراجعه به منزلشان تزریق خواهم کرد. #حاج_مصطفی #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#نوربیون عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔷طرز صحیح بغل کردن کودکان ... 🔷دقت کنید زانو ها را خم کنید و کمر را صاف نگه دارید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷طرز صحیح #خوابیدن ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷استفاده و خرید #کفش مناسب باعث جلوگیری از خیلی اختلالات از جمله صدمه به ستون فقرات و غیره می شود، در نتیجه برای خرید #کفش مناسب دقت لازم را داشته باشید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷در خرید #ابزار برای خانه یا سرکار دقت زیادی داشته باشید، خیلی از #ابزار #اکنون بصورت #ارگونومیک و #استاندارد ساخته شده اند تا باعث بروز اختلالات اسکلتی و عضلانی نشوند... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷در استفاده از #ابزار همیشه #مچ دستتان با کف دست و ساق دست در یک راستا باشد، تا باعث بروز اختلالات اسکلتی و عضلانی نشوید، و همچنین #ابزار_استاندارد را خریداری نمایید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷حرکات برای #کمردرد در استخر( #آب_درمانی) 🔴نکته مهم:خیلی حرکات که در اینترنت پخش شده اند غیر استاندارد هستند، توجه داشته باشید حرکتی که باعث خم شدن کمر به جلو و عقب شود غیر استاندارد می باشد... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔶🔹#سیاهدانه 🔹و خواص گسترده آن 🔹بر مبنای طب سنتی 💊سیاه دانه معجزه میکنه! اگه تو خانه هاى شما گیاه سیاه دانه باشه بنیه بدنی تون طوری قوی میشود که لازم نیست دکتر برید! صد گرم سیاه دانه بکوبید و در یک شیشهِ سر بسته نگهداری کنید و هر صبح نیم قاشق چاى خوری آن را روی زبان بگذارید و با آب ولرم نوش جان کنید. 🏵درمان کننده سردرد (میگرن) 🏵ضدکبد چرب و #کمردرد و پا درد 🏵بهبود #سیاتیک و نیرومندی #مفصل ها 🏵پیشگیری کننده از رشد #تومور و سرطان ها 🏵بهبود عفونت مثانه 🏵بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی 🏵بهبود بیماری دیابت 🏵بهبود #گرفتگی مویرگها و رگها 🏵درمان خستگی مفرط 🏵تامین املاح معدنی بدن 🏵پیشگیری از لکه قهوه ای روی پوست صورت و بدن 🏵تقویت بینایی 🏵تقویت #اعصاب و حافظه 🏵ضد استرس و دلشوره و افسردگی 🏵رفع کبودی زیر چشم 🏵ضد چروک 🏵ضد پیری زودرس ۱۰۰ گرم سیاه دانه، اگر با عسل ترکیب بشه و هر صبح ناشتا خورده بشه برای تندرستی مثل اکسیر سلامتی عمل میکنه! من معجزه ی #سیاه_دانه را با چشم خودم دیدم. سیاه دانه درمان کننده خیلی از بیماریهاست! ❗️یک ماه استفاده کنید و به ما دعای خیر بکنید! عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

⚪️فواید اعجاز انگیز #هل در صبحگاه ! 🔸مقوی معده 🔸رفع سردرد 🔸رفع بي خوابی 🔸#مسکن دردهای #عصبی صورت و #کمر 🔸رفع کم خوابی 🔸معطر و خوشبو کننده 🔸دستور مصرف:همراه با شربت و چای مصرف شود و طبع گرم عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔴 پیشگیری از صدمات و کشیدگی #کمر 🔸درحالی‌که یک جسم سنگین را بلند می‌کنید نزدیک به بار به‌ایستید و با زانوهای خود خم شوید و کمر خود را صاف نگه دارید. 🔸در حین حرکت پس از بلندکردن وزنه، پاهای خود را به سمت چرخش حرکت دهید و کمر خود را نچرخانید. 🔸از هرگونه پیچ‌وتاب و تکان ناگهانی هنگام ورزش یا حتی در حین فعالیت‌های معمولی خودداری کنید. 🔸از استراحت بیش از ۴۸ ساعت در رختخواب خودداری کنید. 🔸ورزش‌هایی مانند شنا، یا پیاده‌روی سریع را در نظر بگیرید که فشار اضافی به #کمر شما وارد نمی‌کند. 🔸از خوابیدن روی شکم خودداری کنید زیرا در این حالت کمر شما قوس‌دار است که می‌تواند درد گردن یا کمر شما را تشدید کند. 🔸هنگام رانندگی، صندلی را نزدیک به چرخ محرک نگه دارید تا انحنای طبیعی بدن خود را حفظ کنید. 🔸اگر مجبور هستید برای مدت طولانی در یک مکان بنشینید، مطمئن شوید که در فواصل زمانی کوتاه از جای خود بلند شده و بایستید. 🔸همیشه هنگام نشستن یا ایستادن وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید. 🔸وزن بدن خود را در محدوده نرمال نگه دارید. عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨

🔷طرز صحیح استفاده از #گوشی_موبایل برای جلوگیری از #دیسک_گردن... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷آموزش ها خیلی مهم هستند،و تعجب می کنم چرا برای مردم ایران اصلا مهم نیست!!! 😑😔 به همین دلیل هست دچار مشکل می شوند و همچنین بعد بهبودی با عمل یا بدون عمل ... ⭕#آموزشها از همه چیز مهم تر هستند، تاکید می‌کنم از همه چیز... #سلامت_باشید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی